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養生必看 秋季怎麼睡更健康?
《素問·四季調神大論篇》中說:“秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興。使志安寧,以緩秋形,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清。此秋氣之應,養收之道也”。這就是說,在秋季的...
2009-09-25 -
夏季怎麼吃薑養生降暑
生薑好處一:夏季防暑養生 到了夏季,人們都喜歡涼爽的感覺,尤其是喜歡長時間按地吹空調和電扇,這樣是很容易引起感冒的。為了避免感冒,可以立即喝一杯薑糖水,可以將身體裡的寒氣驅出。在中醫上認為,生...
2012-04-27 -
夏季怎麼喝淡茶水養生
夏季來臨,氣溫逐步升高,出汗開始增多。汗液驅走身體熱量的同時,也帶走了不少鹽分。對於老人來說,由於臟器功能減退,體液比中青年人要少15%左右,因此老年人的熱平衡與抗熱能力更差。如不經常及時補充水...
2012-04-27 -
夏季怎麼食用金銀花養生
金銀花天性甘寒,善於清熱解毒,適合夏天,我們有泡茶、蒸煮、生食三種方法與它親近。 泡茶 ● 三花茶 操作:金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶飲用。 適用:清熱解毒,治療頭...
2012-06-11 -
春季怎麼喝蜂蜜養生
人們從冬季的寒冷過度到春季多風的季節,中醫理論認為:風多易燥,風燥外邪侵襲人體,很易入裡化熱,常常表現為咽幹、口渴;咳嗽;便秘,有些體質虛弱的人還可能感染病毒,發生肝炎、肺結核等傳染病。 性味...
2012-04-30 -
冬季怎麼吃甘蔗冬棗養生
入冬後,很多上班族常會感到頭暈嗜睡,反應能力降低,這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,能有助於緩解上述不適感。 甘蔗 專家建議:白領在冬季不妨吃一些甘蔗,不但能補血潤燥,還有提神的功效。...
2012-05-04 -
夏季怎麼清補養生保健
綠豆是常用的消暑佳品。清淡的飲食能清熱解暑、生津補液,可以防止中暑的發生 對此,夏日氣候炎熱、潮濕,大多數人感到不適,特別是年老體弱者,受到高溫及濕氣的影響更易患各種疾病。從中醫角度講,夏天養...
2012-05-22 -
你知道夏季怎麼吃薑養生
原料:薑100克、麵粉150克、紅棗、葡萄乾適量。 做法: 1、薑洗乾淨,用啤酒瓶蓋刮去外皮; 2、去皮姜切成小塊,放入攪拌機中,加一點水,攪拌成薑蓉; 3、將乾淨紗布鋪在碗上,把打好的...
2012-05-22 -
夏季怎麼吃三豆養生
豆漿:中醫認為,豆漿具有補虛潤燥、清肺化痰、通腸利便等功用。盛夏,老年人出汗較多,氣陰耗損,加上機體消化功能較弱,甚至中暑。此時老年人常喝些豆漿,可補充營養,消暑清熱。 黃豆芽:它所含的維生素...
2012-05-22 -
夏季怎麼吃蔬菜養生
夏季可食用的蔬菜種類很多,可吃什麼菜更適宜呢? 首先是適當多食用一些涼性蔬菜。 夏季對人體最重要的影響是暑濕。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調、消化不良...
2012-05-22 -
夏季怎麼吃番茄養生
番茄既含有豐富多樣的營養,又有著美觀迷人的外形;它既是菜中佳味,又是果中美品,有多種功用,被稱為神奇的菜中之果。 番茄既是美蔬佳果,也是良藥。它所富含的維生素A原,在人體內轉化為維生素A,人促...
2012-05-22 -
夏季怎麼吃大蒜養生
據最新研究,大蒜還具有一定的補腦作用,其原因是大蒜可能增強維生素(維生素食品)(維生素產品,維生素資訊)B1的作用,而維生素B(維生素B產品,維生素B資訊)1是參與葡萄(葡萄食品)糖轉化為腦能量...
2012-05-23 -
夏季怎麼吃綠豆養生
其實綠豆的消暑之功在皮,解毒之功在內,要“對症”來吃,而且加料的綠豆湯有更好的食療作用。 以消暑為目的喝綠豆湯時,不要把豆子一起吃進去,只要光喝清湯(煮的時間不要太長,生綠豆加涼水煮開,旺火再...
2012-05-23 -
夏季怎麼喝水養生保健
如果水不經常處於運動狀態,而是靜止狀態的“死水”,這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純淨水,從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間,會讓水的品質受到影響。開啟後被靜止存放超過3天,就會變成衰老的老...
2012-06-01 -
夏季怎麼吃粗糧養生
糙米詞如其意,就是粗糙的米,多數米粒還包著稻皮。糙米在一般的超市中就可以買到,外觀完整,色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。在做糙米粥之前,要先把糙米浸泡30分鐘左右,然後與做正常的米粥一...
2012-06-01 -
夏季怎麼吃銀耳養生保健
銀耳,又稱白木耳,有一定的藥用價值,歷來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽,被人們稱為“山珍”、“菌中明珠”。 作為營養滋補品,它適用於一切老弱婦孺和病後體虛者,還具有扶正強壯作用,夏季銀耳藥膳的六種(...
2012-06-18 -
夏季怎麼吃粗糧養生保健
我們在夏季的時候應該如何吃粗糧最健康呢? 高粱適合做點心 《紅高粱》曾經讓一代人對高原有一種獨特的情懷,但是或者您怎麼都不會想到,這樣一種粗獷的食物,最適合的吃法竟然是做點心。 高粱米做粥...
2012-06-26 -
夏季怎麼睡眠養生方法
道家有睡功,睡眠是道家養生的第一要素,長夏七月,人體出汗多,消耗大,易犯困這個季節養生要注意充足的睡眠,均衡的飲食,還要避熱解暑。養生專家支招:養生之訣以睡為先,吃洋參不如睡五更。 清代李漁說...
2012-07-21 -
夏季怎麼做到“六少”養生方法
中醫養生專家指出夏季養生從下面的幾點來做到。 1、少怒。怒是七情中最強烈的一種情緒。“怒不節,氣乃不固”。怒則氣機不暢,出現氣逆和氣滯,引起心腦血管病。故善於養生的“老壽星”,無不忌怒。止怒的...
2012-07-21 -
夏季怎麼艾灸養生方法
夏季是一年裡陽氣最盛的季節,夏季人體的陽氣浮於外而虛於內,稍有不注意,就有可能讓暑濕入侵人體,專家提醒夏季養生宜“溫陽”,下面一起來瞭解下夏季養陽氣的艾灸療法。 中醫指出,春夏養陽,陽氣不足、...
2012-07-21