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腿部保健操 如何正確保護腿部的健康
腿部關聯著人們身體的許多重要穴位,因此腿部保健就顯得非常重要,日常生活中我們可以自己在家輕鬆完成一些腿部保健操,不僅有益身體健康,而且還可以擁有完美的腿型,以及避免一些關節疾病。本文今天就講解一...
2016-04-20 -
頸部疾病 如何保護自己的頸部
隨著現代化的發展,有越來越多的白領因為長時間的工作而導致自己的頸部落下了疾病。所以在我們的生活中一定要多加注意,千萬不要因為一些習慣問題而導致我們患上疾病。那麼頸部疾病是什麼呢?它包括什麼呢? 對...
2017-02-23 -
頸部細紋暴露 教你頸部保養秘訣
想要脖子緊致無痕,面部的抗老精華是最適合頸部夜間保養的了,如果暫時沒有,有保濕或美白功效的保養品也是可以的。需要注意的是下頜的保養也是脖子老化與否的關鍵,所以保養時記得連帶照顧。 頸部不會分泌油...
2012-03-25 -
頸部保健操:搖頭晃腦令你更健康
保健操:搖頭晃腦令你更健康 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 下面介紹一套頸部保健...
2011-12-02 -
春節"保濟"防腸胃鬧脾氣 胃部保護防四大誤區
2014馬年春節將至,家人團聚朋友相見,飯桌上大魚大肉自然少補了,而酒更是助興佳品,酒足飯飽之余,腸胃自然也就承受不了,想要春節身體輕鬆,那麼就要適時給胃減輕負擔,那麼春節養胃護胃都應該吃些什麼呢?...
2013-12-25 -
注意頸部保暖是預防頸椎病的重要措施
頸部關節最易受風寒侵襲,可導致頸部血液迴圈障礙,使頸部肌肉發生痙攣,由頸部受涼引起的頸椎病在日常生活中並不少見,而寒冷和潮濕也會加重頸椎病病情,因此患者平時一定要注意頸部保暖。 1、外出時儘量避...
2013-04-19 -
如何頸部保養 10招瑜伽美頸法
是不是很想要一個美麗的頸部呢?到了夏季或是天氣轉熱的時候你就可以展現自己完美的頸部曲線了。頸部也需要保養並且頸部比臉部衰老的還要快哦! 美體瑜伽塑優雅美頸 第一式 做一個大跨步的動作,重心...
2014-03-19 -
“老少皆宜”的頸部保健操
(1) 前頸功 ( 仰臥頭側向對側 ) :①擦前頸,左右各10次;②拿肩井穴,左右各10次。 (2) 乾洗臉 ( 仰臥 ) :①擦正面10次;②擦側面 10 次;③擦耳後10次。 (3) ...
2009-07-31 -
胃部保護防四大誤區 煲湯時間越長越沒營養
現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力,大部分人的胃都處於亞健康狀態。因此,提醒您,對於胃部保護千萬別陷入以下四誤區:誤區一:胃病不會傳染。一般人普遍認為胃病不會傳染。但導致消化道潰瘍、慢性胃炎的...
2013-08-09 -
生活中怎麼保護頸部健康
有些人早上起來發現自己頭暈,因為不是什麼大問題,人們往往會忽略這些小症狀,但是事實證明,早起頭暈很可能與頸椎病有關。 晨起頭暈應警惕頸椎病 39歲的張女士近段時間經常都覺得起床後頭暈眼花的情...
2013-07-22 -
手部保護注意 戴手套有禁忌
忌過大過小 手套過大,達不到保暖效果,並會使手指活動不便,影響工作;手套過小,會使手部血液迴圈受阻,引起不適。手套大小適度的標準是:戴時順暢,戴上後舒適,手指活動靈活,脫時方便。 忌互相借用 ...
2010-12-07 -
伏案工作保護頸部的方法
首先仰頭觀天。取直立體位,兩手下垂,兩腳與肩同寬,頭緩緩抬起,仰望天空,仰視角儘量達最大限度,眼睛盯住一個目標,保持這種姿勢15秒鐘左右。 其次按摩頸部。取直立或坐式,用雙手拇指按揉頸部後側,...
2012-06-27 -
懷孕三個月後需注意腳部保護
懷孕後負擔最重的是心臟。由於子宮的增大提高了橫膈,90%的孕婦有功能性的心臟雜音,平均每分鐘增加10~15次心跳,心搏出量也增加25~50%。 被稱為是人體第二心臟的腳,在懷孕後的負擔也不輕。首...
2012-09-17 -
白領女性的頸部保健操
保健操每天早晨醒來起床時就做,從而使頸部肌肉更為結實,關節更加靈活。 1.仰臥床上,後腦勺用力下壓枕頭(枕頭不能太軟,不能太高、10—15釐米為宜),然後翻身俯臥,額頭用力下壓枕頭。呼吸保持...
2009-07-13 -
天氣變化,注意頸部保暖
頸部保暖可以有效預防頸椎病的發生。 頸部肌肉受寒冷刺激後出現保護性收縮,張力增高,造成平衡力線關係紊亂,使頸椎間隙變窄,導致神經、血管受壓,增加了頸椎病的發病危險,這一反應在頸部已有損傷的情...
2009-07-13 -
提醒:天冷注意頸部保暖
頸椎病是指頸部的退化性疾病引起的一系列綜合征。頸椎病發病率高,起病緩慢,症狀複雜,很容易誤診漏診。比較典型的頸椎病一般表現為頭暈、頸部疼痛、僵硬感、頭痛、上肢麻木、視力模糊等,上述症狀多與頭頸...
2009-07-23 -
鼻咽癌患者放療後可做頭頸部保健操
在日常生活中,為防止放療引發的頭頸部功能障礙,如頸部活動受限、張口困難等,鼻咽癌患者可根據自身具體情況,積極進行頭頸部的功能鍛煉,如頭頸部保健操,使自身生存品質得到提高。 頭頸部保健操: 1....
2013-01-25 -
夏季如何進行足部保護
溫度高不僅可以使人的汗毛孔張開,也可以使人的出汗量增加,從而造成了有利真菌繁殖的環境,使足部發炎。 夏日裡,人們的足部通常都會出現一些腫脹情況。因此,人們會感到原來挺合適的鞋子現在穿起來有些緊...
2012-08-12 -
頸部保養6大秘訣
讓自己更顯年輕,光保養臉部是不夠的,除了手會洩露年齡秘密,其實頸部也會顯示年齡。 美麗網為你推薦六招頸部保養秘訣。 1、卸妝和潔面要延伸到鎖骨部位。頸部皮膚的清潔程式與面部一樣,先用性質溫和的潔面...
2016-05-27 -
低頭族要看的頸部保養法則
低頭族除了容易引發頸椎病,容易造成頸肩部肌肉僵硬,痙攣等健康隱患,不僅如此低頭還容易產生皺紋,頸紋就是其中之一。想要解決頸紋,要在日常習慣跟保養中下手才行。預防比治療好 除了改掉長時間低頭之外,選擇...
2017-08-25