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辦公室瑜伽 適合辦公族練習的瑜伽動作
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽，練習這些瑜伽動作對緩解我們的工作壓力有很好的幫助。大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程來學習一下。 練習辦公室...
2017-02-17 -
辦公室豐胸瑜伽 辦公族練瑜伽輕鬆豐胸
辦公族如何豐胸呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室豐胸瑜伽，大家可以跟著我們的豐胸瑜伽視頻教程來學習一下，堅持練習就可以達到豐胸美胸的目的了。當然，你還可以跟著下面的豐胸瑜伽教學來簡單...
2017-02-17 -
辦公室減肥瑜伽 辦公族練瑜伽甩掉贅肉
辦公族應該如何練習瑜伽呢?今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室減肥瑜伽，大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程進行簡單的練習。練習辦公室瑜伽幫你有效減肥。 ...
2017-02-17 -
辦公族的椅子健身操
“我脖子都抬不起來了”，“我的腰好痛呀!”，在辦公室裡，經常聽到這樣的抱怨。其實，辦公室裡也是健身的好場所，它雖然沒有網球場，沒有跑道，沒有足球門，可是仍有屬於自己的一小片空間。 倘若你的椅子牢固...
2017-02-17 -
辦公族擺脫疲勞養生秘訣
“辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處於疲勞的狀態。那麼，“辦公一族”怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢？為此，專家教我們一套秘訣，常坐辦公室的人，只要經常按照下面方法進行鍛煉與生活，...
2010-08-17 -
上班族養生 在辦公室就能保住健康的運動
上班族的白領們，特別是坐在辦公室的最容易讓自己處於亞健康的狀態，雖然看起來沒病沒痛，但是總覺得不舒服，缺乏運動，再加上長時間的工作就更加的不舒服。今天小編就為大家介紹一下在辦公室的小動作來鍛煉。...
2014-08-13 -
辦公族必會的10大養生術
由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此今天我專門搜索了有關文章，學習完...
2010-09-17 -
辦公一族養生保健十法
都市白領生活節奏非常快，由於其特殊的工作性質，可能會長時間地坐著，那麼也就使得女性們缺少鍛煉，同時，生活壓力也與日俱增，因此造成了健康狀況的每況愈下。作為白領一族，這裡有你須知的10大辦公室養生...
2010-12-16 -
上班族養生 躲開辦公室健康陷阱
目錄 第一章：白領3招躲開辦公室健康陷阱 第二章：白領輕鬆做到的簡單養生保健 第三章：不為人知的最傷白領健康行為 編者按：白領是多麼令人羡慕的職業，但是白領的健康有誰保證呢？白領的身體存...
2011-12-29 -
辦公族消除疲勞26條養生妙計
目錄 第一章：上班族趕走疲勞的26條妙計 第二章：辦公族消除疲勞的四動作 編者按：上班族每天都會坐在辦公室裡，一坐就是幾小時甚至十幾小時，這就容易使上班族出現身體疲勞現象，長期的身體疲勞就...
2011-12-20 -
辦公族必會的辦公室美眉養生術
由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此今天我專門搜索了有關文章，學習完...
2011-03-19 -
捍衛身心健康 辦公室一族養生七法則
辦公室白領是現代社會最繁忙、壓力最大的人群，更由於日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響，白領們的心理負荷日益加重，由此造成的心理疾患也越來越多。那麼，辦公室白領該如何應用心理養生來捍衛身...
2011-07-05 -
按沖穴醒腦提神 揉揉中指辦公族養生去疲勞
困倦時候揉中指 人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為，此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。 方法：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中...
2012-03-31 -
揉揉中指 辦公族養生去疲勞
困倦時候揉中指 人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為，此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。 方法：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴...
2009-09-07 -
辦公族養生防病的按摩方法
辦公族長期久坐，而且很多人的坐姿不正，再加上飲食不規律，很多人都有腸胃病、頸椎病、眼睛乾澀的問題，有些人也會經常感到頭暈、小腿疼痛，面對這些身體問題，辦公族都可以學學下面的按摩方法。 腸胃不...
2015-04-29 -
辦公族養生 辦公族怎麼養氣調血
辦公一族坐在辦公室，身體就會僵硬，精神萎靡，眼睛乾澀。甚至會覺得思維緩慢，跟不上節奏。其實你的身體已經給了你警報，馬上行動起來，拯救自己的身體吧。 一、調血護眼 每天在空調開放、四季恒溫的...
2014-07-21 -
辦公族怎麼喝茶養生方法
不是“森”女也可以在辦公室裡備些裝著幹花、乾果片的瓶瓶罐罐，尤其當你不信任瓶裝蔬果汁的品質，這些果蔬幹和幹花儼然晉升為辦公室裡美容保鮮的秘笈。要知道辦公室裡的最大相處哲學就是 “分享”，所以當你...
2012-11-05 -
辦公族養生的8個寶典
對於辦公族而言，不僅多坐，少運動，對身體有害，而且像冬季這樣的天氣乾燥的季節，對皮膚也是有很大的傷害的，如果你不懂得一些健康的小常識，只能默默地忍受健康被慢慢吞噬，皮膚漸漸老去，發黃，甚至影響內分...
2013-10-06 -
辦公族春季養生保健的6大要點
1、早睡早起。春季陽氣逐漸加重，往往會使人感覺困倦，為了適應這一氣候轉變，辦公族應早睡早起，經常到戶外散步，與自然融為一體，以增長春季生長之氣。 2、宜吃辛、甘、微溫的食物。春季陽氣升發，使人體...
2015-12-27 -
上班族養生 辦公室綜合症的緩解方法
辦公室綜合症有著心理和生理兩個方面。生理上的疾病到醫院，醫生即可對症下藥，緩解症狀藥到病除。心理疾病則無藥可醫，因其成因複雜，個性差異大，普通醫生大多愛莫能助。下面就介紹一下緩解辦公室綜合症的簡單動...
2016-05-01
