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單車運動可有效降低乳腺癌發病率
日常生活中的良好生活習慣與合理的運動是對抗疾病的良好方法,尤其是乳腺癌等婦科腫瘤,進行適當的鍛煉可以顯著提高人們的身體素質和免疫力,有效的降低乳腺癌發病率。近期德國科學家發現單車運動也是降低乳腺癌...
2011-10-21 -
騎動感單車 幫你打通“任督二脈”
身體內如果堆積著過多的毒素,那就會讓人的身體健康受到影響,不僅人容易感到乏力,而且肌膚也會沒了應有的光澤,這時候需要想辦法排出體內的毒素,那麼,什麼運動對排毒更有效呢?對此,專家指出,騎動感單車可...
2013-06-05 -
你知道動感單車的動作要領嗎?
動感單車現在很受年輕人的追捧,那麼,你知道動感單車的動作要領嗎?動感單車最大的特點,是讓你覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來,產生一種成就感。 一節單車課程為45分鐘,前5分鐘熱身;35...
2013-05-04 -
單車運動如何用力更符合健康
我們運動時間往往都是固定的,而一些運動也並不是說運動時間長就能達到好的效果的。騎單車成了很多年輕朋友們的時尚健身運動。但是如何規劃騎自行車的時間以及如何用力才更健康呢?下面讓小編為大家一一揭秘吧!...
2013-05-09 -
動感單車成就動感美人!
動感單車成就動感美人!健身教練介紹說:動感單車是一種起源於美國的趣味性極強的運動項目。動感單車最近很受時尚健身者喜愛,它就是動感單車。 動感單車運動者配合音樂、燈光,模仿各種運動方式。騎動感...
2013-05-02 -
動感單車的騎法不一樣效果也不一樣!
動感單車的騎法不一樣效果也不一樣!另外,動感單車是集時尚和運動於一身的時尚運動,瘦很多年輕人追捧。 通過動感單車,能提高心肺,鍛煉肌肉,塑造臀部。但是不同的騎法,其鍛煉效果是不一樣的。 中...
2013-01-06 -
動感單車有它自己適合的物件
動感單車有它自己適合的物件,我們在健身房經常使用的動感單車在運動以後會消耗不少的熱量,出不少的汗水。另外,動感單車還增強了我們腿部的力量。 動感單車有它自己適合的物件,起源於美國的動感單車沾...
2013-08-08 -
動感單車的最大的特點及姿勢要點
動感單車的最大的特點及姿勢要點你知道嗎?動感單車的最大特點就是可以讓你在覺得可以將自己身體的儲備很久的能量馬上釋放出來,產生的一種成就感。 一節單車課程為45分鐘,前5分鐘熱身;35分鐘主要...
2013-03-10 -
騎動感單車的動作要點是什麼
一種起源於美國的趣味性極強的運動項目最近很受時尚健身者喜愛,它就是動感單車。運動者配合音樂、燈光,模仿各種運動方式。那麼騎動感單車的動作要點是什麼呢? 動感單車最大的特點,是讓你覺得能將身體...
2013-09-03 -
單車運動燃脂效果好
單車對於我們來說是再平常不過的了,其實單車運動不僅是一種方便環保的交通工具,而且是一種很高效的減肥方式 一、下面我們從幾個部位來講解自行車對身體的有效運動。 按乘坐的姿勢的不同部分來分析脂...
2013-10-02 -
集體動感單車的愉悅與禁忌
集體動感單車,不僅可以運動,重要的還可以愉悅心情。減肥效果也快,但是穿著要注意了,別穿寬鬆的褲子等,下面是詳細講解希望能夠給大家幫助。 運動特點 集體運動輕鬆愉悅 動感單車不怕風雨,可以...
2013-07-10 -
單車運動三大錯誤
生活中很多人都會騎自行車,但是在騎自行車的過程中也是有一定誤區的。 誤區一:姿勢 錯誤的騎車姿勢不僅影響鍛煉效果,而且很容易對身體造成損傷。比如雙腿向外撇、點頭哈腰等都是不正確的姿勢。正確...
2013-04-03 -
漂亮單車秀出美腿
想要瘦腿健康減肥,漂亮單車幫您完成。即安全又方便的鍛方式就是騎車運動。 在騎功率自行車時,可以靈活互換姿勢。不同距離適用不同的姿勢,這樣不會由於運動過度,導致不必要的傷害。我們教你如何運用,騎...
2013-03-03 -
單車運動新花樣
大家對騎自行車運動再熟悉不過了,用多了單一的運動方式,大家是否想換一種運動方式呢?下面來給大家介紹幾種新的自行車運動方式: 有氧騎車法--以中速騎車,一般要連續騎行30分鐘左右,同時留意加深...
2013-04-09 -
動感單車新手注意事項
動感單車是一項需要力量的運動,看似特別的激烈,你知道單車新手而言,有什麼注意事項嗎? 動感單車健身好處多多,無論你是初學還是有一定經驗,對於專家給出的下列建議,有必要認真讀一下,以便避免受到...
2013-08-07 -
孩子坐在共用單車前座,破壞的是車,還是你的孩子?
等紅綠燈的時候,我看到在我旁邊的一位大哥騎著一輛共用單車,這個不是我所要關注的點。讓我最關注的是,他把孩子放在了車筐裡面。 後來留意發現,這麼危險的事情不僅僅只有一個人在做,周圍很多的人都在這麼...
2017-04-23 -
共用單車雖風靡別著迷 3種人不宜長時間騎自行車
時下,共用單車陸續在各大城市興起並深受大眾歡迎。醫生提醒,自行車是一種低碳環保健康的運動幫手,但是不能長時間騎行,尤其是青少年或疾病患者更應注意騎行方式。自行車不能長時間騎行自行車不適合作為長期鍛煉...
2017-04-27 -
共用單車確實帶來了方便,可用不好當心毀了膝蓋
隨著共用單車的大量湧現,越來越多的人選擇了騎車。然而,有人騎車出現了膝關節疼痛。這是怎麼回事呢? 1、車座太高或太低 其實,車座高度的調整在騎行中非常重要。車座調的太高,腳踏在6點方位時腿伸的太...
2017-06-10 -
單車上路 單車手如何增強平地路段的表現?
在平路上加速疾馳的能力,對於單車手而言,是相當重要的一環。如果你有機會參加比賽,這將會成為你能否擺脫其他選手或被擺脫的關鍵。那麼身為一般人的我們怎麼樣增強平路段的表現呢?一起來看看吧。 重齒比騎乘訓...
2016-04-28 -
動感單車的好處和注意事項 與健身車的區別在於?
科學證明,騎車是一種非常好的有氧代謝運動,可對人體起到健康的影響,對於防止肥胖、重塑身材更為明顯。 而風靡全球的動感單車,就是一種通過對不同的速度及阻力的練習。那麼動感單車與健身車同是鍛煉運動的一種...
2016-04-28