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10個最傷身的睡覺習慣 讓你徹夜難眠
生活節奏快，連睡眠都成了奢侈品，如果睡眠品質不高，更讓你成了“特困戶”。到底，是誰偷走了你的好睡眠?以下幾個惡習，就是偷走你的睡眠品質的元兇，你一定要提防。 1、睡前生氣睡前生氣發怒，會使人心跳加...
2013-04-09 -
女性徹夜難眠型失眠怎麼辦？
女性徹夜難眠型失眠患者表現為,白天精力十足,可整天四處走動和不停工作,但到了上床時間,又會因為神經過度緊張而輾轉難眠.即使意識到自己應該上床睡覺,卻毫無睡意. 對此,睡眠問題研究人員指出,這種情...
2012-03-29 -
大聲說不 八種食物令你夜夜難眠
現代都市中不乏夜貓子，有的是工作使然，有的是貪圖燈紅酒綠的狂歡，有的則是徹夜難眠不得已加入這一行列。對於長期失眠的女性而言，她們更加關注的是解決的方案。其實，解決失眠應該從探索根源開始，這樣才可以對...
2013-11-23 -
懷孕11周為何輾轉難眠？7招教你快速入睡
懷孕11周，也就是懷孕早期，由於體內激素水準的變化引起身體的各種變化，導致孕媽媽出現輾轉難眠的現象，讓我們來看看到底是什麼因素讓我們的孕媽媽失眠如此嚴重。 孕早期的你，為什麼輾轉難眠？ 在懷孕初期...
2013-04-01 -
睡前8件事 讓你徹夜難眠
睡眠不佳者可以找找擾亂自己睡眠的原因，糾正不良習慣，改善睡眠品質。晚飯吃太晚人在進食和消化食物時，迷走神經為主的副交感神經處於興奮狀態，這種狀態在一定程度上有利於睡眠。久而久之，進食的時間與入睡之間...
2014-07-10 -
年末高強度工作 白領越疲累越難眠
工作壓力大失眠高發 隨著社會的發展，都市生活節奏的加快，睡眠障礙已成為造成人類亞健康的頭號難題。在所有的睡眠障礙形式中，失眠是最常見的一種，其中又包括入睡困難、難以維持睡眠、睡眠程度淺、經常夢魘...
2012-12-05 -
睡前吃5種食物讓你輾轉難眠
1.油膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。 2.酒類 睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖...
2013-04-02 -
為何我們夜晚難眠，白天卻又如此困倦？
你有過這樣的情形麼？電子鬧鐘在淩晨2:30分發出亮光，恐懼感會侵襲你的身心，“我今晚還能睡著嗎？如果我睡不著該怎麼辦？如果我今晚睡不著，該如何完成明天的工作呢？”明天，你是否還是依然困倦不堪呢？ ...
2017-05-27 -
輾轉難眠的夏季
夏季萬物處於盛極狀態，人體也是如此。隨著活力漸入高峰，人清醒的時間也會大大增加，一般人夏季睡眠只要五六個小時就可以了，因而夏季作息更需要"夜臥早起"。與春季不同的是，因為夏季的白天是一年中最長的，...
2015-11-14 -
腰肌勞損患者日夜難眠 腰肌勞損中醫怎麼治
在現實生活中，很多人的年齡在出現不斷的增大後，其身體上也會出現腰肌勞損等比較厲害的病症，一般來說，在出現腰肌勞損後，治療腰肌勞損的方法，也就被患者所關注，下面本文就將中醫治療腰肌勞損的辦法介紹給大家...
2016-04-29 -
失眠的原因 吃八種食物會令你夜夜難眠
失眠成了困擾現代人的一大難題，導致失眠的原因有很多，可能是飲食，也有可能是不良的作息和生活習慣所引起的。那麼你知道治療失眠吃什麼好嗎？失眠怎麼辦呢？今天小編告訴大家吃這八種食物會令你夜夜難眠，趕緊來...
2016-05-01
