很多人都喜歡在吃飯後適當的做做運動, 這樣做確實對保持健康是有益的, 但是有的人卻沒有掌握好飯後運動的時間, 反而令身體受到了損害, 這其實是很可惜的, 一般在飯後不能馬上進行運動, 需要隔一段時間才行, 那麼, 究竟飯後多久可以運動呢?下面, 專家就來給我們介紹一下。
運動是有益身心健康的, 如果能夠堅持在平時生活中進行適當的運動, 那是能在很大程度上提高人體的抗病能力, 使人變得更為健康的, 當然了, 運動得掌握好時間, 下面來看看飯後多久可以運動。
餐後與運動前的間隔時間長短,
一般來說, 不經常運動的人和體弱的人, 最好在飯後0.5~1小時運動較為適宜。 正式的鍛煉和劇烈的競賽, 最好在飯後1.5小時再進行。 飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動, 每個人可以根據自己的條件做適量的運動,
以上就是專家針對飯後多久可以運動問題所做的解答, 希望大家能夠掌握好在飯後進行運動的時間, 同時掌握好運動量, 這樣才能對身體健康起到促進的作用, 如果運動時間和方法不當, 反而可能會損害身體健康, 那是很不應該的。