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孕期應如何預防便秘
孕婦便秘的3個原因 女性懷孕後,在內分泌激素變化的影響下,胎盤分泌大量的孕激素,使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣,就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長,不能像孕...
2012-04-16 -
芥藍可以預防便秘嗎
芥藍的食用部分為帶葉的菜薹,因為芥藍含澱粉多,所以口感不如菜心柔軟,但十分爽脆,別有風味。由於葉色翠綠,芥藍已經成為宴席上的一道很受歡迎的菜色。 功效:芥藍中含有有機堿,這使它帶有一定的苦味,...
2011-04-13 -
秋季寶寶如何額預防便秘方法
專家介紹說,由於秋季氣候乾燥,如果不進行飲食調理,寶寶很可能會出現大便幹結、便秘等症狀。特別是現在的寶寶,由於生活條件優越加上有些家長存在育兒誤區,常給孩子吃一些容易上火的零食,便秘更是常事。另...
2012-08-19 -
怎麼吃香油預防便秘
做菜的時候加些香油,濃郁的香油味,不僅可增進食欲,更有利於營養成分的吸收。 除潤腸通便外,香油還有很多好處,如保護血管。香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,容易被人體分解吸收和...
2012-05-04 -
老人多做運動預防便秘
很多人便秘了以後就認為一定要吃粗纖維的食物才能改善。專家指出,並不是所有便秘都能用大量粗纖維素來解決問題,關鍵是要瞭解病因,才能有針對性的進行防治。 便秘分為三種類型 專家告訴記者,食物通常經...
2010-05-25 -
孕媽媽預防便秘要放鬆心情
注意事項 一、選擇含纖維多的食物。如各種製作較粗糙的糧食,如糙米、麥、玉米;各種蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果,如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。 二、選擇含...
2012-01-16 -
老年人預防便秘應該變著法走
便秘是一種長期困擾著很多老年人的症狀,如果長期得不到鍛煉,這種功能性退化就容易引起疝氣,尤其是越瘦的老人越容易得。如果不鍛煉腳部,就容易使腳底的肌肉退化。其實,腳底肌肉不單單起到支撐腳弓的作用,...
2012-08-22 -
六類食物有效預防便秘
生活節奏的加快,工作的緊張讓很多人連個上廁所的時間都沒有,擾亂了人的正常排便習慣,在加上攝入的水分不足,很多人都會出現便秘的情況,便秘雖然不是什麼大病,但是卻讓不少人感到頭痛。而生活中很多人都有便秘...
2014-04-14 -
老人預防便秘的7個小錦囊
(1)養成每天定時或隨時排便習慣。 糞便在直腸記憶體留,對直腸壁產生壓力達到一定程度時會產生便意。若未能及時排便,久之直腸對壓力的敏感性降低,引起便秘。老年人每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,...
2010-11-17 -
夏季多吃黃瓜可預防便秘
瓜類在中醫學理上,是“味甘寒滑無毒,去渴,多食會陰下癢濕生瘡,發黃疸”的食物,對於時常感到口幹舌躁、尿液偏黃者,小黃瓜能清熱解毒、加速腸胃蠕動,預防便秘。 而主成分包含蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷...
2010-05-26 -
孕婦如何預防便秘
為了預防和緩解孕期便秘.建議: 1、晨起定時排便 定時排便,在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍,易於啟動排便,故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意,更不能強忍不便。...
2011-10-10 -
秋季准媽媽怎麼預防便秘方法
大多數准媽媽在孕期都會發生便秘,而長時期的排便不暢又導致痔瘡的形成,這不僅造成身體的不適,還影響准媽媽的情緒穩定。 為了幫助媽媽們的消除上述隱疾帶來的煩惱,我們特將便秘和痔瘡的成因及預防方法公...
2012-09-26 -
便秘誤區 你知多少
解不出的痛苦你有麼?有人說我水果不停吃,帶油的會上火的都很少碰,為什麼還會便秘呢?也有人說,中醫中的通便食物蘿蔔、芹菜我天天吃,為什麼一樣趕不走便秘呢?下面讓我們一起看看便秘的誤區有哪些。 便...
2012-08-10 -
夏季吃黃瓜可預防便秘
瓜類在中醫學理上,是“味甘寒滑無毒,去渴,多食會陰下癢濕生瘡,發黃疸”的食物,對於時常感到口幹舌躁、尿液偏黃者,小黃瓜能清熱解毒、加速腸胃蠕動,預防便秘。 黃瓜的主成分包含蛋白質、脂肪、醣類、...
2011-08-17 -
應如何運動預防便秘
除了用藥和食療之外,今天本文為您提供一種專治便秘的運動方法,您可以在醫生的指導下練習。 便秘是指由於糞便在腸內停留過久,以致大便次數減少、大便幹結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便,可提示便...
2012-06-03 -
帕金森患者應如何預防便秘
帕金森患者極易出現便秘,及時採取相關措施可降低發病率或減輕不適症狀。 1.飲食 (1)經常吃新鮮蔬菜及水果,尤其是富含纖維素的蔬果,如竹筍其製品、菜花、小白菜、油菜、菠菜、紅果、櫻桃、香蕉、蘋...
2013-03-22 -
女性怎麼運動預防便秘
女性發生便秘的現象要比男性更高。首先因為女性吃東西少、細、精,因此腸道蠕動更慢。其次,女性運動量較少,而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。 運動能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動內...
2013-07-24 -
孕期有哪些預防便秘方法
因為懷孕期間黃體素分泌增加,使胃腸道平滑肌鬆弛,蠕動減緩,導致大腸對水分的吸收增加、糞便變硬而出現排便不暢。對於一些症狀較輕的孕婦,可以採用食物療法,既方便又可保證母子安全: 一。每天起床後空...
2012-06-21 -
老人預防便秘飲食上要注意些什麼
吃棗、梨和蘋果的禁忌白蘿蔔維生素C含量比梨和蘋果高8到10倍飯後一個梨,健康永不離 梨、香蕉等涼性水果不適合便秘老人。老年人常會被便秘問題所困擾,於是,多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便秘的必修...
2012-12-24 -
老人怎麼運動預防便秘方法
老年人養生,扭著走可“扼殺”便秘。便秘是一種長時間困擾著很多老年人的症狀,假如長時間得不到磨煉,這種功用性退步就輕易惹起疝氣,尤其是越瘦的人越輕易得。專家指出老人扭著走可預防便秘。 如果不鍛煉...
2013-07-08