1“睡懶覺”讓你越睡越疲憊
張師奶有一個正讀高一的女兒， 暑假開始之後， 張師奶就從未見過女兒早起， 每天都睡到日上三竿。 但起來後還是一副無精打采的樣子， 直到夜晚才開始活躍起來。 張師奶心想， 女兒平日學習早起辛苦， 現在放假也就由她去了， 沒有多管。
朝九晚五的白領蔡小姐， 每到週末假期也喜歡賴床， 一睡就睡到將近中午， 可是起來也覺得昏昏沉沉的， 渾身乏力， 於是隨便找點東西填飽肚子又繼續睡去。
2年輕時賴床更年期提前
通常情況下， 導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過於緊張、過度減肥、反復人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。
在日常生活中， 要注意針對易導致更年期提早到來的一系列因素， 在年輕時加以節制， 平時早睡早起， 堅持體育鍛煉， 以儘量延緩更年期的到來。
賴床會有哪些健康隱患呢?1破壞人體正常的生物鐘規律。
我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。 保持正常的規律才會使我們在白天精力充沛， 晚上睡眠安穩。 如果經常賴床， 就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。 想利用假期來補充睡眠， 可以在假期的前兩天多睡一兩個小時，
2造成大腦供血不足。 我們在睡眠過程當中， 大腦皮質是處於抑制狀態的， 如果賴床， 就會造成大腦皮質過長時間的抑制， 從而導致大腦的供血不足， 於是賴床醒來之後， 就會感到頭昏腦脹， 沒有精神。
3導致消化不良。 賴床的人經常會不吃早餐， 於是打亂了人體正常的生理規律， 對腸胃功能也產生了不利的影響。 並且賴床還會影響人體的排泄功能， 也容易造成便秘。
4影響泌尿系統健康。 賴床會導致尿液在體內長時間的滯留， 於是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。 另外， 長時間的賴床， 會減緩人體的血液迴圈， 導致營養在體內不能很好的傳送， 於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外。
