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夏季宜養心 推薦這些養生湯食譜
編輯推薦：喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 夏季養生重在養心 按照中醫的養生理論，春養肝、夏療心、秋補肺、冬固腎，夏季養生首先需要養心。心是人體生命活動的主宰，在臟腑中居於首要地位。人的心臟...
2014-11-30 -
更年期女生養生保健的4個小妙招
1、要保持樂觀、愉快的情緒 積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層與神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強、睡眠安穩、生活充滿活力，這對...
2012-08-23 -
夏季養生有什麼養心原則
天人相應，夏季屬火，通於心氣。夏天養生方面，一定要突出“療心”這個重點。 夏季療心的合理飲食 (1) “三多三少原則”：“三多”即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;“三少”即脂肪少、糖少、鹽少...
2013-07-26 -
心理疾病引發持續深刻痛苦 養生之重在養心
精神需要“營養” 隨著人們生活水準的提高，食品污染的加劇，人們越來越重視營養保健。食物營養直接關係著人的體質壽命，而精神“營養”也不可忽視。心理不健康的人，身體多不健康，即便原本有健康的體魄，...
2010-01-27 -
推薦 辦公室先生養生必選專案
晨練最佳的鍛煉方式有： 慢跑+氣功 先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。 走動著叫身體舒緩下...
2009-09-07 -
養生先養心 七情六欲平衡法
情志泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化，簡稱七情，它是人們對外界客觀事物的反映。中醫認為情志是由五臟之氣化生的，若情志失調，則容易損傷臟腑氣血，影響人體健康。歷代養生家非常重視情志與人體健...
2009-09-27 -
養生先養心 抑鬱是婦科病根源
在臨床中觀察中發現，痛經患者中，肝鬱氣滯型占大多數;在閉經患者中，肝鬱氣滯型占三分之一以上;崩漏患者中肝郁化火占三分之一，其次是肝鬱氣滯血瘀;在月經先後無定期患者中，肝鬱占三分之一以上。 說明臨床...
2009-11-09 -
對付亞健康 養生不如養心
情志過勞最易傷身 我們知道，工作量太大讓人短時間有疲乏感，稍做休息，體力就能恢復過來。而對於都市人來說，則更需要善於調攝心志，控制情緒，保持良好的心態。中醫認為，七情過動，都會影響身體。 養生的...
2010-03-18 -
中醫養生：夏季養生先養心
因為夏季天氣炎熱，很容易產生煩躁情緒，此時心理養生不容忽視，保持平和的心態及愉悅心情，有益於降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。抑鬱煩躁時，不妨聽舒緩音樂，室內的裝飾也應採用淺色系，...
2010-05-14 -
立夏養生重養心 護心五貼士
立夏是24節氣之一，是夏季的第一個節氣，它標誌從這時開始將近入炎夏。下面小編從保健與飲食兩方面教大家立夏如何養生。立夏養生 養“心”是重點炎熱汗多，營養消耗大剛進入5月，天氣就熱得讓人有點無所適從，...
2013-05-01 -
夏季養生傳你10招“養心術”
天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。人們想健康長壽就應該很自然地“應天順時”，遵循這個規律。夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內...
2011-06-13 -
夏季養心清火的養生食譜
養心：蓮子養心 養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。 食譜推薦：冰糖銀耳蓮子 主料：銀耳15g...
2013-05-08 -
夏天養生重養心 多喝粥有利補養
夏季的特點是晝長夜短，人們的起居和作息時間應隨之做一些相應調整，適當地減緩生活節奏，專家也特別提醒，立夏之後應增加短時午睡，有利於戒躁養心。 炎熱汗多，營養消耗大 剛進入5月，天氣就熱得讓人有...
2012-05-11 -
養生先養心 10種食物養心又健康
心臟病已經是我們再熟悉不過的常見疾病之一，然而心臟病的發病率卻也一直居高不下，吃什麼能夠有效預防疾病呢?讓我們一同來認識一下最有利於保護心臟健康的食物。 1.沙丁魚 儘管沙丁魚的名聲不怎麼大，...
2012-04-27 -
立夏養生要養心 養生食譜推薦
益氣養心粥 太子參30克，山藥30克，蓮子30克，粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗淨同放入鍋內，加適量水同煮至米爛粥成，溫熱服食，有健脾益氣、養陰清心的功效。 鴨肉冬瓜湯 冬瓜...
2015-05-06 -
中年男生養生之道
纖維素（FIBER）：富含高纖維素的飲食能夠加速腸道毒素和致癌物質的清除，減少結腸癌的發病率（結腸癌在男人易患的癌症中位居第三）；膳食纖維能夠控制糖尿病人的糖指數，降脂降壓；能夠增加腸蠕動，刺激...
2012-03-02 -
養心安神養生食譜之蓮參圓肉豬心湯
神，在中醫中有兩種解釋，一種是廣義，一種是狹義。廣義上的神是指人體生命活力的外在表現，中醫中有這樣的說法“得神者昌，失神者亡”，通常我們說的“神氣”，“神色”都屬於廣義上的神。狹義上的神是指人的...
2014-04-23 -
夏季養生應如何養心
在接連幾天的下雨之後，南方的天空又迎來了新一輪的陽光普照。在越來越有夏意的這個時節，人們有開始奔忙於新一輪的季節養生事宜。春天養生肝危先，夏季養生心當前。接下來我們就來瞭解一下，夏天到來之後如...
2011-05-06 -
養心安神三款食療養生食譜
睡眠品質差、失眠、神經衰弱，這個時候需要養心安神，安心安神食療是最好的方法，下面就為大家介紹養心安神三款食療養生食譜。 一、黨琥豬心煲 材料：豬心2個，枸杞子10克，水發黑木耳10克，琥珀粉...
2014-10-29 -
【養生重在養心不應“急功近利”】
中醫認為，心主血脈，心主神明，養心就要讓血脈流通、心神安寧。如果平時不注意護心、養心，就會產生兩種“心病”，即器質性心臟疾病和心理疾病。要建立健康的生活方式，合理飲食，少食油膩、辛辣之品，要限鹽、...
2017-04-11
