1辛辣的食物
在生活中吃辣味的食物成了很多人喜歡做的事情， 特別是不少女性， 對於火鍋情有獨鍾。 吃辣椒對於身體保健是有幫助的， 能夠很好的改善食欲， 對於風寒、感冒也有很好的預防、治療， 但是這些的功效在吃辣椒的危害面前不要也罷。
這是因為辣椒吃多了是會不斷的刺激胃腸粘膜， 造成胃腸粘膜高度充血， 腸胃蠕動加快， 引起胃疼、腹痛。 嚴重的時候是會影響到睡眠， 在晚上吃了大量的辣椒是會影響到代謝， 對於神經調節也有很大的影響。 因而， 在晚上辣椒要少吃。
2巧克力
巧克力是不少女性最喜歡的食物了， 在情人節的時候， 男性總是會購買一點巧克力給心儀的女子， 這是愛的表現， 吃巧克力也是不少女性、兒童喜歡做的事情。 但是， 巧克力在食用的時候也是要根據時間， 在晚上就不要多吃巧克力了， 這是因為在晚上我們身體新陳代謝的速度有所減緩， 這個時候要是吃巧克力是會不斷的刺激神經系統， 造成大腦神經處於興奮的狀態。
攝入大量的巧克力是會造成睡眠不足， 使得大腦、胃腸得不到充分的休息， 嚴重的影響到健康， 這是因為巧克力中有大量的咖啡因， 這種物質會影響到正常的睡眠。 同時， 在巧克力中還有一種可哥堿， 這種物質中有一種健康的反鎮靜成分，
3糕點
現在生活中， 很多人的飲食不科學、不合理， 吃不該吃的食物成了常態， 特別是在晚上吃不該吃的食物很多人都在做， 晚上吃糕點、點心的人不在少數。 上班族忙於加班， 吃一點糕點能夠很好的消除饑餓， 殊不知， 在晚上這樣的糕點要是吃多了， 對於身體是有傷害的， 說這些糕點是“垃圾食品”並不是誇張的事情。
這是因為在這些糕點中有大量的糖分、飽和脂肪， 這些物質中的營養含量是極度的匱乏。
4堅果
在生活中吃堅果是不少人喜歡做的事情， 堅果的種類是極多的， 各種各樣的堅果總有一款適合你。 就常見的堅果來說， 有板栗、花生、核桃等， 堅果是植物的精華所在， 堅果中的營養含量極其豐富， 其中包括大量的蛋白質、油脂、礦物質、維生素等， 對於身體營養補充是非常有幫助的。 以其中的松仁來說， 其中的主要成分包括油酸、亞麻酸， 這些物質就有很好的防止動脈硬化的能力， 對於防止膽固醇濃度增高引起的心血管疾病有很好的預防。
而就杏仁來說， 吃杏仁是不少人喜歡做的事情， 在杏仁中有一種杏仁甙受酶物質， 這種物質是一種天然的抗癌藥， 能夠很好的破壞癌細胞， 同時對於治療咳嗽、氣喘也是有很好的幫助。 吃堅果還有其他的功效， 身體中自由基過多、過於活躍會與身體中的細胞組織進行反應， 從而會產生一定的毒性， 而在食用堅果的時候能夠有效的清除身體中的自由基， 從而保健身體。
當然， 堅果僅僅是作為一種零食， 在晚上要是吃多了， 是會造成消化不良的情況， 尤其是一些常見的堅果中加入了黃油、食鹽， 這樣的堅果會大量的堆積在腹部， 造成腹部脂肪過多是常見的事情。 從而造成消化不良的發生。
結語：通過上面關於晚上不能吃的食物介紹， 相信大家對於這樣的食物有了更多的瞭解， 在晚上不能吃的食物還有很多， 遠遠不止上面說到的這些， 希望大家能夠多多注意， 不要多吃這些， 從而擁有一個好的睡眠。
