雖然引起近視的原因及其機理尚不十分清楚， 但眼球生長發育期看近過度和近視的發生有明顯的因果關係， 已被很多社會調查和動物實驗證實。 以青少年課外閱讀時間小時的近視患者數作為參照， 課外閱讀時間3小時的近視患者數是前者的2.1倍， 4～5小時為3.2倍。 可見看近過度是形成青少年近視眼的最主要的原因。
看近的時間越長越容易近視很多青少年都有這樣的經歷， 長時間持續看電腦、電視， 玩電子遊戲， 用不了多少天， 視力就會急劇下降， 出現近視;而那些能夠合理看遠調節和休息的，
1儘量控制每天累計看近的時間， 最好不要超過6小時。
2盡可能選擇聽來替代閱讀， 以減輕眼睛的近看負荷。
3教室光線要明亮， 桌面、黑板不要反光過強， 左右兩側都應有窗戶， 且窗戶不要太高、太小， 以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜， 並定期調換坐位。
4孩子在家的書桌應放在無遮擋物的窗前， 檯燈應放在左前方， 光線要柔和， 如為白熾燈， 最好為25～40W， 位置以不直接照射眼睛為宜。
5操作電腦時， 電腦螢幕為35釐米的， 眼睛與電腦的距離不應少於60釐米;電腦螢幕為38釐米的，
6改變遊戲方式， 儘量少玩需要長時間近看的電腦遊戲。 現代城市兒童遊戲方式多以室內自娛式為主， 如個人玩玩具、遊戲機， 看電腦、電視等， 很少有機會脫離視近環境。 因此， 家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式， 多做室外活動。
7注意改變飲食習慣， 提倡營養搭配， 避免鉻、鈣等微量元素缺乏。
8近視眼在擇偶時， 還應儘量避免雙方都是高度近視的情況， 以降低下一代近視的發生幾率。
眼睛對於人來說， 其重要性毋庸置疑。 家長們要替自己的學生族孩子們多操操心啦！
