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夏季養生傳你10招“養心術”

2011-06-13 4

天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。 人們想健康長壽就應該很自然地“應天順時”， 遵循這個規律。 夏季是陽氣最盛的季節， 氣候炎熱而生機旺盛。 此時是新陳代謝的時期， 陽氣外發， 伏陰在內， 氣血運行亦相應地旺盛起來， 活躍於機體表面。 夏季養生重在“養心”。

注意飲食。 平時生活中堅持吃低脂肪食品， 如瘦肉和低脂乳製品等。 水果可以多吃蘋果和香蕉。 最近美國的研究表明：經常吃蘋果或喝蘋果汁的人， 患心臟病的幾率得以明顯下降。 這是因為蘋果中含有大量的抗氧化劑，

這種物質能夠防治心臟的動脈硬化以及減少（壞）膽固醇LDL在血液中的含量， 從而降低了心臟發病的危險性。 而香蕉中含有大量的鉀鎂離子， 其中鉀離子具有調節體內水和電解質平衡， 利用蛋白質修復被破壞的組織， 制約神經肌肉的興奮衝動以及保護血管、降低血壓和中風發生率等作用。

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