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上旋挑高球技巧的要領
編者按:網球雖然和羽毛球一樣是大眾運動,但是由於場地的限制沒有羽毛球普遍。上挑高球的技術要領都有哪些? 1.使用的時機 上旋挑高球和進攻性挑高球一樣,都是在對方退近網前,面自己處於瑞線有利位...
2012-11-02 -
八大要領學瑜伽
最近很多想要練習瑜伽的mm問我練習瑜伽最基本應該注意哪些事項,我在這裡整理了一些資料,希望能給想要瞭解瑜伽練習瑜伽的mm有所幫助,下面就開始學習吧! ★我要放鬆 我們常看到一些婀娜多姿的舞者一舞...
2012-09-27 -
健身器材 學會操作橢圓機鍛煉身體
也許大家並不是很熟悉橢圓機,不知道要怎麼使用橢圓機來進行鍛煉,其實橢圓機也是健身器材的一種,我們完全可以使用橢圓機鍛煉身體哦!下面就讓小編教大家瞭解如何使用橢圓機及橢圓機使用注意事項吧! 橢圓...
2016-01-27 -
拉力器臂屈伸如何操作
男性總是希望自己看起來是充滿力量的,這就需要他們去鍛煉手臂的肌肉了,手臂的肌肉鍛煉起來相對而言還是很簡單的,所需要的器材體積也不是很龐大,只需用一個拉力器就可以了,拉力器鍛煉手部力量的效果還是很好...
2015-11-29 -
減肥瑜伽掌握八大技巧要領
瑜珈的運動動作緩慢,當利用丹田進行腹部深呼吸,使體內供氧量充足時,再藉瑜珈各種不同的姿勢,能充分伸展身體的肌肉與韌帶,在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作,以刺激自律神經,促...
2012-09-27 -
針刺治療偏頭痛的操作方法
在生活中,偏頭痛是非常常見的病症,這種疾病會極大的影響我們的日常生活,因此需要及時進行治療。下面我們就來瞭解一下偏頭痛的病理,看看針刺療法如何治療偏頭痛,看看針刺治療偏頭痛的操作方法,看看偏頭痛...
2016-05-10 -
艾灸技術的操作規程
這個艾灸療法是一種非常不錯的中醫治療病症的方法。那麼,今天小編就為大家詳細的介紹一下這個艾灸技術的整個的操作規程和這個艾灸療法的綜合作用,接下來趕緊跟著小編一起來看看吧! 一、辨證施灸 艾灸...
2016-02-22 -
減肥瑜伽掌握8大技巧要領
瑜珈的運動動作緩慢,當利用丹田進行腹部深呼吸,使體內供氧量充足時,再藉瑜珈各種不同的姿勢,能充分伸展身體的肌肉與韌帶,在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作,以刺激自律神經,促...
2012-09-27 -
預防近視離不開8個方法 操作電腦時姿勢要端正
保護眼睛預防近視的八個注意事項雖然引起近視的原因及其機理尚不十分清楚,但眼球生長發育期看近過度和近視的發生有明顯的因果關係,已被很多社會調查和動物實驗證實。以青少年課外閱讀時間小時的近視患者數作為參...
2014-10-11 -
八大要領讓你不做瑜伽菜鳥
【導讀】八大要領讓你不做瑜伽菜鳥,練習新手練習瑜伽要掌握什麼要領?下面小編就逐一的帶大家瞭解一下八大要領讓你不做瑜伽菜鳥,讓你更瞭解瑜伽,以及更加的練習好瑜伽! 八大要領讓你不做瑜伽菜鳥 1....
2015-05-05 -
減肥瑜伽掌握八大要領
1、我要呼吸 你在呼吸嗎?呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶,只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸,其餘不但未能完全運用,甚至忽略了!其實,只要回歸到嬰兒時期的單純探索,你將驚覺原來瑜伽的呼吸法是...
2012-09-27 -
避免癲癇發作要做好癲癇預防
現在,癲癇發病率越來越高,癲癇給患者及家庭造成的危害也是巨大的。需要長期堅持治療,對患者身心健康造成了一定的損害,並且給家庭造成了很大的經濟負擔和精神壓力。所以癲癇的預防十分重要,做好癲癇預防,可...
2015-12-22 -
唱歌也會導致肥胖嗎 去KTV消遣需注意哪些養生要領
去KTV唱歌要注意哪些事人在吃飯時,需要有消化液和血液,幫助胃腸消化食物。吃飯時唱歌,大腦也需要大量的血液。這樣,相互爭著血液的供應。結果,兩方面都不能得到充分的血液,影響食物的消化與營養的吸收,並...
2014-05-14 -
足球的顛球可以這麼練習 有技術要領
導讀:顛球也稱“耍球”。足球運動技術術語。指用身體的某個或某些部位連續不斷地將處於空中的球輕輕擊起的動作。是增強球感、熟悉球性的有效方法。 用腳背正面擊球最為常見,是最簡中、最重要的顛球練習。此外...
2017-03-04 -
拳擊打沙包的要領
人生就是一個不斷學習的過程,在學習任何一件新鮮事物之前,我們都應該瞭解該種事情的要領是什麼,這樣才能不斷的促使我們進步,而且更加有方向感,不至於找不到頭腦,在學習拳擊打沙包之前我們要掌握拳擊打沙包...
2015-11-02 -
春季肌膚控油5妙招 保濕工作要做好
春季肌膚控油5妙招 保濕工作要做好。生機勃勃的春天來了,MM不想自己的臉上總是油乎乎的吧!春夏季氣溫比較高,臉上會比較容易出汗出油,妝容會因此花掉。那麼,肌膚如何做好控油工作?下麵小編就來教你5招...
2017-03-04 -
打高爾夫球 打好高爾夫球的動作要素有哪些
高爾夫是一種迷人的運動,很對人在接觸了高爾夫運動以後都會愛上它,所以愛好高爾夫運動的朋友們一定要好好學習關於高爾夫的相關的知識哦!今天小編就來給大家詳細的介紹一下吧!大家要仔細的閱讀哦! 目...
2015-06-17 -
跑步前熱身運動,準備工作要做好
越來越多的人出現肥胖的現象,肥胖對正常的生活有影響,一些人平時就有了跑步減肥的習慣,在跑步之前做一些熱身的運動才是最健康的跑步方法,才能夠讓減肥更有效果。 1、注意熱身:運動前要做熱身運...
2017-02-17 -
操作不當,反受其害!按摩、拔罐、刮痧都有小竅門~
刮痧都有小竅門~" alt="操作不當,反受其害!按摩、拔罐、刮痧都有小竅門~(1)"> 按摩、拔罐、刮痧等中醫保健越來越受到追捧,各式各樣的中醫養生店越開越多,但中醫保健的按摩手法和操作方式是非...
2016-05-03 -
膝關節強直的針刀定點操作及手法治療
我們在說膝關節疼痛時,我們最先考慮的往往會是膝關節本身的損傷:骨性關節炎、半月板損傷、韌帶損傷等等,那麼膝關節強直該怎麼治療呢? 【概 述】 由膝關節類風濕關節炎、骨折、出血、長期制動及滑膜切除等...
2016-10-25