優勢：增強臀部和腿部的美感
spining所用的車體是按人體工程力學設計的， 可供不同的身高、體重的人士隨意選擇， 安全腳套始終固定在蹬板上， 這有效地提高了運動的安全係數。
spining訓練可以讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能， 而且在鍛煉耐力的同時， 會燃燒大量的脂肪， 達到減肥的目的。
而且， 動感單車可以作為一種團體運動， 幾個人相伴騎車， 相互鼓勵， 能夠充分地體現集體團結、合作、相互支持、鼓勵的精神， 非常適合培養年輕人的團隊合作精神。
同時， 騎動感單車可以針對性的對臀部、大腿等大肌群起到健美作用，
一般單靠動感單車是達不到很明顯的減肥效果的， 必須配合一些器械練習， 同時在每次練完動感單車時， 還要有一些舒展性的類似瑜伽這樣的運動。
