現在正值炎熱夏季最好飲綠茶:夏天驕陽高溫, 酷暑蒸人, 出汗多, 人體內津液消耗大, 此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。 綠茶味略苦性寒, 具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。 綠茶綠葉綠湯, 清鮮爽口, 滋味甘香並略帶苦寒味, 富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分, 飲之既有消暑解熱之功, 又具增添營養之效。
喝茶不僅要講究茶品, 還要講究喝茶的時間, 我們都知道在睡前是不宜喝茶的, 否則會影響睡眠。 同時, 在空腹時也是不適合喝茶的。 下面, 我們就具體的來認識下喝茶的幾種禁忌吧。
要想健康飲茶, 還要注意“十二忌”:忌空腹飲茶, 茶入肺腑會冷脾胃;忌飲燙茶, 最好56℃以下;忌飲冷茶, 冷茶寒滯、聚痰;忌沖泡過久, 防止氧化、受細菌污染;忌沖泡次數多, 茶中有害微量元素會在最後泡出;忌飯前飲, 茶水會沖淡胃酸;忌飯後馬上飲茶, 茶中的鞣酸會影響消化;忌用茶水服藥, 茶中鞣酸會影響藥效;忌飲隔夜茶, 茶水時間久會變質;忌酒後飲茶, 酒後飲茶傷腎;忌飲濃茶, 咖啡因使人上癮中毒。
什麼時候喝茶最好?
(1)早晨起床後飲淡茶水, 補充一夜之間的水消耗;
(2)上午10時左右飲濃些的茶水, 可補充流汗及尿液排出的水分;
(3)下午3時左右飲淡茶水, 再度補充體內排出的水分, 並使體內囤積的廢物順利排出, 防止人體酸性化;
(4)晚上8時左右, 睡前飲水, 因睡眠時血液濃度增高, 睡前飲水可以沖淡血液, 加速血液迴圈。
研究人員發現, 愛喝綠茶的人飲食更健康, 魚類和果蔬攝入量更大, 這些人受教育程度更高、吸煙率更低、心臟病和中風更少、頭腦更敏銳。 另外, 愛喝綠茶的人社交更活躍,