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越睡越困?你睡錯了!
本來,晚上就是用來睡覺,讓大腦和身體得到充電的過程。在晚上的時候,福交叉神經處於最優勢、最活躍的狀態。它會使體溫緩慢下降,讓身體放鬆,進入睡眠模式。這是人體的生理規律。 但是,如果我們熬夜不睡,就會...
2015-11-23 -
產後瘦身有四個關鍵點 產後吃6食物越吃越苗條
只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的體重,不信嗎?以下是月子裡的四個瘦身減重關鍵,與大家分享。產後瘦身抓住四大關鍵少吃鹽或調味品一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千...
2015-03-19 -
飯後越坐越苗條的瑜伽練習
著名影星舒淇有個兩個減肥秘訣,其一是睡覺前4小時不進食,二是飯後半小時站立,避免腹部脂肪堆積。舒淇的方法確實有效,這個不僅經過本人的證明,而且鳳凰衛視主持人魯豫同志也是這個方法的絕對推崇者。 當然...
2012-09-27 -
5個不良習慣讓你越睡越累?
睡覺,稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。然而,明明時間睡夠了,可不少人第二天還是覺得倦怠乏力,打不起精神。這問題到底出在哪裡呢?所以說,睡眠過度不僅讓你錯過了週末的早餐,經常這樣的話,還會增加患糖尿...
2016-10-25 -
午覺越睡越累,你的午睡姿勢錯了!
對於上班族而言,每天中午都有足夠的休息時間是一件很幸福的事情。可同樣是睡完午覺的,出現的狀況卻有兩種:一種精神飽滿,另一種是比睡前還疲勞。至於為什麼會出現以上情況,這都跟午睡姿勢有關。 一、為...
2016-08-10 -
飯後使你越坐越苗條的瑜伽練習
著名影星舒淇有個兩個減肥秘訣,其一是睡覺前4小時不進食,二是飯後半小時站立,避免腹部脂肪堆積。舒淇的方法確實有效,這個不僅經過本人的證明,而且鳳凰衛視主持人魯豫同志也是這個方法的絕對推崇者。 當然...
2012-09-27 -
瑜伽金剛讓你坐 越“坐”越苗條
飯後很多女性都習慣坐著,導致腹部一天天的隆起。如何解決飯後脂肪堆積的問題?你一定想不到,坐著也可以。瑜伽中的金剛坐,能讓你越“坐”越苗條。 1、跪姿,兩小腿脛骨著地,兩腳腳背平放在地板上,兩大腿與地...
2012-09-27 -
讓你越來越苗條的5步瑜珈
坐在椅子上,右手扶左膝外側,吸氣,左手往後延展,五隻手指打開,視線看中指,維持5個呼吸,手往上舉再回到原來的位置。 STEP1: 坐在椅子上,右手扶左膝外側,吸氣,左手往後延展,五隻手指打開,視...
2012-09-27 -
秋季吃它讓你越吃越苗條
秋季吃什麼減肥?1紅薯有超強腹飽感紅薯是大家十分熟悉的食物,特別受歡迎,它纖維質鬆軟,最容易被人體消化,通便排毒的功效極強,又具有飽腹感,所以常被人們當作減肥食物來食用,也有人直接讓紅薯當作主食,製...
2015-09-30 -
什麼蔬菜可以讓你越吃越苗條
健康的身體需要健康的飲食和健康的生活方式做保證。現在因為不良的生活習慣和飲食習慣很多人有了肥胖的問題,肥胖不僅是會在外觀上給人不好的感覺,而且還會對身體健康有很大的危害。肥胖的人很容易會有很多的疾...
2016-08-15 -
美容覺怎麼睡才能越睡越美?
美容覺其實是指晚上十點到次日淩晨兩點的睡眠時間。此時是身體新陳代謝進行最多的時候,也是調理身體內部的最佳時機,因此在這段時間內一定要好好休息,不要熬夜。那麼應該怎樣睡美容覺才正確呢?怎樣的美容覺才...
2017-02-28 -
9種壞習慣讓你越睡越累
相對於許多國家對睡眠的重視,國人對睡眠重要性的認識顯然遠遠不夠。睡眠就像空氣、陽光、水分一樣,是人體必不可缺的“營養”.而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠品質,威脅到我們的健康。下面這9個習慣就大...
2014-05-23 -
哪些食物吃不胖 8種飲食讓你越吃越苗條
這些食物怎麼吃都不胖1芹菜: 每杯16千卡。芹菜是最著名的“負卡路里”食物。美國營養和飲食學會的發言人安傑爾·萊蒙德解釋說:“這是因為吃掉芹菜後,身體需要消耗更多能量來消化它,這被稱為食物產熱現象”...
2014-06-11 -
中午不睡下午崩潰 姿勢不對會越睡越累
職場健康午睡姿勢 你睡得對嗎? 伏案而睡有何害 中午適當的休息,能夠緩解疲勞,讓下午的工作充滿精神。但睡覺姿勢不正確,可能會讓人越睡越累。伏案而睡會導致身體各部位出現不適,例如長時間把頭部枕在手臂上...
2014-06-11 -
“睡懶覺”讓你越睡越疲憊 4大隱患吞噬你的健康
睡懶覺危害大 小心導致更年期提前1“睡懶覺”讓你越睡越疲憊張師奶有一個正讀高一的女兒,暑假開始之後,張師奶就從未見過女兒早起,每天都睡到日上三竿。但起來後還是一副無精打采的樣子,直到夜晚才開始活躍起...
2014-06-16 -
七日蔬菜瘦身湯讓你越喝越苗條
減肥湯是很多想要減肥的朋友都會嘗試的方法,蔬菜有益身心眾人皆知,減肥功效更是有目共睹,將蔬菜做湯更是匯於一起,更易被人體吸收,下面我們一塊來看看七日蔬菜瘦身湯,讓想怎麼瘦就怎麼瘦。 主料:圓白菜1...
2017-03-06 -
睡眠不足增食量 女人照這樣睡越睡越苗條
既不需要費力改變現在的飲食,也不需要刻意增加鍛煉時間,只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時,就能成功瘦身! 1.為什麼睡眠不足會變胖? 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究...
2010-11-26 -
減肥必知 這樣睡覺越睡越苗條
你既不需要費力改變現在的飲食,也不需要刻意增加鍛煉時間,只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時,就能成功瘦身!那現在讓我們來看一下,究竟為什麼睡眠不足會造成肥胖呢。 1.為什麼睡眠不足會變胖...
2011-04-06 -
絕對給力 減肥這樣睡越睡越苗條
我們無法讓您回到以胖為美的唐代,但能讓您美在今朝!睡美人不僅僅是童話!不節食、不運動,睡覺也能偷偷瘦。 減肥這樣睡越睡越苗條 1.為什麼睡眠不足會變胖? 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝...
2011-06-30 -
女性怎麼睡越睡越苗條
1、為什麼睡眠不足會變胖? 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說,重影響女人體內的荷爾蒙平衡,食量增加、脂肪儲存增多,然後就是變胖。” 2、睡眠不足,...
2011-03-25