怎麼預防腰肌勞損復發

中老年朋友對“腰肌勞損”可能不陌生， 因為很多人都經受過或正在經受著腰痛的煩擾。 去醫院吧， 又查不出什麼毛病， 可下腰部常有酸脹、疼痛、無力， 遇到站、坐或走路久了， 或早晨起床、寒冷潮濕的天氣時， 疼痛就加重， 有時還向臀部、大腿外側甚至頸後及上肢放射。 在引起腰痛的原因中雖然腰肌勞損占60%， 但醫學上並沒有腰肌勞損這一名稱， 它其實是“腰背部纖維炎”、“腰背筋膜疼痛綜合征”、“第三腰椎橫突綜合征”、“腰骶韌帶損傷”等一些肌肉韌帶損傷的統稱。

腰肌勞損發生原因：少數——急性損傷遷延未愈，

減輕症狀、防止再發的方法：

● 適當休息， 定時改變姿勢。

● 避免彎腰持物。

●必要時可在工作中使用腰圍。