我們都知道邁克傑克遜， 而最讓人印象深刻的應該是他的舞蹈。 如果熟悉的音樂響起， 總會有愛好跳舞的人開始跳上一段邁克的舞蹈動作。 其實邁克的這個舞蹈稱之為機械舞。 那麼我們就一起來瞭解機械舞的知識， 看看如何練習好機械舞？
機械舞？
機械舞是一種非常有身體律動感的有氧運動， 也是街舞其中一種。 深受廣大年輕人的喜愛。 機械舞基本是借由肌肉迅速地收縮與放鬆的技巧， 使舞者的身體產生種顫動的感覺， 而且舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏。
機械舞的基本特點。
運用身體各部位的肌肉和關節的振動， 隨著音樂的節拍；加上自己豐富的想像力， 創造出令人驚訝的舞步。
練習機械舞的方法。
練習機械舞前：
這個首先需要做好熱身， 將身體的各個關節、韌帶， 尤其是膝、踝關節充分活動開， 然後循序漸進。
練習的部位：手部， 腳部， 頭部， 胸部。
腳部pop
腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP， 其實是比較容易的。
先站起來， 然後膝蓋向前稍微彎曲， 有點像要坐下的感覺;然後慢慢從這個動作站起來， 記得是慢慢的把腳打直， 千萬別用力。
慢慢的站起來， 腳快要站直的時候， 你突然在這裡用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後）， 這樣反復練習就可以了。 這個腳部的練習需要與手部相配合才更加自然。
手部
開始把兩隻手擺成一個很像騎馬的姿勢， 手指往下放， 要感覺到很輕鬆的感覺。 然後你手腕往下壓， 可是手指頭部分要讓它往上， 手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞， 就是軸那裡有個小洞(反復那樣練習就可以了)。
練習當中， 想要看是否正確， 需要注意以下幾點：
手的上半部分， 肌肉有沒有爆破出來;要是有， 再看看胸部與手臂相連部分有沒有跳動；還有背部的肌肉有沒有跳動?
手腕向下壓時，
要注意的是練手的時候肩部不要用力， 用力的都在手腕上， 這個手部的練習要配合上腳部的練習才好， 這樣才自然。
頭部POP
頭部練習的方法其實沒有詳細的方法步驟， 可以打個比方來練習頭部動作。
就好比：經常在路上碰見熟人時， 會叫一聲“喂”， 而頭部POP就有點像“喂”的一聲。 因為你在叫別人“喂”時， 頭部會有點稍微向上點了一下， 就是那一“點”其實就是頭部POP了， 只是你要用力而且要短時間內完成而已。
注意是先保持原來輕鬆的表情， 突然叫別人喂的一聲， 反復練習就會學會頭部的POP。 但是下顎別用力， 用力是在後腦勺， 記住了喔!
胸部POP
其實如果練好以上的三個動作， 胸部POP自然就會了。
但是在練習單一的胸震時， 練習方法：腰需要挺直（這時會感覺到腰有點酸）， 注意提胸， 然後慢慢放鬆的時候突然來個POP， 但是這個POP不是腰出力（而腰挺直， 只是為了POP時更漂亮）。
以上就是機械舞的一些基本練習方法， 如果有興趣的你，不妨在家練習練習，也是不錯的哦！
如果有興趣的你，不妨在家練習練習，也是不錯的哦！