脊柱側彎是一種很影響身體健康的一個疾病, 尤其是對於這個年輕人, 更是影響嚴重, 所以平時不管是有這個情況出現還是沒有, 都是需要積極治療和預防的, 脊柱側彎矯正體操能很好的預防和治療這個脊柱側彎, 下面就給大家來介紹一下這個脊柱側彎矯正體操的具體做法是什麼樣的。
脊柱側彎是常見的影響身心健康的疾患, 發病率在1-2%左右。 由於造成特發性脊柱側彎的主要原因目前還不清楚, 針對病因的治療方法目前還沒有, 所有的治療包括保守和手術治療, 都是針對疾病結果(側彎)的治療。
俯臥向前伸單臂:在墊子上或者床上俯臥挺身, 左手伸直全力前伸, 右手後伸, 同時做抬頭挺胸動作。 重複20~30次, 共練習4組。 站立轉體動作:兩腳開立與肩同寬, 扭轉軀幹, 向右側做轉體運動。 完成一次體轉後, 兩臂輕置體側, 再重複上述動作(不要做另一方向的體轉動作), 在動作過程中強調雙腿伸直,
對於這個脊柱側彎矯正體操的方法的具體介紹, 上面的內容就介紹的很清楚的了, 具體的這個動作大家要記熟練了, 平時在家裡或者是戶外都是可以做的,