對於一些比較專業的運動來說， 我們是需要有專業人士的指導了。 挺身式跳遠這項運動就是大家熟悉的專業的運動了， 要想跳好的話， 我們就需要熟悉這項運動的要領了。 那麼到底挺身式跳遠動作要領是什麼樣的?今天我們就來看看小編依據專業的知識給大家講一講這一問題吧。
挺身式跳遠是技術環節較多的複雜跳遠技術動作。 快落地時， 雙腳、雙手向身體前方合攏落地。
挺身式跳遠騰空與落地技術的練習方法：
①原地模仿挺身式跳遠的空中動作。 支撐腿為起跳腿， 擺動腿屈膝前擺， 隨即放腿並向右擺，
②起跳腿支撐站立， 隨口令做擺臂、擺腿、放腿、挺身、展髖的單足立定跳遠， 著重體會臂和腿的配合動作。
③利用彈簧板做短程助跑起跳成騰空步後， 下放擺動腿並落在沙坑內然後跑出。 體會擺臂與展體的動作。
④利用起跳板做短中程助跑挺身式跳遠， 要求擺動腿自然下放， 髖部前移， 展體挺身， 收腹舉腿落入沙坑。
⑤全程助跑挺身式跳遠練習， 體會完整的技術動作。
挺身式跳遠動作要領是什麼樣的?以上就是小編講述的具體內容了。 我們除了要認識到挺身式跳遠的知識外， 還有認識到生活中其他一些運動的知識。 學習好了這些，
