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風靡韓國的三步提臀體操
韓國人注重禮儀風尚，良好的儀態及體型是現代韓國MM所推崇的，在這裡，我們特別舉例能夠舒展身體，讓身姿更加挺拔的輔助運動，在看電視劇的同時，也可以順便塑身哦！ 一、瘦大腿美體操 仰臥在地板上...
2011-07-20 -
5步有氧減肥體操 瘦腿又瘦腹
保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。今天小編就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒脂肪，塑造美腿的同時還幫你收腹。 第1步：踏步 ...
2011-07-13 -
簡易體操助老人防肌肉萎縮
隨著年齡的增長，肌肉萎縮會逐步加劇。尤其是對於一些原本就患有心肺疾病的老人來講，手指麻木、腫脹、握拳無力、筋骨弛張、指甲欠華且薄而軟等症狀逐漸增多。此時，除了應當積極控制心肺疾病之外，還應及時預防...
2012-12-06 -
有氧健身體操真能減肥嗎
很多人在減肥的時候都會選擇減肥操的鍛煉方法來給自己減肥，減肥的時候選擇運動方式很多人都會選擇有氧的鍛煉方式，有氧鍛煉大家都知道是什麼嗎?就是在鍛煉過程中我們能夠吸氧，吸氧對我們的身體有利，還能增加...
2015-10-10 -
有氧減肥健美體操注意哪些要點
肥胖是很多美女們的大敵，如果想有好的身材，就需要減肥，減肥需要做一些適當的有氧運動，運動是很多女孩子減肥的最有效的武器，因為現在的工作壓力這麼大，飲食不規律，加上平時運動量很少，肥胖的人們是越來越...
2015-10-09 -
體操力量訓練方法是什麼？
身體力量的增加是需要進行很好的鍛煉的，這樣才可以進行很好的增加身體的力量的哦，那麼對於力量鍛煉的方法，是要選擇好合適的才可以有很好的效果的哦，那麼體操力量的訓練有哪些呢?小編搜集了一些關於體操力量...
2015-10-09 -
常痛經不妨做做“子宮體操”
很多女性都怕冷，這個冷不單單指的身體冷，其實女人的子宮更怕冷，如果子宮受寒，那麼女人每個月的那幾天可就要受苦了。秋季到來，天氣轉涼，女人子宮更加易冷，因此，女人們愛惜自己的身體就從保養子宮開始。女人...
2014-12-11 -
產後瘦身體操有哪些
產後身材變形是很多媽媽們都會發生的事情，如果媽媽們在產後身材變形的話，那麼看起來就很不好看，產後的身材變形也是最難瘦下來的時候，但是方法是有的，只看大家怎麼做了，能不能堅持下來，產後其實也是需要運...
2015-11-02 -
呼吸體操預防肺氣腫
肺氣腫病人的醫療體育主要是在糾正不合理的呼吸方式，然後在此基礎上做呼吸體操。具體方法： 首先學會平靜的腹式呼吸，可採用誘導呼吸法。坐于舒適的位置，思想集中，放鬆緊張的呼吸肌，一手按上腹部。呼吸...
2016-03-07 -
腰部健身體操怎麼做？
許多人都認為健身是胖的人的事情，他們需要減肥，擁有完美的、令人羡慕的身材。但在現在越來越多的人渴望擁有更加完美的身材，很多懶得健身的女性們想要甩掉腰部贅肉，但是做什麼效果也不是非常的明顯。今天小編...
2015-09-29 -
減肥體操舞能腹部減肥嗎？
隨著飲食條件的逐步升高，許多人都出現了很多贅肉，尤其是肚子上出現贅肉，總是讓人看起來那麼臃腫，即便是想穿一個合身的衣服，總是看起來大腹便便，所以有很多人都特別想通過運動的方式減肥，下面就讓小編給大...
2015-10-31 -
男子健身體操有哪些？
現在很多的男生因為工作的原因，想要鍛煉而卻沒有時間進行鍛煉，每天吃飽了就是坐在辦公室裡面工作，這樣長期下來就會出現啤酒肚的情況了，那麼有什麼辦法可以來解決這種情況呢?我們為大家推薦了一款非常有效果...
2015-09-26 -
有氧瘦身健美體操怎麼做？需要注意什麼？
人人都想一個好身材，要想保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。健美操是一項超有效率的有氧減肥運動，有氧健美操減肥法也一直深受大家的青睞。然而但如果有些注意的事項並不知曉，這會給瘦身帶來影響...
2015-08-29 -
快速瘦身健美體操有哪些?
我們的社會經濟的日益發達讓大家的生活水準不斷的提高，生活的幸福指數也不斷上升，但是富足的生活不免給人們產生了新的煩惱，因為常常不知道節制飲食，肥胖成為越來越多人的苦惱，肥胖也給人們帶來了新的疾病-...
2015-07-15 -
十二式保健體操 自我防治頸椎病
準備動作：雙腳自然分開與肩同寬，全身儘量放鬆，均勻呼吸。 第1節，洗臉：雙手掌心貼於鼻兩側，由下向上，由內向外，環繞整個前面至耳旁，按摩12次。 第2節，梳頭：雙手指稍稍彎曲，指尖用力由前向後...
2012-12-26 -
有氧減肥健身體操怎麼做
很多女生都會覺得自己不夠瘦，可能正在減肥或者是想減肥，那麼減肥一是要注意飲食，還有就是堅持鍛煉，那麼很多人就在問，什麼樣的鍛煉方式可以又快又健康的減肥呢，那麼現在就給大家介紹一下這個比較健康的減肥...
2015-05-13 -
脊柱側彎矯正體操的方法
脊柱側彎是一種很影響身體健康的一個疾病，尤其是對於這個年輕人，更是影響嚴重，所以平時不管是有這個情況出現還是沒有，都是需要積極治療和預防的，脊柱側彎矯正體操能很好的預防和治療這個脊柱側彎，下面就給...
2015-05-11 -
有氧健身體操減肥嗎
魚肉yle="text-indent:2em;"> 人們在身體活動當中都是需要一定的能量的，所以很多人們在能量的攝取上面主要就是來源於糖類，脂肪類，或者是蛋白質的，但是只要是在平均的情況下面不會...
2015-10-07 -
久坐易腰疼 養生小體操消除疼痛
人們普遍認為，椎間盤突出或滑脫，自然會引起疼痛。這種觀點其實是錯誤的。一項調查表明，椎間盤錯位跟年齡有關。也就是說，在30歲的人中有30%、50歲的人中有50%有椎間盤錯位現象。而他們中很多人對此...
2012-10-29 -
瘦身健康體操的做法
體操，本就是一種健身的運動，如果人們經常做點體操運動的話，是可以得到強身健體的功效，做體操運動有的人是為了想要得到瘦身的好處，瘦身的體操也有很多類型也有很多做法，體操也是傳承文化，在很久的時代體操...
2015-12-21
