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辦公室瑜伽 練瑜伽幫辦公族提高柔韌性
辦公室人群應該如何練習瑜伽呢?今天,我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽,練習辦公室瑜伽可以幫助我們的辦公族緩解身體僵硬,緩解辦公綜合征。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考相關的...
2017-03-12 -
辦公族解秋乏 重在養陰潤燥
春困秋乏,秋乏的確給不少人造成了困擾。特別是對於辦公室的白領朋友來說,秋乏更是不得不解決的問題。大家可不想因為秋乏,而造成注意力不集中、乏力,從而影響自己的工作。這裡專家建議各位白領朋友們養陰潤...
2011-08-23 -
辦公族運動時巧偷懶仍能有健康體魄
若每天坐在辦公桌前,又沒有太多運動,顯然你的體重一定會比幾年前速增。也許你時不時都會告訴自己,要運動,要瘦身啦!不過今天,就給你們幾個可愛的理由,讓大家還真能偷偷小懶,理直氣壯地少做些運動。 ...
2011-05-11 -
辦公室瑜伽 辦公族練瑜伽減肥又減壓
辦公室一族適合練習哪些瑜伽動作呢?今天,我們就和大家一起來瞭解一下吧!大家可以跟著辦公室瑜伽教學步驟進行簡單的辦公室瑜伽練習,或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。練習辦公室瑜伽減肥又減壓。 ...
2017-03-12 -
辦公室養生方法
每天生活在辦公室和家庭兩點之間,並不代表著“白骨精”一族就不注重對於自己身體的保養。如果你仔細觀察的話,會發現越是有品位的女人越注重對於自身的保養,這個保養不一定要從化妝美容入手,更多的是一種氣...
2011-08-05 -
辦公族如何午睡更健康
夏天是一個很容易“傷神”節令。對於許多上班族來說,在氣溫的影響下,即使晚上睡眠充足,白天仍會感到精神不振、昏昏欲睡。專家表示,若每天中午堅持定時午睡,將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身...
2011-08-04 -
白領必學的10大辦公室養生術
由於眾所周知的原因,現在的都市白領生活節奏非常快,生活壓力非常大,因此造成了健康狀況的每況愈下,小編特提供“白領十大養生建議”如下: 第一:學會科學飲食 讓人沮喪的現狀:吃飯是每個人必須要做...
2011-05-24 -
辦公室瑜伽 適合辦公族的五組椅子健身操
OL練習辦公室瑜伽是一個很好的健身選擇,今天,我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽,辦公室瑜伽非常簡單,大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者,你也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習...
2017-03-13 -
辦公族為什麼會導致腰痛
辦公室工作,是人們嚮往的一種工作。試想,坐在設施齊全的辦公室裡,拎起電話,就可以下達指令,洽談生意;按下鍵盤或滑鼠,就能在電腦顯示幕上捕捉資訊,作出分析與決策。按理說,這是一個理想的辦公場所,何...
2013-07-21 -
夜貓族養生 中老年人切忌熬夜打牌
“天氣轉冷以後,心腦血管病患者增加了60%。”1月6日,記者從市人民醫院神經內科瞭解到,小寒至大寒是一年中最冷的日子,更是心腦血管病高發的時期。中老年人除了適當鍛煉身體外,還應避免熬夜打牌搓麻將...
2012-02-23 -
夜貓族養生 中老年人不宜經常熬夜
現在不少中老年人喜歡晚上看電視、上網,而且經常會娛樂到很晚的時間,這樣不僅?對養生保健不宜,還會誘發各類疾病及慢性病的發生。 經常熬夜容易出現四種情況 1、中老年人經常熬夜容易造成身體抵抗力和...
2012-02-23 -
白領族必學的10大辦公室養生術
第一:學會科學飲食 讓人沮喪的現狀:吃飯是每個人必須要做的事,但卻不是每個人都會吃飯,這話聽起來好笑,其實不是玩笑,因為現在很多人就是不知道怎麼攝取食物中的營養成分造成身體很多隱性疾病的爆發。...
2011-07-28 -
辦公族室內護眼4個妙招
專家提醒,秋冬時節乾眼症高發,常坐辦公室的群體,不妨每天堅持做幾次辦公室眼保健操,每天幾個小動作,視力不僅得到鞏固,而且還會改善,稱得上是愛眼護眼的好方法。 第一,緊靠椅背,深吸氣。然後前傾...
2013-12-04 -
辦公族職業病 只顧形象不顧命
根據歐美最新資料統計:“青壯年中患上上班族肌筋膜綜合征的人數逐年增加。”什麼是肌筋膜綜合征,難不成又是新的文明病了?所謂的肌筋膜綜合征,主要原因都是長期姿勢不良,造成骨骼畸形發展,壓迫神經;或同...
2011-07-05 -
辦公族眼部保養妙招
眼部是人的最重要的感官,對眼部的呵護是極其重要的。整天坐在辦公室的我們又能擠出多長時間讓眼睛休息呢?該如何對眼部進行保養呢?下面我們就來眼部保養的10個妙招。 1、選擇含有維生素E的眼霜產品 ...
2011-06-22 -
辦公族常按健康穴
調查顯示,最困擾城市辦公族的三大健康問題是:腸胃,頸椎腰椎不適和失眠。此外,長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經,這些小毛病也讓白領們苦不堪言。 中醫專家為辦公族畫出了...
2011-03-31 -
辦公族慢性咽炎病因及治療方法
一、辦公族易得慢性咽炎的因素 1、辦公環境因素 辦公室內外溫差大,室內空氣品質差,容易誘發慢性咽炎。白領們大部分在裝有中央空調的寫字樓內辦公。夏天室內溫度過低,冬天又過高,室內外溫差很大,...
2014-02-18 -
慢性咽炎成辦公族職業病 該如何治療
與其他人群相比,白領患慢性咽炎的比例更為嚴重。據衛生部的一項調查顯示,70%的白領患有不同程度的“辦公病”,慢性咽炎就名列五大“辦公病”之首。白領作為慢性咽炎的高發人群,在病因上,與其他人群相比...
2014-02-18 -
辦公族五個壞習慣讓身體長石頭
相關資料顯示,結石的發病率逐年升高,發病群體涵蓋所有年齡層,並有年輕化的趨勢,其中OL們佔據相當大的比例。結石為何盯上OL?有關專家指出,這與辦公族工作繁忙、工作節奏緊張等客觀因素有關,更與其不...
2011-05-11 -
辦公族為什麼會導致臀部疼痛
辦公椅大多是直背的,再加上使用電腦時雙手向前伸,以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。 肌肉凍傷易假性坐骨神經痛 安婷是公司裡出了名的時髦女郎,冬天的時候,安婷依舊每天一襲短裙,蹬著高筒皮...
2013-06-03