辦公室養生方法

每天生活在辦公室和家庭兩點之間， 並不代表著“白骨精”一族就不注重對於自己身體的保養。 如果你仔細觀察的話， 會發現越是有品位的女人越注重對於自身的保養， 這個保養不一定要從化妝美容入手， 更多的是一種氣質的體現， 一種內在美的展現， 一種健康的精神和身體樣貌。 今天， 為大家列覺眾多白領精英的辦公室養生密招。

辦公室養生學之養胃

堅果當道， 湯水滋潤

長時間的伏案工作， 最能讓身體補充營養的當然是吃。 還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裡， 而KFC廣告的大多數都發生在辦公室，

由此可見， 在憋悶無聊的辦公室裡， 能吃點東西也是一種解壓。 但怎麼吃才健康？吃什麼才最合適？絕對有學問

女生沒有不愛吃零嘴的， 在辦公室長期待著， 不吃東西真是好無聊。 但依我的經驗， 辦公室吃的東西一定要具備以下特點：個頭小巧， 不要黏糊糊， 方便分享。 最推薦的當然就是堅果類食物了， 又能養顏還能補充能量。 當然， 老闆不喜歡看見員工總是滿嘴零食地做事， 但喝茶， 老闆就管不著啦。 建議辦公室白領們多喝綠茶， 抗輻射， 少喝咖啡。 要提神的話， 含幾顆薄荷糖， 也是不錯的選擇！

辦公室養生學之養生

動起來， 告別“趴趴族”

工作疲乏的時候， 不少白領儼然失去了白骨精的勁頭， 成了“趴趴族”——趴在桌子上伏案休息。

這種方法， 絕對是對頸椎的傷害， 並且在午休的時候繼續吸收輻射， 對身體並無好處。 不如動起來， 利用辦公室空間， 想辦法做些運動。 別看辦公室狹小， 但它也能成為我們的小小運動場。

經常用電腦的人一定和我有相同感受， 那就是頸椎總是酸痛得不得了。 無意中練習瑜伽， 我發現了一個解決頸椎痛的有效辦法， 就是做“樹式”練習。 動作很簡單， 把雙臂儘量上舉， 手臂緊貼耳朵， 兩手握緊， 堅持十分鐘， 保證頸椎酸痛就好

但若是你覺得在辦公室這樣當一棵“樹”， 讓老闆和同事們看你怪怪的， 就做些小動作的運動吧。 女孩子們可以放鬆一下雙腳， 脫掉高跟鞋活動腳趾頭， 雙手握緊， 再鬆開， 反復五十次，

老中醫說， 堅持每天這樣做， 大病不纏身呢。

辦公室養生學之養心

“哲學家”收穫好人緣兒

關於辦公室閒聊這件事， 絕對是件微妙的事兒， 會說話的人起到事半功倍的效果， 不會說話的人往往是得罪了人還一頭霧水。 這就是“你會不會聊天”的關鍵。 懂得適當聊天， 和同事們溝通感情的人， 被尊稱為“辦公室哲學家”， 好人緣是怎麼來的？當然就是“哲學家”的智慧溝通換來的。

我最煩的就是辦公室一堆女的圍在一起“講小話”， 看見同事來了， 她們紛紛做鳥獸散狀， 嘻嘻笑著跑開， 這些不諳世事的小丫頭其實不明白， 說話也是一種藝術。 在工作疲憊的空隙， 其實可以用聊天來緩解壓力， 調節氣氛。 如果本辦公室忙， 可以去隔壁串串門，

也可以獲得一些公司其他方面的動態。 最好的聯絡感情方式， 就是請大家吃吃水果， 吃幾根冰棒， 我的放鬆也可以感染其他人， 領導也喜歡這種氣氛。 切忌不要背後說人壞話， 那個喜歡八卦的人， 最終也會八卦到你自己頭上的。

辦公室養生學之養神

吸氧、美容抵困頓

螢幕盯久了， 眼睛會很疲勞， 又酸又澀， 連帶眼角的小細紋兒都出來了。 加上春夏期間的困頓讓午休變得極其重要， 要養神， 必須要休息好， 但辦公室的條件有限， 怎樣才能見縫插針休息一會兒， 每個人都有高招。 男人們更願意去室外抽根煙， 吹下牛， 辦公室的女人們則忙著怎樣利用午休時間養顏。

犯困， 代表著大腦嚴重缺氧了， 有時候不僅是疲憊在影響我們的困頓，

氣溫和氛圍也是重要因素。 現代的辦公條件， 中央空調總是將冬日的office變得如春天一般的溫暖。 這樣的溫度人是舒服了， 卻免不了昏昏欲睡。 唯一的辦法是：降溫， 開窗透氣， 外來的新鮮空氣一下子會給我們注入精神和活力。

有時候室溫也是個很重要的因素。 午休美容是現在消費熱點， 不僅可以做皮膚護理還可以美甲、化妝、美體……基本上是只要你想得到的， 都可以做！很多姐妹會把日常的皮膚護理安排在午休時間來做， 深度清潔、美白補水， 讓美容師輕輕柔柔地幫自己洗個臉， 然後舒舒服服地睡上那麼一會， 下午來到公司不僅容光煥發， 而且還神采奕奕。 需要注意的是選擇的美容院不要跟公司隔太遠， 否則耗在路上的時間和精力都不划算