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元旦大餐任你吃的飲食秘訣
1.在清晨醒來後1小時之內吃飯 據說哈佛大學的研究人員發現,在清晨醒來後1小時之內吃飯,這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重;同時,因為這樣的做法並不會讓你放棄進食的念頭,也...
2011-12-31 -
消滅自由基!飲食秘訣加強抗氧化
自由基猶如刀劍之雙刃,對人體有益也有害。隨著社會發展,自由基對人體的危害越來越大,不僅成為加速人體衰老的“元兇”,還成了現代人的“百病之源”。幸好人體內有一套抗氧化機制,它可以抑制並消除體內的自由...
2014-07-27 -
美國111歲老人長壽飲食秘訣大公開
據報導,在義大利人阿圖羅·利卡塔於4月21日(離他的112歲生日僅一周之遙)去世後,來自紐約上西區的亞歷山大·伊米克便正式成為了世界上最長壽的男人。他出生於1903年2月4日,已經擁有了不起的...
2014-05-23 -
多補蛋白質 飲食秘訣調理月經
月經初潮是女性生理功能成熟的證明,而且月經規律也是女性身體健康的標誌之一。可是總有很多事情會影響到月經,引起月經失調,如果在經期前後注意一下飲食,對調理月經失調會有很好的幫助。月經前後如何選擇飲食?...
2013-10-04 -
白癜風康復的飲食秘訣
當你發現自己得了白癜風,相信你一定會很抓狂。因為白癜風不僅給患者帶來了身體、皮膚上的困擾,更重要的是直接打擊了患者的自信。試想有誰願意出門還要遮遮掩掩,甚至接受別人異樣的眼光呢?關於白癜風的康復治...
2015-12-07 -
知曉一個飲食秘密,40歲女人依然年輕!
每個女人都希望自己擁有不老的容顏,生育之後長期照料孩子的操勞會使自己的臉上和身體都平添了很多歲月痕跡:必須面對一個事實“我不再年輕了”。但是還是有很多女人30幾歲依然很年輕,令人羡慕。飲食專家認為...
2017-02-24 -
饑餓更健康?7分飽的飲食秘訣
很多長壽老人們的生活經驗以及民間養生理念都涉及節制飲食、適可而止的‘七成飽’現象,很有意思。但用現代科學的眼光看,如何用科學研究來解釋成了一個難點。趙立平教授饒和劉勇教授率領的團隊在對小鼠用高脂或低...
2013-10-08 -
冬季科學飲食秘訣:多吃粥糜堅果
冬季飲食的營養特點,即增加熱量,在三大產熱營養素中,蛋白質的攝取量可保持在平常的需要水準,熱量增加部分,主要應提高糖類和脂肪的攝取量來保證。礦物質應保持平常的需要量或略高一些。增加熱量可選用脂肪含...
2012-12-27 -
女人年輕的飲食秘密(圖)
1、多食水果和蔬菜 蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質,包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。 維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。因為如果你的身體中含有人體所必需...
2010-08-25 -
老人長壽飲食秘訣 少白多黑
“三白”指的是鹽、糖、脂肪,這三樣食物要少吃。 吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化,還會增加腎臟的負擔。一般來說,鹽的每日攝入量以6克為宜。 糖是人體必需的基礎物質,但過量攝入容易引起高血壓...
2015-04-02 -
5個飲食秘笈 讓身體減負抗衰老
很多女性現在的工作是越來越忙了,但是愛美的女性還會有時間去買衣服和買保健品的,但是其實對於很多女性而言,我們從飲食上保證我們的健康是更重要的。多吃抗氧化物防皮膚衰老飲食秘笈:每天一斤菜,主食“白加黑...
2014-07-01 -
讓你年輕10歲的飲食秘訣
1.一個番茄或是蘋果一個 在水果和蔬菜中,番茄是維生素含量最高的一種,蘋果中的維C含量也很高,所以每天至少能吃一個這樣的水果,可以滿足一天所需的維生素C。 2.一杯醋 每次在洗手之後先抹...
2011-02-14 -
美白肌膚的飲食秘訣
1.枸杞(鮮者120克,幹者60克)煎煮代茶,量多少不限 或用以泡酒,每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血,使面色光豔潔白。 2.冬瓜子仁5克,橘皮6克,桃花12克,混合研為細末,飯後用米湯調服,1日...
2011-06-08 -
老人長壽的11個飲食秘訣
數量少一點 老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。...
2012-01-15 -
產後瘦身的20個飲食秘訣
No.1如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉,又可以維持體力。 No.2每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝後容易產生飽腹感,既不易使人發胖...
2011-07-01 -
有哪些降壓飲食秘訣
高血壓是中老年中最常見的病,高血壓病人如果在日常中不注意飲食,很容易引發心腦血管的疾病,那麼高血壓病人在日產生活的飲食中應該注意什麼呢,下我們一起來看一下: 讓高血壓不再高的飲食六大秘訣 1...
2013-02-06 -
5大驚人飲食秘密 泥鰍比牛奶更補鈣
1、泥鰍比牛奶含鈣多。 缺鈣不但會危害骨骼健康,還會導致失眠甚至脾氣暴躁。營養專家建議,19~50歲的成年人鈣的攝入量為每人每天700~1000毫克。不可否認的是,牛奶是很好的補鈣食物。一袋...
2014-09-25 -
女人要想漂亮需要遵循的飲食秘笈
現在很多的女性朋友都成了電腦一族,特別是在冬季溫度比較低的時候,大家更不願意出門了。整天與電腦為伴,長期的下去,電腦的輻射會對身體和皮膚帶來一定程度的影響,那麼這就需要我們女性去進行合理的調整...
2013-04-02 -
提升罩杯的飲食秘訣
第一:吃生花生米 買生的花生米(一定要生的,最好是當年新鮮的,炒過或者鹽焗的都不要吃,會肥),隔2個小時吃10-20顆,認真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以補充豐胸必需的油脂和維生素B2。 吃了感覺胃...
2012-04-14 -
女性冬季養顏的飲食秘笈
眾所周知,冬季天氣寒冷,大多數人都不樂於鍛煉,而是經常賴床,性情變得懶惰,尤其是一些女性朋友,變得不愛化妝,不修邊幅,這可不是一個好現象哦!愛美是每個人的天性,無論是冬季還是夏季,女性都應當注重養...
2013-06-10