注意頸部保暖是預防頸椎病的重要措施

頸部關節最易受風寒侵襲， 可導致頸部血液迴圈障礙， 使頸部肌肉發生痙攣， 由頸部受涼引起的頸椎病在日常生活中並不少見， 而寒冷和潮濕也會加重頸椎病病情， 因此患者平時一定要注意頸部保暖。

1、外出時儘量避免受涼、吹風和淋雨， 氣溫較低時最好不要穿低領服裝出門， 冬天外出一定要圍好圍巾， 另外外出時戴一頂帽子大約可減少頭部60%的散熱量， 也對保證頸部血液迴圈有好處。

2、晚上睡覺時蓋好被子， 尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊， 在不影響正確睡姿的情況下也可用毛衣或圍巾圍好兩邊，

3、儘量避免在早、晚等溫度過低的時段外出， 必須外出時最好加一件高領的外套， 有助於頸部保暖。

4、夏季時空調溫度不要調得過低， 避免在風口處直吹， 空調房間內最好加一件針織衫。

5、每天晚上用熱水袋或熱毛巾在頸部外敷有助於促進頸部血液迴圈。

溫馨小提示：長頭髮的女性如果外出時穿得不夠多或突然遭遇冷空氣， 可以將頭髮披散下來， 也能起到暫時禦寒的效果。