辦公室一族工作內容繁多， 對水的選取更注重的是解渴， 其次才是口味。 對健康來說， 只是寥寥知道一些。 那麼， 辦公室一族如何喝水， 並且喝得更健康呢？
辦公室一族喝水主要還是關注以下幾個問題：
1、量的問題。 每天要保證一定的量。 我們經常能看到一些文章， 說人每天至少要喝幾升幾升水， 其實這些資料只是一個參考， 不是一定要喝這麼多水的。 比如說有文章說每天最好喝2升水。 如果夏天， 2升肯定沒問題， 但如果冬天， 說實話， 能喝2升水的人絕對不多。 不出汗， 都從小便出去， 對我們的腎也是一個很大的負擔。
一般讓你白天上3、4次廁所的量。 有很多人， 坐著不喝水可不行， 排泄是人主要的排毒手段， 如果排泄不足， 毒素就在身體裡面積聚了。
2、喝什麼水？
最好的水當然是天然礦泉水， 當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊， 是直接從天然水源取得的水。
但是現代人是沒這個福了。 辦公室族要麼喝桶裝水， 要麼喝自來水， 現在應該以桶裝水為主， 雖然不是最好， 也是無奈之舉。 喝水時加點東西， 水不是補充微量元素的主要來源， 但畢竟每天要喝這麼多， 如果能補充點還是好的。 特別是， 一些茶都是排毒的好東西。 綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶，
下面簡單說些辦公室族常有的症狀， 大家對號入座選擇該喝的茶：
a、眼睛乾、紅：喝菊花茶， 可以加枸杞、決明子， 這些在超市都能買到， 如果有拉肚子症狀， 決明子就別加了；
b、感覺每天懶洋洋， 不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶。 在超市或者中藥店能買到。 弄幾片泡茶喝；
c、女性如果容易痛經、月經過多、氣鬱的：可以喝玫瑰花茶；
d、胃口不佳：可以喝山楂茶， 這個超市也有的賣；
e、上火：牙齦腫了， 可以喝蓮心茶；
f、很多人喜歡喝西洋參茶， 一上火就喝西洋參。 其實西洋參主要針對的是陰虛上火， 如果是實火就不太對症了。 判斷是不是陰虛上火， 大家可以看看自己的舌頭。 如果舌很紅， 而且舌苔很薄甚至看不到，
g、減肥：什麼茶都可以。 反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥， 只不過喝茶可以清理腸胃， 排除毒素。 減肥茶只是一個口號， 真要減肥， 還得靠你的飲食控制；
h、防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以；
另外提醒大家一點， 喝茶一定要喝淡茶， 因為茶裡多少有點抗營養的成分， 喝濃茶對身體是不利的！
除了對飲品的選擇， 辦公室人群喝水還需要注意杯子。
在辦公室， 不少人愛用無蓋的馬克杯或玻璃杯喝水， 既時尚又方便。 殊不知， 這種杯子受電腦靜電的影響， 會吸附更多的灰塵， 甚至細菌、病菌。 為此， 有關專家建議， 最好的辦法就是給杯子配個蓋兒。
電腦開機時會形成靜電場， 吸附大量懸浮灰塵；主機殼散熱時， 灰塵也會隨著熱氣往外冒， 所以， 一般電腦周圍都特別髒。 為了減少灰塵帶來的健康危 害， 專家建議：首先， 在桌上放一台空氣淨化器， 以有效淨化室內空氣。 其次， 要保持室內空氣流通， 開窗通風， 讓灰塵隨風而去。 最後， 經常用濕抹布擦桌或拖地， 保持室內濕潤。
考考你：喝水首選啥杯子？
玻璃杯、搪瓷杯、陶瓷杯、塑膠杯、不銹鋼杯、鐵杯、鋁杯、紙杯……當我們去商場選購水杯的時候， 各種各樣的杯子就會闖入我們的視線， 尤其是那些顏色鮮豔、造型獨特的杯子更是引人注目， 挑來挑去就挑花了眼。
告訴你吧， 喝水時應該首選玻璃杯。
別以為玻璃杯只是通透好看， 在所有材質的杯子裡，
其次， 專家也提倡使用搪瓷杯。
因為搪瓷杯是經過上千攝氏度的高溫搪化後製成的， 不含鉛等有害物質， 可以放心使用。
隨處可見的塑膠杯隱患最多
五顏六色的杯子甚是討人喜歡， 可實際上在那些鮮豔的顏料裡卻藏著巨大的隱患， 當杯子盛入開水或者酸、鹼性偏高的飲料時， 這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中， 人們飲了帶化學物質的液體， 就會對人體造成危害。
塑膠中常添加有增塑劑， 其中含有一些有毒的化學物質，用塑膠杯裝熱水或開水的時候，有毒的化學物質很容易稀釋到水中，並且塑膠的內部微觀構造有很多縫隙，其中隱藏著汙物。所以，專家提醒，在選購塑膠杯時，一定要選擇符合國家標準的食用級塑膠所制的水杯。
磁化杯、能量杯究竟咋樣？
另外，在水杯家族中還有一支比較龐大的隊伍，就是商家所宣傳的“磁化杯”、“能量杯”。
國內外的醫學報導的確稱磁化水對人體的健康大有裨益，但並不是所有的磁化水都對人體的健康有益。只有負極的磁化水才能改善人體生理功能，起到保健的作用，而正極的磁化水不宜多喝。
我們在市場上所見到的磁化杯大多採用普通磁鐵，正負極不分。因此，消費者在選擇磁化杯的時候應該仔細鑒別，選購單極磁片（負極）為原料製成的磁化杯。
“能量杯”在原理上也能夠改善人體的機能，起到保健的作用。但是，目前市場上許多生產“能量杯”的廠家並沒有對此功能進行切實的生理功效驗證， 誇大了“能量杯”的作用，有的甚至稱能夠包治百病。專家提醒消費者，在購買具有保健功效的“能量杯”時，應該認清有關部門給予的合法認證，切不可盲從。
選擇對的杯子和適合自己的飲品，辦公室一族喝水也健康。
其中含有一些有毒的化學物質，用塑膠杯裝熱水或開水的時候，有毒的化學物質很容易稀釋到水中，並且塑膠的內部微觀構造有很多縫隙，其中隱藏著汙物。所以，專家提醒，在選購塑膠杯時，一定要選擇符合國家標準的食用級塑膠所制的水杯。磁化杯、能量杯究竟咋樣？
另外，在水杯家族中還有一支比較龐大的隊伍，就是商家所宣傳的“磁化杯”、“能量杯”。
國內外的醫學報導的確稱磁化水對人體的健康大有裨益，但並不是所有的磁化水都對人體的健康有益。只有負極的磁化水才能改善人體生理功能，起到保健的作用，而正極的磁化水不宜多喝。
我們在市場上所見到的磁化杯大多採用普通磁鐵，正負極不分。因此，消費者在選擇磁化杯的時候應該仔細鑒別，選購單極磁片（負極）為原料製成的磁化杯。
“能量杯”在原理上也能夠改善人體的機能，起到保健的作用。但是，目前市場上許多生產“能量杯”的廠家並沒有對此功能進行切實的生理功效驗證， 誇大了“能量杯”的作用，有的甚至稱能夠包治百病。專家提醒消費者，在購買具有保健功效的“能量杯”時，應該認清有關部門給予的合法認證，切不可盲從。
選擇對的杯子和適合自己的飲品，辦公室一族喝水也健康。
