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睡前用腦難入眠 3大危害讓你徹夜難眠
如何遠離失眠？1睡前進食人如果進入睡眠狀態，機體中會有一部分的活動節奏開始放慢，漸漸進入休息狀態。但如果臨睡前吃東西，那麼，胃腸、肝、脾等器官就要忙碌起來，這不僅使它們的負擔加重，還使其他器官得不到...
2014-11-27 -
睡眠不好揪出5大禍根 晚餐吃辛辣易致徹夜難眠
5大不良飲食習慣影響你的睡眠1晚餐豐盛油膩晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，導致夜裡無法好好睡一覺。聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，...
2014-08-01 -
為什麼會失眠？ 枕頭太熱竟是徹夜難眠的罪魁禍首
這些壞習慣會偷走你的睡眠1枕頭太熱。躺在稍涼的枕頭上有助於降低核心體溫(即身體內部的溫度，比體表溫度略高)，更容易產生睡意。匹茲堡大學曾做過一項研究，給失眠症患者帶上一個特殊的降溫頭套，他們平均在1...
2015-03-10 -
一夜難眠竟因睡前吃了它
哪些食物睡前不能吃1霜淇淋霜淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。2芹菜芹菜是...
2015-10-12 -
睡前絕不能吃這8種食物 否則讓你夜夜難眠
失眠怎麼辦？睡前吃東西是不好的習慣，中醫專家介紹說不僅可能導致齲齒或是肥胖，另外睡前吃一些食物還可能讓你睡不著覺。那麼吃哪些食物會讓你睡不著呢？女性想要睡的好，睡前不要吃這些食物哦。 8種讓你睡...
2016-09-12 -
晚上常吃這些讓你一夜難眠
晚上常吃這些讓你一夜難眠1辛辣的食物在生活中吃辣味的食物成了很多人喜歡做的事情，特別是不少女性，對於火鍋情有獨鍾。吃辣椒對於身體保健是有幫助的，能夠很好的改善食欲，對於風寒、感冒也有很好的預防、治療...
2016-09-08 -
睡前不能吃的8種食物否則讓你夜夜難眠
失眠怎麼辦？睡前吃東西是不好的習慣，中醫專家介紹說不僅可能導致齲齒或是肥胖，另外睡前吃一些食物還可能讓你睡不著覺。那麼吃哪些食物會讓你睡不著呢？女性想要睡的好，睡前不要吃這些食物哦。 8種讓你睡...
2016-04-17 -
失眠瑜伽視頻教程 夜晚不在輾轉難眠
工作的繁忙、生活的壓力，讓失眠成為許多人的通病。睡不好覺第二天的工作生活會受到嚴重的影響，這次小編教大家一套失眠瑜伽視頻教程，希望利用簡單的瑜伽動作，讓你從白天的焦躁中掙脫出來，進入甜蜜的夢鄉。 ...
2017-03-07 -
老人難眠 如何幫老年人走出睡眠障礙？
這個季節老人容易失眠，如何幫老年人走出睡眠障礙？生活中很多老年人經常會受到睡眠問題的困擾。睡眠品質不好對老年人身體健康危害很大，讓老年人免疫力有所降低。那麼如何緩解老年人失眠障礙呢？下面就為大家介紹...
2013-05-06 -
失眠的原因 吃八種食物令你夜夜難眠
失眠成了困擾現代人的一大難題，導致失眠的原因有很多，可能是飲食，也有可能是不良的作息和生活習慣所引起的。今天小編告訴大家吃這八種食物會令你夜夜難眠，趕緊來注意一下吧。 1、牛奶 牛奶巧...
2016-11-01 -
夜深難眠 七款食療方適合“失眠族”
失眠怎麼辦？遭遇深夜失眠，人顯得精神疲憊，面色暗黃，並且身體軟弱無力。如何有助於睡眠，除了在日常生活中多加注意，選擇好合適的食療方也有助於改善失眠狀態，下面就為大家推薦適合失眠族的七款食療方，輔助治...
2016-02-29 -
睡前鬧騰一事讓男人徹夜難眠
充分的睡眠可以保證男人一整天的精氣神，睡眠不好，嚴重影響男人的健康。男人睡不著怎麼辦呢?失眠最好的治療方法是什麼呢?接下來，我們一起到文中看看，到底如何關愛男性健康吧! 大多數失眠的男性都想知...
2016-03-16 -
深夜輾轉難眠竟需老公摸這裡
隨著社會的發展，人們的生活水準升高，但是壓力也是隨著增大，不管是上至老人，下至兒童，都存在失眠的現象。生活中，不少人到處尋找治療失眠的藥方，但是失眠的種類很多，也許這類失眠得到緩解了，另一種又開始...
2016-04-28 -
晚上睡不著 男人吃了它竟會夜夜難眠
現在越來越多的人加入了夜貓子一族，有些男人並不想這樣，可是晚上睡不著覺讓他們無可奈何。那麼男人睡不著覺怎麼辦才好呢?我們睡不著吃什麼能夠改善睡眠呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧...
2016-02-29 -
抓住4大關鍵 孕媽不再輾轉難眠
當有小寶寶 在肚子裡落戶的時候，睡眠也因此改變了。懷孕期間 ，孕媽媽 比平時更容易感到疲勞。因此，孕媽媽每天的睡眠要充足。但是有很多原因會讓孕婦睡眠 成為孕媽媽的一大難題。只要知道引起這個難題的因...
2014-07-15 -
睡前絕不能碰的6種飲料，小心整夜難眠
睡前的飲食可以大大地影響你的睡眠，你知道嗎？睡前喝以下幾種飲料，不僅會影響身體健康，還會嚴重地影響睡眠品質，一起來看看吧。 睡前喝什麼飲料會影響睡眠？ 1.含酒精的飲料 少量的酒精...
2016-08-15 -
心眼小難眠 心寬是最好安眠藥
臨床實踐證明，心理因素占到了失眠原因的一半以上，而這類人群又非常容易受到心理暗示，這也是為什麼助眠產品暢銷的原因。 “睡覺前想事情，常擔心自己睡不著，情緒不穩定，最容易失眠。”郭兮恒指出，有的人...
2009-12-10 -
八種健康食物，緩解難眠煩惱！
隨著日常生活壓力和精神壓力的增大，越來越多的朋友們都有經常失眠的現象。失眠的現象除了與日常的精神和腦部健康有關，與健康飲食更是密不可分。在晚上，我們不妨就可以吃一些幫助睡眠的食物，讓食物營養輕鬆幫...
2016-01-26 -
10大食物讓你夏季輾轉難眠
失眠殺手1 咖啡因 咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力。於是，咖啡因可提神醒腦。然而，營養專家杜達什博士表示，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能...
2014-06-04 -
晚上吃七種食物 讓你輾轉難眠
失眠對任何人來說都是一件痛苦的事情，睡眠不足會影響到人的精神狀態，不只會精神萎靡，還會有焦慮的情緒。造成失眠的原因有很多，飲食就是其中之一。那麼，吃什麼食物會誘使人們失眠，吃什麼食物又有助睡眠呢？失...
2015-04-24
