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腰扭傷的偏方
俗話說把腰閃了,就是腰扭傷了。閃腰這種事情說來還是比較不走運的,畢竟是突發性的,突然的就受傷了。但受傷了也不要著急,下面的三個小偏方會解決你的腰傷。 1.冬瓜皮酒治腰扭傷 材料:冬瓜皮30...
2014-08-14 -
急性腰扭傷如何救治
急性腰扭傷的主要症狀有以下幾方面 疼痛:常由腰背盤膜、髂腰韌帶、骶髂關節及骶棘肌等撕裂而發生。 出血:上述組織周圍有出血、水腫、滲出等。 腰活動受限:有的當時疼痛難忍,有的次晨才開始疼痛。...
2013-06-29 -
預防腰椎間盤突出的運動有哪些
腰間盤突出是我們生活中比較常見的一種腰部疾病,總是會給我們帶來一定的疼痛感,尤其是坐著的時間稍久一點疼痛的就非常的嚴重,並且會讓我們的活動也受到了很大的限制,但是想要更好的避免這樣痛苦出現,我們一...
2015-12-07 -
怎樣預防腰肌勞損
專家介紹,長期久坐的人,如每天堅持“拱橋”運動,即仰臥於硬板床上,用頭部、雙肘及雙足做支撐點,使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撐起,保持數分鐘後緩慢重複兩三遍,難度不大,費時不多,能有效預防治療輕微...
2012-07-13 -
都市麗人如何預防腰椎病
都市白領女性的上班一般都需要穿高跟鞋,高跟鞋再加上一身OL裝,整個人顯得氣質又知性,符合自己的身份又時尚美麗。然而白領女性因為常穿高跟鞋的關係,特別容易患上腰椎病。然而由於職業的關係,有些不得...
2013-10-15 -
中醫如何治療腰扭傷
人們在運動、體力勞動和日常家務中,因外力撞擊或腰部用力不當等因素,常導致急性腰扭傷。一般西醫常規治療是口服止痛藥,理療和休息、制動,中醫也大多數是加服活血祛瘀藥,拔火罐、外貼藥膏等。患者病情輕...
2013-10-14 -
哪些生活細節可預防腰痛
腰痛的內因主要是由於房事過多、勞役過度,而導致腎虛,所以在預防上,首先要注意攝生,節制房事,不使身心過勞。 對從事久立、久坐、久行等行業的工作人員,應該注意在工作期間休息,並進行保健體操,以消...
2013-07-21 -
預防腰椎間盤突出的幾種方法
腰椎間盤突出是我們生活中比較常見的腰椎疾病。如果不幸患上了這一疾病,對於我們的生活來說會有很多的不便。那麼在平時我們該如何來預防腰椎間盤突出呢?下面我們一起來學習下吧。 1、運動前一定要做準...
2014-08-14 -
5不要幫你預防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症是由於腰椎間盤的退行性變及突出,刺激神經根及竇椎神經產生一系列的臨床表現。超過腰椎最大負荷量的勞動,可以促使和加速老化退變,引發腰椎間盤突出。因此平時工作生活要做到“五不要”: ...
2013-12-13 -
每天做什麼能預防腰椎病
預防腰椎病記得每天彎腰 腰椎病患者必須在緩解期注意體育活動。人在坐著的時候腰椎間盤所承受的壓力是站立位的2-3倍,如果長時間承受壓力,腰椎部的薄弱區域就會後凸,出現膨出,最後導致腰椎間盤突出...
2013-09-04 -
怎麼飲食預防腰腿痛
預防腰腿痛的飲食療法,有以下三要素,可稱3加1戒飲食法: 1.保持體重避免過胖 醫學家用放射性同位素研究人的身體結構表明,身體的淨重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少。而在現實生活中的中老年...
2013-07-03 -
預防腰腿痛有什麼關鍵點
腰痛的內因主要是由於房事過多、勞役過度,而導致腎虛,所以在預防上,首先要注意攝生,節制房事,不使身心過勞。 對從事久立、久坐、久行等行業的工作人員,應該注意在工作期間休息,並進行保健體操,以消...
2013-07-03 -
什麼生活細節可預防腰腿痛
造成腰腿痛的原因很多,其中不良的姿勢是產生不適的原因之一。您是否想過腰酸背痛可以通過各種姿勢來預防?您不妨在日常生活和工作中採取以下姿勢,預防腰酸背痛。 (1)坐的姿勢:腰要挺直,雙腿平放於地...
2013-07-03 -
白領族該如何預防腰突
據臨床資料統計,腰腿痛患者中35歲以下的年輕人幾乎占一半,其中從事文字工作的比較多,如記者、辦公室人員、白領職員、打字員,特別是長期用電腦的IT人員發病率較高且大都比較年輕。這些人群腰突症不是累出...
2011-09-23 -
預防腰椎間盤突出
加強鍛煉,強身健體。 腰突症的基本病因是腰椎間盤退變,腰部外傷和積累勞損。因此通過鍛煉,骨骼和腰背肌就會堅強有力,神經系統反應就會敏捷,於是在從事各種活動中,動作才會準確、協調,腰椎才不易發生...
2011-09-26 -
預防腰椎間盤突出要做好這幾點
加強鍛煉,強身健體。 腰突症的基本病因是腰椎間盤退變,腰部外傷和積累勞損。因此通過鍛煉,骨骼和腰背肌就會堅強有力,神經系統反應就會敏捷,於是在從事各種活動中,動作才會準確、協調,腰椎才不易發生...
2011-10-12 -
如何預防腰椎管狹窄 專家支招
腰椎管狹窄,是一系列腰腿痛及一系列神經系統症狀,如何預防腰椎管狹窄?以下專家支招,從日常生活中開始,做好腰部的預防、保健和護理。下面可以看看這些預防腰椎管狹窄的措施。 1、睡床要軟硬適中,避免睡...
2016-09-20 -
怎麼預防腰肌勞損復發
中老年朋友對“腰肌勞損”可能不陌生,因為很多人都經受過或正在經受著腰痛的煩擾。去醫院吧,又查不出什麼毛病,可下腰部常有酸脹、疼痛、無力,遇到站、坐或走路久了,或早晨起床、寒冷潮濕的天氣時,疼痛就...
2013-07-25 -
哪些簡單動作可預防腰肌勞損
正確的姿勢需要重新認真的學習,因為伴隨我們多年的壞習慣根深蒂固,很難被甩掉。來,現在就調整一下“坐姿”吧:上半身應保持頸部直立,使頭部獲得支撐,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈90度,操作...
2013-07-25 -
3個預防腰肌勞損的小竅門
1、使用硬板軟墊床,睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。 2、注意減肥,控制體重,身體過於...
2013-07-19