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5個跑步壞習慣鍛煉不成反傷身
近年來跑步健身成為了潮流,不少都市白領都在工餘時間加入了跑步健身的行列。養成定時跑步鍛煉的習慣本是好事,可以強壯體魄,然而,不少人卻有著一些跑步的壞習慣,很容易讓你鍛煉不成反傷身。1.吃太多能量棒當...
2016-01-15 -
飯後一定不要做的四件事
科學合理的飲食習慣對於我們的身體健康有非常重要的作用,因此,要加強自我保健,注意養成良好的飲食習慣,哪些飯後習慣會危害我們健康呢? 飯後壞習慣一、飯後吃水果 飯後吃水果不利於水果的營養物質吸收...
2016-11-17 -
飯後使你越坐越苗條的瑜伽練習
著名影星舒淇有個兩個減肥秘訣,其一是睡覺前4小時不進食,二是飯後半小時站立,避免腹部脂肪堆積。舒淇的方法確實有效,這個不僅經過本人的證明,而且鳳凰衛視主持人魯豫同志也是這個方法的絕對推崇者。 當然...
2012-09-27 -
女人飯後喝茶 當心缺鐵性貧血
原來,我們飯後的很多習慣,都存在著威脅健康的隱患。想要活得健康、美麗的女人千萬不可馬虎大意。下面小編告訴你:做好這9件事,培養良好的飲食習慣,你的身體狀態會比現在年輕10歲。一、不要立刻吃水果水果中...
2015-01-11 -
飯後養成七個好習慣為健康加分
很多人只關注食物中的營養成分,卻不知飯後保健也同樣重要。其實,只要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。 飯後養成七個好習慣: 1、吃得太油膩,喝杯芹菜汁 如果一餐中...
2016-11-16 -
飯後做一個動作補充血氣
飯後如何摩腹補元氣所謂的飯後摩腹就是吃完飯之後按摩自己的腹部的一種補充元氣的手法,摩腹是一種從古代流傳下來的,不僅操作簡單,而且不會對身體造成其他的傷害的一種自我保健的小妙招,這個方法是中醫推拿手法...
2014-12-10 -
跑步有什麼技巧 跑步要注意哪些事項
跑步是一種全身運動,它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛,使肌肉纖維增多,蛋白質含量增高。但是這種運動看似簡單其實還是有很多講究的,接下來讓我們瞭解一下我們在跑步前、中、後時要做的準備吧! 跑步...
2015-06-06 -
午飯後喝優酪乳減少電腦輻射
長期在電腦面前工作的上班族,大多都會有頭痛,失眠,神經衰弱症等症狀。或許很多上班族沒有意識到這是電腦輻射導致的。研究表明長期面對電腦的人群,容易因為電腦輻射導致心律失常。建議上班族午飯後喝優酪乳減...
2016-10-16 -
吃水果也得挑時間:早上宜吃蘋果飯後選鳳梨
水果是女性養生的必備品,不僅補充身體多種元素,而且又能美容養顏。但是,你知道水果也要挑時間吃嗎?根據不同的功效在適合的時間吃,會讓營養加倍。下麵是一天中最適合吃水果的分佈表。 早上最宜:蘋果、梨...
2016-09-30 -
飯後20分鐘後再開車防止胃腸功能紊亂
美國號稱“車輪上的國家”,駕車幾乎是每個人最常用的出行方式,但很多人不知道長期駕車而不注意身體保養會是健康的隱形殺手。那麼,如何才能避免這些疾病,做個健康快樂的駕車一族呢? 脊柱 開車頸腰最受傷 現...
2011-03-10 -
飯後吃梨防癌靠譜嗎? 飯後吃還是空腹吃好
研究發現飯後吃梨可防癌?韓國研究人員發現,飯後吃個梨或喝杯熱梨汁,積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示,吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴,在吃梨後會顯著降低,特別是喝了加...
2015-03-18 -
晚飯後千萬別吃水果 這習慣等於慢性自殺
飯後六習慣堪比慢性自殺1飯後吃水果不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣,飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為,當食物進入胃部後,需要消化1~2個小時才能緩緩排除,飯後...
2015-06-23 -
飯後小運動 燃脂助消化
導讀:下面的三套拍手操減肥運動能有效説明消化,加速燃脂的速度,非常簡單,堅持練習下去,擁有健康優美的體型不是問題哦。 Step1. 向前拍手 1、雙腿併攏站立,膝蓋繃直,左右腳跟和膝...
2017-02-23 -
跑步後吃飯到底好嗎
跑步是一種我們平時大部分朋友進行的運動,也是一種對身體特別好的運動,可以有效的提高我們身體的素質,而且還可以通過跑步來進行減肥,大家也都知道跑步是一種有氧運動,有好多朋友在平時運動特別是跑步運動後...
2016-01-18 -
飯後吃點這物趕走五種病
飯後吃大蒜趕走哪五種病1消化不良吃飯其實是一件開心的事情,因為可以趕走饑餓,也可以品嘗到美味的食物,尤其吃得飽飽的,讓人得到了極大的滿足。但是吃完飯後如果有消化不良的症狀出現,那麼可就讓人不開心了。...
2016-02-19 -
飯後馬上吃水果不宜消化 14個飯後的錯誤習慣
飯後吃水果好嗎專家指出,飯後不宜馬上吃水果。吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右(柿子除外)。把水果當成飯後甜品,其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合,影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸...
2014-01-13 -
飯後多久吃藥
一、飯後多久吃藥二、飯後吃藥的作用是什麼三、吃藥的注意事項是什麼飯後多久吃藥1、飯後服用的最佳時間一般飯後吃藥的時間是在飯後半個小時到一個小時之內,這段時間是服用藥物的最佳時間,因為此時肚子不會因為...
2016-12-20 -
跑步後最應該吃的3種水果
近年來,跑步健身逐步成為了追求健康人士最時尚的愛好。很多人在早晚都會抽時間在綠道或是公園湖邊等地跑上一回。當跑步結束後,有時身體由於流失一些必備元素,導致肌肉緊張酸痛。我們可以選擇跑步後,食用水果...
2016-09-26 -
飯後多久可以做運動
很多人都喜歡在吃飯後適當的做做運動,這樣做確實對保持健康是有益的,但是有的人卻沒有掌握好飯後運動的時間,反而令身體受到了損害,這其實是很可惜的,一般在飯後不能馬上進行運動,需要隔一段時間才行,那麼...
2013-12-17 -
跑步好處,跑步減肥效果好嗎?
跑步可以說是日常生活中最常見的一種全民運動了,也是公認的一種最好的全身運動,其實看似簡單的跑步對人的身體健康也是有很多的好處了,跑步能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆馳,使人體的肌肉達到健美的效果,同...
2013-12-13