-
胸前傳球動作要領是什麼
籃球是現在年輕人比較喜歡的一種運動，主要是因為打籃球的好處多多，不僅能讓人們長高，並且還能夠促進人們的身體發展，但是在打籃球的過程中我們要注意的問題有很多，要掌握的方法和要領同樣很多，接下來讓我們...
2015-11-02 -
壓放法的操作要求
壓和放的過程，包含著輕、重、快、慢，它分屬陰與陽、動與靜、開與合、伸張與收縮。為了充分發揮這一手法，對陰陽、動靜，起到調節的作用，必須使每一次壓放在輕重、快慢上，都保持一致。 壓，是用指端直壓，也...
2017-03-10 -
潛泳動作要領是什麼？
經常進行游泳，可以讓自己的身材更加的勻稱，體型更加的漂亮，而且還可以讓身體更加健康。有的人想要更好的鍛煉自己的肺活量，而且還可以到水底下像魚兒一樣的自由遊弋，甚至還可以與魚兒共舞，就想學習潛泳。那...
2015-10-31 -
鍛煉身體左右沖拳保舒暢 動作要領有哪些
現在人們都注意養生方式，一些老年人常常在公園進行鍛煉，打太極、舞劍和跳舞成為人們主流的運動方式，現在很多人開始做操練，伸展筋骨達到強身健體的目的，下面給大家介紹保持身體通暢，左右沖拳的拳法。 動作...
2015-06-29 -
老人練氣功要掌握三個動作要領
“有病治病，無病強身”，這是前人對氣功作用的總結概括。現代生活中，對於老年人的運動也越來越多，不要一位老人的運動很少。下面介紹一下練氣功對健康者的益處和練氣功的動作要領。 中老人做氣功的好處都有那...
2015-04-30 -
練氣功 謹記3大動作要領
氣功是一門學會，有多種功法。功法不同，練功的動作要領及特點也各不相同。然而，萬變不離其宗，各種功法也有共同的要求：那就是松靜自然、意氣相隨、動靜結合、循序漸進、因人因病而異、練養結合、持之以恆、生...
2015-04-23 -
仰泳的動作要領是什麼？
經常的游泳，就可以讓身材更加的苗條，身型更加的勻稱，所以許多人都喜歡在閒暇的時候去游泳。剛剛學會游泳的人，在水中只會狗刨的時候，往往會非常羡慕別人可以蝶泳、蛙泳、仰泳、自由泳等，姿態優美，就像是一...
2015-10-29 -
最新腹肌鍛煉動作要領
為了鍛煉出腹肌就需要專門的進行嚴格的健身。鍛煉腹肌的方法有很多，當然是重在堅持，不過鍛煉的方法方式也是很重要的。這裡就介紹幾種鍛煉的動作。首先是比較傳統意味上的卷腹，顯示需要仰躺在地上，下背部需要...
2015-12-13 -
坐位體前屈要領 詳解坐位體前屈的動作要領
在很多體育考試中，坐位體前屈是一項必不可少的測試內容，它的動作要領比較簡單，經常練習對身體也是非常有好處的。那麼坐位體前屈的動作要領有哪些呢?通過下文一起來瞭解一下吧。 坐位體前屈要領 坐位...
2014-10-16 -
自由泳的動作要領 五招教你學會自由泳
如今越來越多的人開始游泳健身，在所有的游泳姿勢中自由泳是速度最快的，因此，很多游泳運動員都會選擇這種泳姿，不僅如此，自由泳也是比較好學的一種。下面就來看看自由泳的動作要領，及游泳用品選購需要注意...
2016-03-04 -
用啞鈴鍛煉手臂肌肉的動作要領
男人喜歡在家裡準備一些健身器材，這樣下班回家後就可以鍛煉身體，順便通過健身緩解自身壓力。小編非常支持這種做法，兩全其美。就拿啞鈴來說，它可以幫助男人們鍛煉肌肉，怎樣鍛煉手臂肌肉呢? 一、站立彎舉練習...
2016-09-29 -
單手引體向上 學習單手引體向上的動作要領
本來引體向上就是一項比較難的健身運動，單手引體向上更是沒有幾個人能做好，但是只要學會引體向上動作要領，多加練習，還是能夠成功的。本文將為大家介紹引體向上動作要領，及做引體向上的好處。 單手引體...
2016-02-25 -
仰泳的動作要領 想要學會仰泳就該牢記這些
隨著人們對健身運動的注重，開始了各種健身運動，游泳就是其中一種。仰泳在游泳中是最享受的，如果你比較喜歡在游泳池中享受這樣的狀態，那就趕快學習仰泳吧!今天小編將為大家介紹仰泳的動作要領，游泳注意事...
2016-02-22 -
蛙泳的動作要領 五招教你學會蛙泳
通過游泳健身是一個非常好的選擇，越來越多的朋友開始去健身俱樂部或游泳館學習游泳。其中，蛙泳是最簡單，也是最基礎的游泳方法，學會蛙泳就能更快的學會其他的游泳方法了。本文將為大家介紹蛙泳的動作要領，...
2016-02-19 -
蝶泳的動作要領 後來居上的競技游泳
蝶泳，顧名思義，就是游泳的姿勢像蝴蝶飛舞一樣。蝶泳是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的，在四種競技游泳中蝶泳是最後發展起來的。因為蝶泳姿勢美麗，很多人都會選通過擇蝶泳來達到游泳健身的目的，下面就來瞭...
2016-02-17 -
下斜啞鈴推舉動作要領有哪些呢
當今社會中，許多男孩子都希望擁有健美的肌肉，這樣看起來不僅有男人味還得自己增加的實力和魅力，更是收穫了異性的眼光，所以在健身房裡我們經常發現有許多喜歡舉啞鈴的朋友們，長時間的練習舉啞鈴可增強身體肌...
2015-11-24 -
挺身式跳遠動作要領是什麼樣的
對於一些比較專業的運動來說，我們是需要有專業人士的指導了。挺身式跳遠這項運動就是大家熟悉的專業的運動了，要想跳好的話，我們就需要熟悉這項運動的要領了。那麼到底挺身式跳遠動作要領是什麼樣的?今天我們...
2015-11-12 -
跑步踏步動作要領是什麼
不知不覺就開學了，開學的新生都需要進行大學的第一課軍訓，軍訓動作不標準，會招到教官的職責，所以學生們會叫苦連天，說教官變態。但是動作標準了，其實也挺有成就感的，對跑步踏步不熟悉沒關係，趕緊來看我們...
2015-11-09 -
背越式跳高動作要領有哪些
背越式跳高是一種比賽項目，對於這種運動可能很多人都不太認識和瞭解，但是這是需要比較強的方法技巧的一種項目, 所以對每一個運動員而言，它的動作要領以及技巧問題是非常重要的，而下面就詳細來分析介紹一下...
2015-11-09 -
橫踢動作要領有哪些
橫踢動作，其實只在練習跆拳道的時候比較，常見的一個動作這些運動方式，對我們的身體保健也可以帶來很好的效果，但是也需要掌握正確的橫踢動作要領，否則很容易讓自己受傷，也沒有達到理想的訓練功效，所以下面...
2015-11-09
