中醫減肥是公認的養生健康又有效。 那麼怎麼使用中醫知識減肥?有人的愛吃養生藥膳瘦身， 又的人酷愛spa芳香療法， 有的人喜歡中醫針灸減肥或是穴位瘦身。 其實現在這些流行的瘦身法， 看起來雖然沒什麼聯繫， 可是如果將將這些方法結合在一起， 以中醫五行出發， 再加上藥膳營養哲學和芳香推拿， 6周即可立減2-3公斤。
第一步：問診
既然是中醫五行， 第一步當然是中醫師的望、聞、問、切， 經過這四診， 醫師就可判斷出你的體質是金、木、水、火、土中的哪一種， 並將肥胖歸類，
第二步：針灸
判斷好體質後， 接著就要調體質了。 調體質可以通過針灸， 即依瘦身者的體質， 找到需要加強、刺激的穴位進行調整， 火旺的要降火， 氣虛的要補氣。 另外， 局部肥胖者還可加強局部針灸， 使局部代謝活躍起來。
第三步：藥浴
據不同體質和體形， 可用不同藥材來做成藥浴包。 中廣體型者需要防風、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材製成的藥浴包， 虛胖型的要用防己、黃芪、白術等藥材製成的藥浴包， 下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等製成的藥浴包。 藥浴泡澡可促進新陳代謝， 久而久之達到促進瘦身的目的。
第四步：推拿
根據瘦身者的體質屬性，
spa館裡用精油來推拿按摩， 但按摩師們很少能掌握一定的中醫知識;中醫院裡有專業的中醫推拿師， 但他們幾乎不會選擇讓人聞起來很舒服的芳香精油來推拿。 是選spa理療師還是中醫推拿師， 依照自己的喜好選擇吧。
第五步：藥膳
中醫調理不是只能吃苦得流眼淚的中藥， 將中藥材與美食相結合的方法， 現在也被運用在很多藥膳館裡且很受歡迎。 應強調的是， 這些藥膳應與體質屬性相符， 才能達到養身瘦身的目的。
推薦四款中藥養生減肥茶
1.中藥減肥茶配方：決明子綠茶
原料：決明子、綠茶各5g
做法：把決明子放入鍋中開文火炒出香味， 待涼， 然後放入杯中， 加上準備好的綠茶， 用燒開的熱水沖泡， 蓋上蓋子燜3-5分鐘後即可飲服， 隨飲隨續水， 直到味淡為止。 具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便的功效。
2.中藥減肥茶配方：大麥芽茶
原料：炒麥芽5錢、山楂5分
做法：把準備好的炒麥芽、山楂按量調配好， 然後用燒開的沸水沖泡， 加上適量的冰糖， 待冰糖溶化後即可飲用。 開胃健脾、消食除脹。 體內排氣不暢， 也能造成腹脹和胃脹， 推薦飲用大麥芽茶。
3.中藥減肥茶配方：瘦身青草茶
藥材：茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片
做法：將藥材沖入500毫升沸水，
注意事項：茵陳蒿、丹參屬性微涼， 且此茶飲具有利尿的作用， 故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。
4.中藥減肥茶配方：荷葉減肥茶
材料：幹荷葉
做法：將幹荷葉剪開， 剪成小片， 放大概2-3克的荷葉於杯中， 將熱水倒入讓荷葉過一下水， 再重新倒入滿杯， 大概燜5分鐘左右， 茶會更濃， 荷葉有治療便秘和促消化的作用， 很快會得到瘦身的目的。
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