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瘦身瑜伽動作 練習瑜伽幫你打造苗條身材
減肥瘦身是女人們永恆的話題,如何減肥瘦身呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦身瑜伽動作,堅持練習就可以擁有苗條身材。大家可以跟著我們的瘦身瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考我們的瑜伽視頻...
2017-02-18 -
盡顯苗條身材戶外運動
網球運動 讓你健康又瘦腿相對跑步而言,網球是女生比較喜歡的運動。網球場上的女生身著白色球衣,加上矯健的身手,靈活的步伐,很是吸引人。另外,網球還是女生健美小腿的好選擇。打網球對女生來說,可是好處多多...
2013-12-12 -
7種吸脂刮油食物,苗條身材必備
想要保持苗條身材,飲食是關鍵。減肥瘦身不是要餓著肚子,而是要注意飲食平衡,學會吃東西,巧妙進食吸脂刮油食物,做個聰明的減肥妞兒~下面7種刮油食物可以幫忙吸去多餘脂肪,值得收藏備用! 1.鳳梨 鳳...
2017-02-23 -
瘦身瑜伽練出苗條身材
動作1: 準備工作(腹式呼吸+冥想) 雙腿盤坐, 雙手合實於胸前, 雙肩放鬆, 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸氣,輕輕的呼氣, 將身體內的濁氣全部吐出。幾個呼吸後, 微微打開雙臂, 屈起小臂與上臂呈...
2012-09-27 -
“燒”出苗條身材 三式高溫瑜伽
有的人因為怕高溫瑜伽會傷到身體,所以更願意選擇節食來減肥,小編今天推薦的這套高溫瑜伽,動作輕緩,只需要適當的拉伸身體,就可以達到高效的瘦身功效,一起來看看吧! 1、全蝗蟲式 Step1俯臥,腹部著地...
2012-09-27 -
減肥瑜伽 輕鬆享受苗條身材
粗腿肥腰是不是一直都是你的一塊心病呢?別怕,小編推薦一套瘦腰腿減肥瑜伽,幫你收腹瘦腿,甩掉贅肉,一周就可享受苗條身材的奧妙。 1、仰臥抬腿 仰臥,背部著地,雙腳分開一段距離,雙腿伸直並儘量抬離地...
2012-09-27 -
八招瑜伽讓您擁有苗條身材
【導讀】經過一天緊張忙碌的工作,回到家中,是否感覺到頸、肩酸痛,頭腦發漲,身心俱疲,今天讓小編為您帶來八招瑜伽讓您擁有苗條身材,希望八招瑜伽讓您擁有苗條身材能對您有所幫助。 八招瑜伽讓您擁有苗條...
2015-06-01 -
跑步機減肥效果好嗎 用跑步機練出苗條身材
如今,瘦身減肥已經成為女性朋友最關注的的事情了,任何能夠瘦身減肥的健身運動她們都不會放過。有些女性會疑惑跑步機減肥效果好嗎,本文將為大家解答疑惑,告訴大家作為常見的健身器材,家用跑步機的作用到底...
2016-02-05 -
跳繩減肥 跳出你的苗條身材
跳繩是生活中很常見的一件體育器材,我記得特別是小學的時候,因為經濟條件的限制,跳繩也是我們少的玩具之一,但是隨著年齡的增長,生活水準的提高,跳繩逐漸淡出我們的生活,可是不能隨之消失的是跳繩也是我...
2013-10-21 -
常吃竹筍減少脂肪吸收 擁有苗條身材
竹筍的營養價值竹筍性味甘微寒,具有清熱消痰、利隔爽胃、消渴益氣等功效。竹筍還含大量纖維素,不僅能促進腸道蠕動、去積食、防便秘,而且也是肥胖者減肥的好食品。總的來說,竹筍的功效有:1開胃健脾。竹筍含有...
2014-01-03 -
女士美容 美體三時刻苗條身材自然來
編者按:女士們,美體健身節食不是減肥的最佳方法,飲食不均勻、節食等會帶來很大的健康隱患。那麼,女士美容保持身材的最好方法是什麼呢?瘦身秘訣有哪些? 一、晨浴可抑制食欲,活化身體機能 早晨淋浴...
2012-09-04 -
夏季減肥食譜 美顏排毒塑造苗條身材
夏季減肥食譜,塑造苗條身材,不再怕夏季是容易長胖的季節,面對著各式各樣的霜淇淋,能夠儘管吃了。 夏季減肥食譜有哪些?主要有以下幾種: 一、菠菜粥 材料:菠菜50克,大棗50克,粳米100克 做法:...
2017-03-05 -
夏季減肥節食不可取 5款食譜打造健康苗條身材
減肥食譜想要減肥,那麼必須要掌握正確的減肥方法。專家告訴我們,節食是一種非常不科學的減肥方法,它不僅沒有減肥的作用,反而會損害身體健康。食物能夠為我們的身體提供足夠熱量,幫助我們的身體正常運轉。飲食...
2015-05-19 -
打造苗條身材 要享瘦需做到2個“不”
要享“瘦”,一不要熬夜我們常說,要想年輕貌美,男人靠吃,女人靠睡,其實不然,保持好睡眠,無論紅男還是綠女都會有著意向不到的好處和收穫,最明顯也是愛美男女最關心的就是皮膚和身材。那為什麼睡眠品質高有助...
2015-05-04 -
瘦身瑜伽 這運動讓你輕鬆恢復苗條身材
減肥瘦身的方法有很多,但是真正起到作用的好像並不多,其實適當的鍛煉是非常好的減肥方法,而且不會有惱人的副作用,那麼生活中瘦身瑜伽如何練習呢?接下來就讓我們一起隨著瘦身瑜伽伽視頻來看看吧! 這運動讓...
2017-03-06 -
氣功點穴減肥法還你苗條身材
近些年,用氣功點穴按摩術為許多肥胖症患者減肥,效果比較顯著。在按摩減肥治療的人中,男性占30%,女性占70%。最大71歲,最小12歲,都可以達到減肥目的。 氣功點穴按摩減肥術的方法是:在肥胖...
2011-04-01 -
6大水果見證苗條身材 吃什麼水果減肥最快
吃什麼水果減肥最快1番茄番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食並要注意營養...
2014-04-16 -
吃才會吃出苗條身材來
【導讀】每天吃什麼好?想吃又怕胖,真是愁人,讓很多愛美食的MM不知道該如何是好,那麼我們該怎麼辦呢?不用擔心,下面小編就為大家介紹吃才會吃出苗條身材來,所有MM都希望可以一邊吃一邊瘦,不但滿足了自...
2015-03-16 -
減肥的方法 想擁有苗條身材要吃四種粥
秋季是MM減肥的最佳季節。那麼,MM你找到適合自己的瘦身方法了嗎?不妨下面小編為您介紹春季可以瘦身的四種粥,既排毒又減肥哦。 苗條身材要吃四種粥 紅豆薏仁粥 材料:紅豆60克、薏仁60克,紅棗1...
2016-09-09 -
產後肥胖難受?幾個方法讓你迅速恢復苗條身材
分娩後很多婦女都會因為過於滋補或缺乏運動等身體變得肥胖,怎樣才能迅速瘦下來呢?產後減肥有妙招,小編與你分享一下。一、產後分階段減肥(一)第1周從產後的天開始,可以練習三項運動。第一項是盆底肌運動。這...
2013-09-23