腰痛的內因主要是由於房事過多、勞役過度， 而導致腎虛， 所以在預防上， 首先要注意攝生， 節制房事， 不使身心過勞。
對從事久立、久坐、久行等行業的工作人員， 應該注意在工作期間休息， 並進行保健體操， 以消除腰部的疲勞， 以免“五勞”所傷。
注意不要在濕地上躺或臥， 不要穿著冷濕的衣服， 避免為寒濕氣所侵入。 在飲食方面， 切不嗜飲烈性酒， 以免內生濕熱。
不要強制自己舉起過重的東西， 不作沒有事先準備動作的暴力運動。
積極治療引起腰痛的原發疾病。
預防腰腿痛有什麼關鍵點
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