對於辦公族而言， 不僅多坐， 少運動， 對身體有害， 而且像冬季這樣的天氣乾燥的季節， 對皮膚也是有很大的傷害的， 如果你不懂得一些健康的小常識， 只能默默地忍受健康被慢慢吞噬， 皮膚漸漸老去， 發黃， 甚至影響內分泌。 為了更好的工作， 更有益於健康， 下面介紹辦公族養生的8個寶典。
1、天冷皮膚容易乾燥， 清潔用品的選用和水溫有講究
將清潔用品換成比較溫和的類型。 避免使用磨砂洗面乳， 改換成分單純、溫和的保濕洗面乳。 天冷後， 上洗手間， 會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉， 好像這樣才能保暖、洗淨污垢。
2、對於久坐少運動的辦公一族來講， 每天食含水量超過70% 的水果蔬菜至關重要
每天補充適當的保濕果蔬， 由內而外抗乾燥。 蔬菜、水果的含水量一般超過70%， 即便一天只吃500克果蔬， 也能獲得300 多毫升水分。 養生專家發現， 蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。
3、你從未知道的， 喝水也有講究
喝水時最好小口小口地喝、少量多次， 不要一次灌太大口， 否則身體無法有效吸收。 喝太大口的水， 就像忽然間下起大雨一樣， 尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人， 反而會引起身體局部“鬧水災”， 也就是水腫。
4、辦公桌上其實可以豐富起來， 尤其是女性朋友可以養一些植物
研究發現， 當室內溫度處於18℃ ~25℃， 濕度為45% ~65%時， 人的身體、思維會處於最佳狀態。 在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物， 或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草， 自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度， 形成一個天然“活氧吧”， 還能緩解視力疲勞， 讓工作環境寧靜溫馨。
5、每天準備足量的保濕噴霧， 有助於定妝、保濕
噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚乾燥時發揮功效， 往臉上輕輕一噴， 除了可保濕肌膚潤澤， 也可以清新提神。 好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。 尤其要在高度乾燥部位， 如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌”。
6、利用中午休息的時間， 也可做做面膜
作為OL， 我們離不開長相廝守的辦公室， 於是每天必須在空調房裡接受8 小時水分被抽幹的考驗， 又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。
7、唇部也需要補水， 不能僅僅依靠潤唇膏
對於特別容易乾燥的嘴唇， 隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。 但潤唇膏只能補油， 不能補水， 可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補水， 然後再塗潤唇膏把水分鎖住。 順便提醒一下， 眼部產品基本都適用於唇部， 無論是精華還是乳液、霜， 既可做嘴唇的保養， 也適合於唇周皮膚。
8、保溫杯作用大每天準備一些養生湯健康佳品也是十分必要的
帶一個高品質的保溫杯上班，
銀耳一片、銀杏5~8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內， 用70 度以上的水(就是我們辦公室飲水機裡熱水的溫度)悶泡1 小時左右， 一杯溫熱滋潤的好飲就OK 了。 這款飲品有潤燥生津的功效， 可防治咽喉幹痛、聲音嘶啞、鼻腔乾燥、口唇乾裂等。
溫馨提示：以上介紹的辦公族養生的9個寶典對大家來說， 有很大的借鑒作用， 希望大家忙於工作和業務的同時， 也要顧及到自己的健康， 當然， 女性更要注重自己的美麗。 其實， 美麗和健康的關鍵就在於以上的這些細節， 細節做好了， 健康和美麗也就離你越來越近。
