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跳繩減肥 跳出你的苗條身材
跳繩是生活中很常見的一件體育器材,我記得特別是小學的時候,因為經濟條件的限制,跳繩也是我們少的玩具之一,但是隨著年齡的增長,生活水準的提高,跳繩逐漸淡出我們的生活,可是不能隨之消失的是跳繩也是我...
2013-10-21 -
動感單車 蹬出苗條辣妹
優勢:增強臀部和腿部的美感 spining所用的車體是按人體工程力學設計的,可供不同的身高、體重的人士隨意選擇,安全腳套始終固定在蹬板上,這有效地提高了運動的安全係數。 spining訓練可...
2010-08-12 -
八節瑜伽苗條操減肥且減壓
經過一天緊張忙碌的工作,回到家中,是否感覺到頸、肩酸痛,頭腦發漲,身心俱疲?做做下面這幾節能幫你放鬆壓力的簡單瑜伽減肥苗條操,它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。 第一節 踮足伸臀 身體自然...
2012-09-27 -
瘦身瑜伽打造苗條四肢
【導讀】瘦身瑜伽打造苗條四肢,可以幫助大家減肥又容易做的瑜伽,你喜歡瑜伽嗎?喜歡就一起來瞭解下瘦身瑜伽打造苗條四肢。 瘦身瑜伽打造苗條四肢 1、站姿前屈 Step1 站姿,雙腳併攏,雙腿伸直...
2015-05-20 -
簡單八式瑜伽苗條操
第一節 踮足伸臀 身體自然站立,兩腿稍分開。深吸氣,足尖踮起,兩臂成V字形上舉,然後徐徐呼氣,腳跟落回地面,雙臂也落下,身體恢復原先站立姿態。反復做15次。 第二節 貓伸展示 面向下,雙膝和雙手...
2012-09-27 -
八招瑜伽讓你擁有苗條
經過一天緊張忙碌的工作,回到家中,是否感覺到頸、肩酸痛,頭腦發漲,身心俱疲?做做下面這幾節簡單易學的體操吧,它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。 第一節 踮足伸臀 身體自然站立,兩腿稍分開。...
2012-09-27 -
常吃竹筍減少脂肪吸收 擁有苗條身材
竹筍的營養價值竹筍性味甘微寒,具有清熱消痰、利隔爽胃、消渴益氣等功效。竹筍還含大量纖維素,不僅能促進腸道蠕動、去積食、防便秘,而且也是肥胖者減肥的好食品。總的來說,竹筍的功效有:1開胃健脾。竹筍含有...
2014-01-03 -
女士美容 美體三時刻苗條身材自然來
編者按:女士們,美體健身節食不是減肥的最佳方法,飲食不均勻、節食等會帶來很大的健康隱患。那麼,女士美容保持身材的最好方法是什麼呢?瘦身秘訣有哪些? 一、晨浴可抑制食欲,活化身體機能 早晨淋浴...
2012-09-04 -
食療減肥最快最有效 它讓你一周變苗條
廣告上,宣傳欄上,到處都有藥物減肥的宣傳。但或許你們不瞭解的是食療減肥最快最有效,而且食療減肥既保證了每日的營養攝取量,又能夠有效減肥。想知道減肥的最好方法以及吃什麼減肥最快嗎?那就一起來看看吧。...
2016-03-14 -
簡單易學的7式瑜伽苗條操
【導讀】簡單易學的7式瑜伽苗條操,經過一天緊張忙碌的工作,回到家中,是否感覺到頸、肩酸痛,頭腦發漲,身心俱疲做做下面這幾節簡單易學的體操吧,它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力,一起來學學簡單易...
2015-04-09 -
經期減肥方法 想苗條這樣做
【導讀】很多人都知道在經期的時候通常不管怎麼吃都不會胖,那麼在經期的時候是不是也有著很好的減肥功效呢?經期減肥的方法有哪些呢?小編告訴你,凶苗條這樣做。 經期減肥的方法 1、經期不適宜高強度減肥 ...
2017-03-04 -
簡單易學的5節瑜伽苗條操
【導讀】簡單易學的5節瑜伽苗條操,經過一天緊張忙碌的工作,回到家中,是否感覺到頸、肩酸痛,頭腦發漲,身心俱疲?做做下面簡單易學的5節瑜伽苗條操,它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。 簡單易學...
2015-03-29 -
年後變苗條有妙招 4款豆腐清腸瘦身食譜
4款豆腐清腸瘦身食譜1豆腐湯鍋材料:豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生薑、黃醬。做法:1將豆腐和油豆腐切塊,辣白菜切成小片,蔥姜切成末。2將豆腐放入鍋中,用開水焯一下後...
2016-02-18 -
春季如何打敗脂肪 只用這8招甩掉肥肉變苗條
春季減肥模式8招保持苗條1要吸取教訓失敗是成功之母,想要從減肥失敗中得到成功,就要吸取之前的教訓。平時留意以下自己有沒有嚴格遵守自己的減肥計畫,要清楚自己為什麼會瘦不下來。是冰箱裡的美食誘惑著你?還...
2015-02-16 -
午休好處多 能緩解精神壓力有助身材苗條
對於都市人來說,天天晚睡早起,午休顯得更為重要。但許多時候,我們越睡越累,導致下午更沒精神。午睡後頭疼、腰酸、精神呆滯、眼睛無法聚焦……怎麼越睡越困了?專家說:午休15~30分鐘最好,不宜久睡。 人...
2015-03-30 -
中醫養生減肥方法 讓你苗條又健康
中醫減肥是公認的養生健康又有效。那麼怎麼使用中醫知識減肥?有人的愛吃養生藥膳瘦身,又的人酷愛spa芳香療法,有的人喜歡中醫針灸減肥或是穴位瘦身。其實現在這些流行的瘦身法,看起來雖然沒什麼聯繫,可...
2016-10-26 -
夏季減肥食譜 美顏排毒塑造苗條身材
夏季減肥食譜,塑造苗條身材,不再怕夏季是容易長胖的季節,面對著各式各樣的霜淇淋,能夠儘管吃了。 夏季減肥食譜有哪些?主要有以下幾種: 一、菠菜粥 材料:菠菜50克,大棗50克,粳米100克 做法:...
2017-03-05 -
夏季減肥節食不可取 5款食譜打造健康苗條身材
減肥食譜想要減肥,那麼必須要掌握正確的減肥方法。專家告訴我們,節食是一種非常不科學的減肥方法,它不僅沒有減肥的作用,反而會損害身體健康。食物能夠為我們的身體提供足夠熱量,幫助我們的身體正常運轉。飲食...
2015-05-19 -
打造苗條身材 要享瘦需做到2個“不”
要享“瘦”,一不要熬夜我們常說,要想年輕貌美,男人靠吃,女人靠睡,其實不然,保持好睡眠,無論紅男還是綠女都會有著意向不到的好處和收穫,最明顯也是愛美男女最關心的就是皮膚和身材。那為什麼睡眠品質高有助...
2015-05-04 -
吃出苗條:最適合春天的飲食減肥小技巧
春天正是減肥天。美女們正憋足了勁準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過在行動之前不妨看看下面的建議,學習一些安全健康實用的減肥方法,別再傷害自己的身體了。 減肥吃得要聰明正確的減肥方...
2016-04-23