解不出的痛苦你有麼？有人說我水果不停吃， 帶油的會上火的都很少碰， 為什麼還會便秘呢？也有人說， 中醫中的通便食物蘿蔔、芹菜我天天吃， 為什麼一樣趕不走便秘呢？下面讓我們一起看看便秘的誤區有哪些。
便秘的危害
解不出的痛苦自不必說， 宿便堆積在腸道裡， 不斷產生毒氣、毒素， 造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、睡眠差、精神緊張等， 這些“後遺症”更讓人苦惱。
誤區一：多吃蘿蔔能通便
便秘分很多類型， 比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。 在中老年中， 虛秘占的比例非常大。
誤區二：膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便秘， 但它也會引起脹氣和腹痛， 胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。 並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用， 比如山藥， 它性偏溫熱， 吃多了反而加重便秘。
誤區三：油和肉都不能多吃
工業機械都需要潤滑油的説明， 各個軸承才能正常運轉， 在人體中也一樣。 所以， 便秘的人需要稍微多吃些油， 尤其是香油， 以及它的“前身”芝麻。 每天一勺， 一周內就可以改善便秘。 至於肉， 因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，
