電腦族必備的健康飲品

長期面對電腦， 不僅輻射很大， 對健康有害， 而且皮膚乾燥暗淡， 滿臉是油， 精神萎靡不振， 看起來毫無活力， 這是大多數電腦一族每天的表現。 其實， 電腦一族也可以工作得很精彩， 讓每一天充滿活力的!那就是， 每天可準備一些必要的健康飲品。

1、綠茶：刺激中樞神經， 提神

綠茶是大多數辦公族都會準備的健康飲品， 但還是有一部分人每天只喝白水。 綠茶的功效很多， 對於久坐長時間對著電腦工作的人來說是必不可少的飲品。 綠茶有非常好的排毒作用， 能夠降低人體內的血脂， 充特異性植物營養素，

消除因電腦輻射引起的黑眼圈。 綠茶所含有的濃縮茶多酚， 能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞， 是目前一致公認最有效的抗自由基因數。

2、枸杞茶：眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題

雖然很多人都知道枸杞是有益於健康的佳品， 但是很少有人知道用枸杞茶來泡水喝。 長時間對電腦， 視力問題越來越加深?枸杞尤其擅長明目， 所以還俗稱“明眼子”。 歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症， 常常使用枸杞子。 所以眼睛乾澀的話， 嘗試用枸杞泡水是個不錯的養生選擇。

3、綠豆薏仁湯：熬夜工作或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘

我們知道， 夏天喝綠豆湯可以清熱， 解渴， 其實， 綠豆薏仁湯的作用很廣。

綠豆性味甘涼， 有清熱解毒之功。 夏天在高溫環境工作的人出汗多， 水液損失很大， 體內的電解質平衡遭到破壞， 用綠豆煮湯來補充是最理想的方法， 能夠清暑益氣、止渴利尿， 不僅能補充水分， 而且還能及時補充無機鹽， 對維持水液電解質平衡有著重要意義。

4、菊花茶：明目清肝

菊花茶也被運用得十分廣泛， 無論是上班族還是家庭主婦， 都愛喝菊花茶。 案頭沏一杯菊花茶。 它能清火、明目、還能抗輻射。 也因此， 菊花茶成了各式餐廳中常見的飲料。 菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效， 國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。 平常就可以泡一杯菊花茶來喝， 能使眼睛疲勞的症狀消退， 如果每天喝三到四杯的菊花茶，

對恢復視力也有幫助。

值得注意的是， 花草茶雖好， 但並不是每個人都適合， 以下人群就不適宜飲用：

孕婦和嬰兒;對花草類過敏者;高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病患者。

5、決名子茶：清熱、明目、鎮肝氣、益筋骨

6、杜仲茶：補血與壯筋骨

長時間久坐對腰椎各個部位都有影響， 杜仲對腎虛腰痛、筋骨無力的症狀有改善作用。 此外， 杜仲對於清楚體內垃圾也非常有幫助， 對肝、心、血清中超氧陰離子， 自由基清除率在76.8%以上， 降低肝組織過氧化脂質的作用達64%。

溫馨提示：隨著人們工作和生活方式的改變， 大多數人每天要面對電腦八九個小時， 有的甚至長達十幾個小時， 無論你是在電腦面前工作， 還是打遊戲， 都別忘了準備一杯健康飲品，

無論是菊花茶， 還是綠茶， 或是枸杞茶， 均可根據喜好任意選擇。