橫踢動作， 其實只在練習跆拳道的時候比較， 常見的一個動作這些運動方式， 對我們的身體保健也可以帶來很好的效果， 但是也需要掌握正確的橫踢動作要領， 否則很容易讓自己受傷， 也沒有達到理想的訓練功效， 所以下面要為大家具體介紹一下， 跆拳道中橫踢動作的要領。
橫踢:實戰姿勢開始。 右腳蹬地， 重心前移至左腳， 右腳屈膝上提， 兩拳置於胸前;左腳前腳掌碾地， 左腳腳後跟逆時針轉動， 髖關節左轉， 左膝外翻;隨即左腳掌繼續逆時針轉至約180度， 右腿膝關節向前抬至水準狀態， 小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標後迅速放鬆收回小腿。
1.負重控腿訓練
如果想橫踢在實戰中想踢對手哪裡就哪裡， 最重要的就是控腿。 訓練辦法是弓腿站立， 開始時單手扶牆， 放一片啞鈴片在大腿上， 每次十分鐘， 每天三次。
2.拉繩定腿訓練
取一可掛繩索的地方， 吊根繩子， 將腿吊高， 盡自己所能， 能多高就多高， 腿要直， 身要直， 以橫踢的姿勢。 每組十分鐘， 每天三次練習。
3.反復速度練習(沙包練習)
沙包以一米八高為合適， 為注重實戰， 以一米八為最合適。 左右腿輪流以橫踢踢打沙包， 不要用腳背， 以小脛骨部分擊打沙包， 打對位置， 會非常舒服， 左右腿輪流練習， 每次200次， 每天三組。
瞭解了橫踢動作這些訓練， 以及運動的要領之後， 那麼對於你的訓練效果就更有效， 而且可以讓你在比賽或者運動過程當中， 更加的熟悉一些， 但是也要注意提醒大家， 如果你本身就存在一些關節疼痛問題的話， 那麼對這些訓練或者運動就應該慎重選擇。
