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戶外課堂:單車運動時抽筋的原因和處理
運動時抽筋的原因和處理" alt="戶外課堂:單車運動時抽筋的原因和處理(1)"/> 運動傷害裡,最普遍的現象--抽筋。支援田徑協會的各級馬拉松賽跑時,就曾有處理1000人以上抽筋的記錄,由此可見...
2017-02-23 -
單車手如何增強平地路段的表現?
在平路上加速疾馳的能力,對於單車手而言,是相當重要的一環。如果你有機會參加比賽,這將會成為你能否擺脫其他選手或被擺脫的關鍵。那麼身為一般人的我們怎麼樣增強平路段的表現呢?一起來看看吧。 重齒比騎...
2017-02-23 -
健身車和動感單車有什麼區別呢
現在認識到健身的重要性的人是越來的越多,為了自己的身體健康,許多的人著手購買一些健身的器材,來進行鍛煉,健身車和動感單車都是現如今人們生活當中用來健身十分常見的兩種健身器材,可是有不少的人對於這兩...
2015-12-16 -
健身也簡單:伴著單車去旅行
“隨隨便便”的鍛煉方式 自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓,有時比藥物更有...
2011-03-08 -
室內固定單車的特點和裝備
編者按:現在很多的白領因為工作的原因沒有時間去健身中心健身,所以就把健身器材買回家把家變成健身中心。室內固定單車的特定和運動時帶的裝備都有哪些? 動感單車(Spinning):又叫室內固定單車...
2012-10-30 -
掌握動感單車要素 室內輕鬆健身
編者按:現在很多的人因為工作的原因沒有時間健身就買了室內健身器材,現在就一款健身器材很受MM們的歡迎它就是室內腳踏車。你掌握室內腳踏車動作的要領了嗎? 厭倦了在跑步機上單調地慢跑,不想在健身房中...
2012-10-19 -
動感單車 蹬出苗條辣妹
優勢:增強臀部和腿部的美感 spining所用的車體是按人體工程力學設計的,可供不同的身高、體重的人士隨意選擇,安全腳套始終固定在蹬板上,這有效地提高了運動的安全係數。 spining訓練可...
2010-08-12 -
動感單車(RPM)脂肪燃燒彈
動感單車是一種無任何衝擊的,對有氧系統要求很高而又適應不同健身水準的健身運動項目,參與者可以自己控制運動的力度和強度,在同伴的支持下,向自己的體能挑戰,不管水準怎麼樣,都能完成訓練。 動感單車...
2010-08-12 -
五種新式戶外單車減脂法
減脂騎車法 以中等速度騎車,一般要連續不間斷騎行40分鐘以上,同時要注意規律呼吸,對減脂很有效果。 強度型騎車法 首先要求以自己的6成極限速度騎行五至七分鐘,其次是用心率表觀測自己的每分鐘...
2010-09-02 -
動感單車哪個品牌好 動感單車減肥效果如何
動感單車作為一種健身運動,運動瘦身的功效非常明顯,所以是很多人喜歡的健身運動,經常進行動感單車訓練,可以鍛煉肌肉和四肢力量,是很好的運動瘦身方式。 如果天氣好,在室外騎自行車無疑是一種放鬆...
2014-02-13 -
動感單車主要鍛煉身體哪些部位呢?
現在幾乎每個健身房裡都會有一種設備,他的名字就叫做動感單車。動感單車的出現非常受白領一族和青年一族的青睞,動感單車相較於單車來說,它更不受場地以及天氣的限制,可以隨時進行鍛煉,其產生的效果和普通單...
2015-08-28 -
動感單車的益處有哪些
隨著健康理念的流行和傳播,健身已經在廣大群體中形成了一股熱潮。越來越多的人加入到了健身的大軍之中。因此,今天就為大家介紹健身房中常見的的一種健身器械——動感單車。下面就一起來瞭解它的運動特點以及效...
2015-08-28 -
第一次練動感單車你不能不知道的正確騎法
健身運動現在越來越流行,大家接觸的形式越來越多,其中,動感單車因為它老少鹹宜,且對場地要求也不高的特點,成為很多人喜愛的運動形式。那麼動感單車到底對人的身體哪一部分有效果呢,又應該怎樣去鍛煉呢,下...
2015-08-28 -
動感單車和自行車區別是什麼?
在一些健身俱樂部中出現了動感單車,人們在上面揮汗如雨,就可以起到很好的健身作用。但是也有些人不是很明白,覺得這樣的騎車方式和我們平時騎自行車也差不了多少,與其花錢到俱樂部騎動感單車,還不如起著自己...
2015-08-26 -
騎動感單車快速減肥有效果嗎?
大家都知道我們在健身房的時候,會看到很多人在利於動感單車進行健身,動感單車可以鍛煉到全身的肌肉,可以有利於快速的減肥的,但是在騎動感單車的時候,一定要注意姿勢的正確性,今天小編搜集了騎動感單車的方...
2015-08-26 -
經常騎動感單車減肥效果好嗎?
健身現在成為大家追求健康生活的方式之一,現在越來越受到大家的歡迎,特別是健身房的一項運動器材-動感單車,受到很多年輕人的喜愛,那麼經常騎動感單車有哪些好處呢?需要在騎的時候要注意什麼呢?小編針對這...
2015-08-26 -
動感單車在騎行的時候怎麼調?
動感單車是一種非常好的鍛煉方法,屬於有氧運動,而且可以讓鍛煉者的心肺功能變得更加強大,增加下肢的力量,讓心肌群的穩定性更高。在鍛煉動感單車的期間,肯定會汗流浹背,雖然身體比較疲勞,但是這就證明健身...
2015-08-24 -
動感單車減肥方法是什麼?
動感單車是近期比較受歡迎的一項健身項目,因為這項運動結合音樂,不僅節奏感強,而且運動量比較適中,出汗量比較多,不管是男性還是女性都可以做。這項運動用來減肥也是很有用的,但是動感單車的動作有很多,要...
2015-08-22 -
動感單車的功能是什麼?
動感單車送平時在健身房裡比較常見的一種健身器材,他也是目前非常流行的一種專案,在進行動感單車鍛煉的時候,身體很多器官都會參與到活動當中,能夠幫助身體消耗大量的脂肪,在幫助身體減肥的同時,對於身體健...
2015-10-31 -
健身車和動感單車的區別有哪些?
減肥是現在很多人的夢想,尤其是一到夏天時很多人會為了穿上漂亮的裙子,經常往健身房走,但是對於一些按點上班的上班一族來說,很少有時間去健身房。但是她們也是非常的渴望減肥。那麼該怎麼辦呢?很多人會選擇...
2015-09-03