痔瘡發病率非常高, 有的人認為痔瘡不是病, 有的人怕痛不願去治療, 或是工作忙、沒時間, 總之原因種種, 使得很多患者等到痔瘡嚴重, 甚至引發病變才開始著急後悔。
專家提示, 久坐需要防治痔瘡, 生活中我們需要注意些什麼呢?
1、合理飲食。
(1)多吃富含纖維的蔬菜、瓜果 , 如芹菜、韭菜、鳳梨、桔子、香蕉等 , 粗纖維可刺激腸壁 , 使腸蠕動快 ;
(2)多飲水及果汁軟化糞便 , 晨起空腹飲用加少量食鹽的溫開水300毫升 , 效果極佳 ;
(3)炒菜時適量的烹調油可起到潤滑腸道的作用 , 烹調油中的脂肪酸有促進腸蠕動的作用 ;
(4)多食富含維生素B的食物 ,
(5)各類幹豆 , 可以使腸道內的正常細菌發酵 , 產氣 , 促進腸蠕動 ; (6)多吃潤腸通便的食物 , 如銀耳、蜂蜜、香蕉等。 禁止飲酒、少喝濃茶、咖啡 , 忌食辣椒等刺激性食物。
2、養成規律的通便習慣。
3、不要強忍便意 , 不要久蹲用力排便。
4、有排便不淨感和多次無效排便應到醫院檢查。
5、慢傳輸病人要學會按摩腹部和做增減腹壓的活動。
6、學會做慢頻率提肛收腹的鍛煉。