女性發生便秘的現象要比男性更高。 首先因為女性吃東西少、細、精， 因此腸道蠕動更慢。 其次， 女性運動量較少， 而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。
運動能夠很好地防治便秘。 最好的方式就是通過跳繩震動內臟。 彈跳能刺激骨骼、肌肉， 促進血液迴圈， 此外還能加強淋巴系統的免疫功能， 這對緩解便秘十分重要。 便秘患者走路時， 可以儘量加大腰和胯部的轉動。 像模特一樣走貓步， 這能起到對腹腔按摩的作用， 能夠加強內臟， 特別是胃腸的蠕動， 促進營養的吸收和廢棄物的排出， 對胃腸功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。
便血的原因有很多，常見於痔瘡、肛裂等，但是除了痔瘡、肛裂外還有潰瘍性結腸炎、直腸息肉、直腸癌等，都會引起便血，痔瘡、肛裂的便血一般是鮮紅色血液為主，建議你還是到正規的肛腸專科醫院檢查確診， [詳細答案]
不要過度運動，但適度運動可以。游泳注意不要水溫太涼就可以 靜止收縮是你腿不動，但拼命收縮膝蓋。我不知道這麼說你能不能理解。 直腿抬高你就做成躺在床上踢腿，能理解嗎 [詳細答案]
你好，避免做對腰部有損傷的活動，建議你可以做做拉伸練習和平衡練習，比如游泳、瑜伽、仰臥起坐、慢跑等。此外，經常對腰部進行一些按摩能解除腰肌的痙攣和疲勞， [詳細答案]
你好，膽囊炎的治療方法有藥物治療、手術治療等。建議低脂飲食，可以口服利膽藥。不過，這個主要採取手術治療。你可以根據自己的情況決定採取什麼方法。 [詳細答案]
如果真的是二期 應該注意了 ，是不是已經有了頭部=負重區塌陷等狀況。記住要少走路 但是不再是說就要躺在床上不東 應該是在不負重的情況下，鍛煉。早日康復 [詳細答案]
