1、使用硬板軟墊床， 睡眠是人們生活的重要部分之一。 床的合適與否直接影響人的健康， 過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度， 所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。
2、注意減肥， 控制體重， 身體過於肥胖， 必然給腰部帶來額外負擔， 特別是中年人和婦女產後， 都是易於發胖的時期， 節制飲食， 加強鍛煉是必要的。
3、節制房事， “腰為腎之府”， 房事過頻必然有損於腎， 腎虧則腰痛。
3個預防腰肌勞損的小竅門
相關用戶問答
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跟腱炎和腰肌勞損真沒辦法了嗎？
你好，如果是肌肉拉傷或者跟腱炎短時間不能劇烈活動。可以服用藥物氯唑沙宗片和芬必得膠囊緩解疼痛。另外針灸按摩物理療法理療。不能受涼。 [詳細答案]
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腰肌勞損治療方法
腰肌勞損自我推拿法①摩腰肌：用雙手食、中、無名指指面附著於腰椎兩側肌膚上，以腕關節連同前臂作環形的有節律的按摩。用勁自然，動作緩和協調，每分鐘120次左右，做2分鐘。②理腰筋：雙手叉腰，拇指在後，指... [詳細答案]
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腰肌勞損有一個點痛可以打封閉麼
這種情況一般考慮有局部壓痛的情況是可以打封閉針治療的,沒有問題的 [詳細答案]
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腰肌勞損採取什麼樣的方式來治療？
你好，根據你的描述，可以考慮中醫治療的，服用用藥飲片，針灸治療，一般效果不錯的，另外配合西藥控制症狀，注意日常護理，慢慢會改善的 [詳細答案]
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3個月的小孩睡覺愛搖擺頭是正常的嗎
考慮孩子這種症狀是缺鈣的表現,建議去給孩子做個微量元素檢測看看,注意補鈣 [詳細答案]
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