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夏季怎麼自然養生方法
中醫認為,一年之中,心與夏天的關係最大。所以夏季養生最宜養心。要想身體健康,一定要記住“順應天時”。 適當出汗可養心 夏季如何順應自然養心? 夏季養心,應該適當出點汗。因為汗為心之液,出汗...
2012-07-21 -
夏季怎麼根據天氣養生方法
下面我們就來看看夏季不同天氣如何養生。 天晴了——UVA補鈣嘍! 晴天總是讓人心情舒爽,並感覺身體無比健康,這是因為陽光中的UVA能幫助身體內的維生素D轉化成活化性成分,並促進身體對鈣的吸收...
2012-07-21 -
夏季怎麼根據天氣養生保健
下面就讓我們一起來看看夏季養生之道,學學怎樣來根據天氣變化來養生保健吧! 1、晴天補鈣 晴天總是讓人心情舒爽,並感覺身體無比健康,這是因為陽光中的UVA能幫助身體內的維生素D轉化成活化性成分...
2012-07-31 -
夏季怎麼食用銀耳養生方法
銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。還具有扶正強壯作用,並常用於治療老年慢性氣管炎等病症,對高血壓、血管硬化患者,尤為適宜。所以銀耳是具有...
2012-08-02 -
女性秋季怎麼飲食養生
在中醫裡面女性屬陰,現在給女性朋友們介紹一些秋季的養顏食物和養顏方法。 鴿肉、羊肉、海參、淡菜 許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因,造成機體抵抗...
2012-08-10 -
冬季怎麼吃栗子養生
栗子味甘,性溫,入脾、胃、腎經,能夠養胃健脾,補腎強筋,活血止血等,說到栗子的食療功效,主要有以下三點: 1、益氣補脾,健胃厚腸栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫...
2012-05-04 -
夏季怎麼喝白茶養生防暑
英國《最佳營養學》雜誌曾介紹,相對於綠茶來說,白茶由於製作工藝簡單,保留了茶葉中的更多營養成分。 白茶及其功效 所謂白茶是用早春季節採摘的茶葉製作而成的。此時,茶葉和茶芽都比較稚嫩,綠色的葉...
2012-05-17 -
夏季怎麼做養生晚餐
完全不吃晚餐肯定是不對的。夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角”,不僅營養豐富,而且粥的熱量不高,飽腹感強,確實有減肥效果。 一天中的營養儘量放在早餐、午餐來補充,晚上由於活動量比較小,營養需求少,可以吃...
2012-05-22 -
夏季怎麼喝雙麥茶養生
“苦夏”是由於氣溫高、濕度大等因素,導致植物神經功能紊亂而引發。輕者不會影響身體發育和健康,夏季過去天氣轉涼後可自行緩解。 《本草綱目》中記載,蕎麥具有“實腸胃,益氣力,續精神”的作用。蕎麥中...
2012-06-08 -
夏季怎麼喝白茶養生保健
英國《最佳營養學》雜誌曾介紹,相對於綠茶來說,白茶由於製作工藝簡單,保留了茶葉中的更多營養成分。 白茶及其功效 所謂白茶是用早春季節採摘的茶葉製作而成的。此時,茶葉和茶芽都比較稚嫩,綠色的葉...
2012-06-08 -
夏季怎麼吃獼猴桃養生
獼猴桃除了我們大家熟知的富含維生素C以外,它還含有大量的β-胡蘿蔔素、維生素E、硒等抗氧化物質,有延緩衰老和抗癌的效果。更值得一提的是它的籽中含有一種被稱為彌猴桃堿的物質,這種物質有鎮靜、降血壓...
2012-06-18 -
夏季怎麼喝靈芝湯養生保健
這個炎熱的夏天裡擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這個夏天的飲食保健知識,為您貼身定制夏季健康飲食! 煲湯養生,是香港人的傳統生活習慣,那為什麼又...
2012-06-26 -
夏季怎麼喝中藥茶養生
下面介紹一些常用的可泡茶的中藥,僅供參考。 常見中藥花茶 1、桑葉 疏散風熱、清肝明目。桑葉3克~9克,與菊花同泡茶,用於風熱感冒頭痛、咳嗽、肝火上炎、目赤腫痛等症。 2、荷葉 荷葉新...
2012-08-05 -
夏季怎麼樣喝茶養生
下面為大家介紹幾款實用藥茶,能幫你消除喉嚨痛,還可以消去夏日疲倦。 1、金銀花茶 材料:金銀花、橄欖、薄荷 制法:將金銀花和橄欖用水煮沸然後放入薄荷,小火熬制,去渣後飲用即可。 建議:金...
2012-08-12 -
夏季怎麼喝鴨湯養生方法
中醫指出,夏季常喝清熱祛濕鴨湯。 冬瓜水鴨湯 老冬瓜1塊(約800克),水鴨1只,扁豆、幹蓮蓬、燈心草各適量。 做法:冬瓜連皮切塊,其他材料洗淨。上述材料放到鍋里加水,大火燒開後收小火,煲...
2012-08-10 -
夏季怎麼喝花茶養生方法
越來越多的人喜歡喝茶來養生。但是中醫重在辯證,不同的體制的人茶飲養生的方法是不同的。 喝茶養生,茶道養心。如今社會壓力大,人們沒合適的地方和方法排憂,甚是痛苦。然而,你知道嗎?茶竟然可以排憂解...
2012-08-12 -
夏季怎麼飲食養生方法
三伏天,空氣濕度過高,汗液蒸發慢,體溫調節更為艱難。營養素和水分損失大,消化系統功能變差,更加重了食欲不振、四肢乏力的感覺。怎樣才能健康地度過酷暑呢? 多喝粥湯補充電解質 在夏季,應供給足夠...
2012-09-18 -
夏季怎麼喝鴨湯養生保健
夏季是濕熱多雨季節,從中醫學角度來講,濕和熱都是導致人體發病的六邪之一,“濕氣通於脾”,所以長夏是脾臟保健和養治的重要時期。飲食養生就應該清熱祛濕健脾淡補為宜。 馬蹄水鴨湯 荸薺(馬蹄)10...
2012-09-22 -
夏季怎麼吃茄子養生方法
醫認為,茄子味甘,性寒,有散血淤、消腫止痛、治療寒熱、祛風通絡、止血等功效。 茄子是夏季蔬菜,營養豐富,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、尼克酸等,特別是紫茄皮中含有豐富的維生素E和維生素...
2012-09-22 -
老年人夏季怎麼避暑養生?
1、夏季保健——作息 晚睡早起、午睡很重要 專家表示,夏天夜晚炎熱,天亮時間較早,中老年人可適當晚些入睡,早些起床。另外,在夏天的午後最好能安排午睡片刻,對消除疲勞能起到重要的作用。 2、...
2011-07-18