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如何預防腰肌勞損的發病
避免創傷 在生活中,稍有不注意就會很容易發生腰部的急性扭傷,尤其是像冬天下雪的天氣,路面比較滑,容易讓人摔倒,就會對腰部造成扭傷,如果對腰部發生的扭傷沒有急時的進行治療,或者治療不徹底,就會導...
2013-07-19 -
預防腰肌勞損日常有哪些注意事項
1、使用硬板軟墊床,睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。 2、注意減肥,控制體重,身體過於...
2013-07-14 -
如何預防腰肌勞損
腰肌勞損的腰痛是可以預防的。怎樣預防呢 ? 首先要加強鍛煉,提高身體素質。特別是長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷。因此,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、...
2013-07-14 -
怎麼辯證預防腰肌勞損
長期保持坐立姿勢工作的人中,腰肌勞損患者更為多見。腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷,發病原因可歸納為三種: 第一種,長期工作姿勢不良,如彎腰用一側肩膀扛抬重物,或是習慣性姿勢不良...
2013-07-09 -
預防腰腿痛 學學這四招吧
1.保持體重避免過胖 醫學家用放射性同位素研究人的身體結構表明,身體的淨重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少。而在現實生活中的中老年人是胖多瘦少。由於過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因...
2013-04-18 -
急性腰扭傷應該如何急救
急性腰扭傷多由搬動重物、髂身取物、打呵欠、抬提重物時,肌肉神經運動不協調,用力過猛所致。 二、主症 疼痛:常由腰背盤膜、髂腰韌帶、骶髂關節及骶棘肌等撕裂而發生。 出血:上述組織周圍有出血、...
2013-07-03 -
腰容易扭傷的原因是什麼?什麼動作容易腰扭傷?
生活中,上了年紀的人常常會不經意間的一個動作(如搬花、彎腰撿東西等)就會引起一種腰痛,這個時候患者可能會表現為腰部疼痛並有強烈的緊繃感,那麼腰為什麼會那麼容易扭傷呢? 肌肉損傷一般是指肌肉被拉傷,為...
2016-09-29 -
急性腰扭傷吃什麼食物好的快?
腰扭傷在生活中比較常見,一般都有過度勞動,或者是運動員劇烈運動所導致,那麼急性腰扭傷吃什麼好的比較快呢? 1.豬腰子1只,陳皮12克,將豬腰子洗淨切片,與陳皮共同煮熟,加佐料食之。 2.瘦豬肉100...
2016-09-29 -
急性腰扭傷了怎麼辦?急性腰扭傷該怎麼處理?
急性腰扭傷是提物過重、姿勢不良、過度或不當運動造成的腰部肌肉、韌帶、筋膜、後關節急性創傷,包括各種軟組織撕裂、出血、肌肉痙攣和關節突關節滑膜嵌頓等。那麼急性腰扭傷怎麼處理呢? 一、診斷依據 1、一般...
2016-09-29 -
何為急性腰扭傷
30歲的蘇女士在工廠搬重物時,覺得腰部扭了一下,隨即疼痛難忍,無法直起腰來。同事趕緊撥通“120”電話求救。 急診醫生診斷為腰椎小關節紊亂症。醫生讓蘇女士躺到檢查床上,只見醫生的手動了幾下,咯...
2010-11-16 -
旅途過程如何預防腰肌勞損
腰肌勞損主要是指腰骰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。此病屬積累性損傷,是慢性腰痛中最為常見的一種。其主要表現為腰骶都一側或兩側酸痛不舒,時輕時重,反復發作。纏綿不愈,休息後減輕,勞累或天氣...
2013-06-28 -
有什麼預防腰肌勞損方法
腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。 1、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化,隨時增添衣服,出...
2013-06-28 -
怎麼利用傢俱預防腰肌勞損
如今上班族的時間非常緊張,擠出一點時間去健身都變成了一種奢求。於是很多人就想把健身的場所改在家裡,可苦於沒有健身器材,家裡的空間也不夠。其實,家裡的傢俱只要科學有效地利用,就是最好的健身器材,對...
2013-06-28 -
生活中怎麼預防腰肌勞損
為什麼腰下墊枕治療腰肌勞損有這麼好的效果呢? 我今年53歲了。年輕時因當過搬運工,落下了腰肌勞損的毛病,不但平時不能幹重體力活兒,而且還時常腰痛,彎腰和下蹲時站起來都非常困難,到處尋醫病情也不...
2013-06-28 -
怎麼有效預防腰肌勞損
長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉,注意自我調節 ,勞逸結合,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作。 腰肌勞損的腰痛是可以預防的。怎樣預防呢 ?首先要...
2013-06-22 -
急性腰扭傷該什麼辦?
主症 疼痛:常由腰背盤膜、髂腰韌帶、骶髂關節及骶棘肌等撕裂而發生。 出血:上述組織周圍有出血、水腫、滲出等。 腰活動受限:有的當時疼痛難忍,有的次晨才開始疼痛。翻身困難,步態緩慢,腰活動受...
2012-02-16 -
孕期如何預防腰疼
孕期,我們的肚子一天天大起來,感覺越來越沉重。這迫使我們的脊柱也要重新找到平衡。而且,我們仍然需要料理家務。這樣,腰疼也就在所難免了。怎樣才能免受腰痛之苦呢?看看下面的方法吧! 為什麼會腰疼? ...
2011-01-06 -
准媽媽選對鞋可預防腰痛
孕婦適合穿什麼鞋呢?准媽媽在孕期不能穿高跟鞋是眾所周知的,那麼,是否穿平底鞋就是最好的呢?小編要告訴你,准媽媽選對鞋是可以預防腰痛的哦。今天,就來和小編一起學習學習如何在孕期選擇適合的鞋子吧。孕婦選...
2014-08-26 -
預防腰肌勞損怎樣選擇枕頭
由於過大的工作量或緊張的學習,近些年來已經有很多的年輕人患上了腰肌勞損和頸椎病等股各類疾病。老年性的疾病為什麼發生在年輕人的身上了呢,相信廣大的朋友和患者心中一定有很多疑問,下面來看看專家的詳細...
2013-01-12 -
七招助白領預防腰酸背痛
坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺,不管你是在寫字、做家務,還是駕車,背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊,所以你必須防患於未然,及早預防。觀察你的姿勢當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的...
2015-11-06