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辦公族怎麼運動預防肩周炎
辦公一族們因為工作環境特別容易導致肩周炎的問題，因此肩周炎已經成為白領們一個常見的職業病，年輕的時候可能未見到肩周炎對於白領們的嚴重影響，但隨著年紀增長，肩周炎對白領的侵害就會逐步顯現。為了預防...
2013-06-30 -
辦公族如何遠離乾眼症方法
近年來，都市白領特別是長期使用電腦的上班族乾眼症高發。專家提醒注意用眼衛生，謹防乾眼症危害健康。 在武昌一家公司上班的嚴先生白天上班離不開電腦，晚上也經常掛在網上看小說、看電影。前幾天他因眼睛...
2012-12-02 -
辦公族怎麼對抗乾眼症方法
如果你是上班族，電腦裡有著永遠也處理不完的工作，更要命的是，你還是一名隱形眼鏡族，那麼，很不幸地，你“心靈的窗戶”時常備受折磨，而你還懵然不知！眾所周知，眼睛這扇“心靈窗戶”是五官之首，對人們的...
2012-12-02 -
辦公族如何預防癌症方法
可能大家都不會想到，其實辦公室裡的一些辦公用品有致癌的可能，比如說印表機，如果不注意的話，時間長了會對身體健康造成損害，甚至有致癌的危險，所以，白領們應學會預防，因此，專家特別提醒，辦公室印表機...
2013-01-02 -
辦公族怎麼自我防治頸椎病
由於工作的壓力和生活的快節奏，頸椎病已經逐漸走向青年人群，已不再是老年人專屬的病症。現在患頸椎病的人越來越多，頸椎病已經是臨床常見多發病，很多人都在受著頸椎病的侵害，因此越來越多的人開始注重頸椎...
2012-12-31 -
適合辦公族的頸椎保健操 你做了嗎
對於像小編這樣的辦公族來說，頸椎病是通病。因為有時候一坐就是7、8個小時，也很少有休息的時間，對頸椎病的誘發有很大的風險。小編將為您介紹八套辦公族適合在上班坐著的時候做的頸椎保健操。 1、左右...
2015-07-30 -
辦公族必學的三個瑜伽健身法
瑜珈動作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合“虛胖”體質人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平臺上，全身心沉浸於呼吸和肢體變化，是繁忙工作中有效...
2012-08-30 -
辦公族多站著不“腰疼”
“常坐辦公室的，哪個不腰酸背痛?”白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內，由於不正當的姿勢和長期的僵硬狀態，讓脊椎備受煎熬，難免腰酸背痛。久而久之就會產生一些職業病，頸椎病就是最為常見的疾病。 不...
2009-12-16 -
溫差大辦公族如何保健康
近日，由於寒潮過境，氣溫大幅度下降，室內外溫差較大，尤其是辦公一族，室內不注意通風，極易患上感冒等呼吸系統疾病。只要疏於防備，它們就會抓緊一切機會展開“偷襲”，對此，我們應該如何捍衛好我們的健康呢...
2008-12-09 -
辦公族怎麼預防青光眼
瞭解青光眼徵兆做好預防 專家介紹，青光眼是導致人們失明的第二大因素，危險性可想而知。青光眼有六個時期的表現，如想不發生失明，就要儘早的治療。下面是青光眼六個時期的表現： 1.臨床前期：無任何...
2013-03-13 -
上班族警示！辦公族午餐四大誤區勿闖
1、減肥少食 許多白領為減肥少吃午餐，沒有專門的營養師提供節食的方法，長此以往不但沒有精力完成工作，還會使胃長期得不到運動，造成功能退化，對於女性甚至引發脫髮等各種疾病。 2、飲食不規律 ...
2012-01-14 -
辦公室瘦身運動的方法有哪些
由於生活的節奏加快讓越來越多的辦公室人員都忙於工作，根本沒有時間去鍛煉而讓一些人面臨了減肥的一個難題。因為沒有時間去健身房健身，那麼在狹小的辦公室我們該如何去做呢？平時生活中又該怎麼去做？究竟適合...
2015-10-15 -
辦公族怎麼樣的坐姿更健康
對於整天盯著電腦螢幕的人而言，彎腰駝背很常見。但這對脊椎有什麼影響嗎? 請您停一會兒，看看您的坐姿。彎腰、垂肩，可能還交叉著雙腿?對於整天盯著電腦螢幕的人而言，這種姿勢很常見。但這對脊椎有什麼...
2013-06-01 -
哪些動作有益辦公族頸椎健康
辦公族患幾乎都有不同程度的頸椎不適，瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。 練習時間：每日練習。 金剛魚式： 作用:伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。動作:跪坐於地板上，雙手放於兩大...
2013-07-27 -
辦公族怎樣做好午睡工作
你有很好的飲食習慣，少油、少鹽、少肉、多蔬果;你每天補充維他命，有規律的運動，早睡早起不熬夜。一整天下來，大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間，你會覺得頭昏腦脹，思路緩慢，好象也不太能集中...
2012-08-30 -
辦公族有哪些防治頸椎病方法
我所接診的患者中，絕大多數是來自於辦公室的工作人員，這些人多是長期從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業的人。這些人加班工作是常事，熬個通宵也無所謂……頸椎就是在這些“常事”和“無所謂”中受到了...
2012-10-19 -
辦公族如何遠離頭痛
有研究表明，剛剛度過長假投入工作，容易感到頭痛。度過“五一”或者“十一”後回到辦公室的你是不是覺得萎靡不振，工作沒有心情?就讓專家給你出幾招。 一、辦公室勤開窗 封閉的寫字樓裡缺乏流動的新鮮...
2013-06-03 -
辦公族請選擇使用健康手機
隨著3G時代的到來，很多人會選擇方便上網的手機，一些廠商也在中高端手機中設計了健康協助工具。想想你的手機如果能幫助你減肥和健身，那感覺該有多酷。 這些健康手機的功能多包括“手機計步器”、“健康日記”...
2009-05-06 -
辦公族如何遠離頭痛方法
戚小姐是一名文秘，近來老是覺得疲倦、眼脹、頭痛，致使工作品質下降。其實，這是辦公室綜合征的一種表現。 頭痛是件很令人“頭痛”的事。人一旦頭痛起來就會萎靡不振，工作沒心情，玩樂沒興趣，怎樣都提不...
2013-05-31 -
辦公族男性吃什麼保護視力
長期對著電腦工作學習的人會發現，視力肯定會受到非常大的影響，長期如此，還可能會嚴重的損傷我們的視網膜，所以在平時的生活中，就應該更加關注自己的視力保健，那麼下面我們就去看看有有助於保護視力的食...
2016-10-17
