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辦公族突發疾病怎麼處理
辦公室意外頻發 同事突發心臟病怎麼辦?同事因高血壓暈倒,該採取什麼辦法?如何在第一時間把在高層商務樓的病人送到醫院?隨著競爭壓力的增大,越來越多的意外事件發生在辦公室,在突發事件面前,辦公族常...
2012-10-10 -
久坐辦公族患痔瘡的禍首
痔瘡發病率非常高,有的人認為痔瘡不是病,有的人怕痛不願去治療,或是工作忙、沒時間,總之原因種種,使得很多患者等到痔瘡嚴重,甚至引發病變才開始著急後悔。 專家提示,久坐需要防治痔瘡,生活中我們需...
2011-10-28 -
辦公族怎麼有效預防痔瘡方法
秋季空氣中的濕度降低,氣候比較乾燥,人們的大便會比平時幹硬,有的還會有便血、疼痛、腫塊、炎症等症狀,這都是痔瘡,因此,秋季是痔瘡的高發季節。 痔瘡發病率非常高,有的人認為痔瘡不是病,有的人怕痛...
2012-12-10 -
沒時間減肥怎麼辦?辦公室瘦身法讓你輕鬆瘦
很多不是不想減肥,而是沒有時間減肥。那麼,下面小編就為你推薦辦公室減肥方法,讓你在辦公室微運動瘦身減肥。 白領如何在辦公室瘦身 1、桌邊塑造腹部迷人曲線 調整你的座椅,直到你的臀部高於膝部一至兩英...
2014-03-25 -
辦公族九招防電腦輻射
在電腦桌前一坐就是幾個小時,總感到莫名肩頸疼痛,就該做個小測驗:頭向左側方向望去,然後頭45度朝下慢慢彎下去,動作做到這裡,你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛?假使你有上述症狀,你很可能已是現代電腦...
2009-08-18 -
夏季辦公族易得哪些疾病
腰酸背痛看病排隊日前,記者在某市中醫醫院採訪針灸推拿科時發現,該科門外候診的病人排起了長隊,直到中午12點還有十多位病人在苦苦守候。一位30歲的女病人一臉痛苦地說自己背上就好像扣了個大涼盆,十多...
2013-07-05 -
辦公族有哪些惡習影響健康
在辦公室小小的“格子間”裡,每個人的情緒在靜謐的空氣中悄悄流淌。職場中除了繁忙的工作任務,壓力山大般的計畫表格之外,上班族的心理健康問題也值得我們去關注。上班時,一些小小的細節都能影響到你或者他...
2012-11-02 -
辦公族當心患上這些電腦病
說起程式師,其實辦公室一族都一樣,因為長時間守著電腦工作,落下各種「電腦病」,比如腰酸、背痛、肩膀僵硬、眼睛乾澀等。滑鼠手、鍵盤手,按一下連發、十指翻飛之殤你的十指不再靈活有力?右手腕隱隱發黑?別怕...
2017-03-14 -
揉揉中指 辦公族養生去疲勞
困倦時候揉中指 人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為,此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。 方法:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中沖穴...
2009-09-07 -
辦公族獲健康,這些零食竟是必備品!
每天坐在辦公室的朋友每餐都不宜吃得過飽,否則一直坐著不易消化,會給腸胃帶來很多負擔噠...但是午飯吃到七分飽,一到下午就餓腫麼辦?下面小編就給大家介紹幾種辦公室必備零食,餓了拿出來吃一點,既能補充...
2017-03-20 -
辦公族緩解疲勞的小妙招
螺旋扭轉: 雙腿伸直,右腿跨過左腿,同時保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地,左手肘部貼近右膝蓋,這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側堅持10秒...
2011-06-29 -
辦公族怎麼做椅子健身操
“我脖子都抬不起來了”,“我的腰好痛呀!”,在辦公室裡,經常聽到這樣的抱怨。其實,辦公室裡也是健身的好場所,它雖然沒有網球場,沒有跑道,沒有足球門,可是仍有屬於自己的一小片空間。 倘若你的椅子...
2012-04-16 -
辦公族怎麼做腿腳保健操
乾洗腿 用雙手先抱緊一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,一直到足踝。然後,再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿,重複數遍。此法可使關節靈活,肌力與步行能力增強,並預防下肢靜脈曲張、...
2012-04-24 -
辦公族怎麼蹲有利健康
辦公室族到了中午時,臉上常有緊繃感,特別是偏幹性的肌膚。想要抵抗辦公室的乾燥,身體的補水工作少不了。但是更要掌握辦公室健身方法,保持強健體魄。 以下五招蹲的練習,每次可以只做一個動作,也可連起...
2012-08-04 -
辦公族有哪些健身方法
身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。下面小編為你介紹簡易健身方法。 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部 1.大腿與地面平行。將椅...
2012-08-05 -
辦公族怎麼緩解頸椎疲勞方法
白領忙碌易疲勞,如何運動緩解最靠譜呢?很多的辦公一族其實都有這樣的經歷,在辦公的時候覺得自己的身體渾身僵硬,眼睛和頸椎等部位都會覺得酸疼,基於這些原因,下面專家會告訴我們如何緩解辦公疲勞。 1...
2012-09-26 -
適合辦公族吃的三大零食
堅果 長時間坐著辦公,患心血管疾病的可能性會高出很多,常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率降低。堅果中豐富的亞油酸成分,可幫助腦部血液暢通。它們還含有豐富的蛋白質及植物油,肚子咕咕叫時可以頂餓。不...
2013-04-15 -
溫差大辦公族如何預防感冒
近日,由於寒潮過境,氣溫大幅度下降,室內外溫差較大,尤其是辦公一族,室內不注意通風,極易患上感冒等呼吸系統疾病。只要疏於防備,它們就會抓緊一切機會展開“偷襲”,對此,我們應該如何捍衛好我們的健康呢...
2010-08-02 -
辦公族不宜吃哪些食物
西點 西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。 油條 ...
2012-04-28 -
辦公族頸部自我保養法
辦公室工作者長時間面對電腦,很容易使頸部產生疲勞,出現頸部疼痛。並且由於姿勢的不正確以及長時間吹空調受涼慢慢地就引發了頸椎病。 現在由於社會生活節奏以及生活工作方式的轉變,頸椎病已經成為了很...
2014-05-28