【導讀】瘦身瑜伽打造苗條四肢， 可以幫助大家減肥又容易做的瑜伽， 你喜歡瑜伽嗎？喜歡就一起來瞭解下瘦身瑜伽打造苗條四肢。
瘦身瑜伽打造苗條四肢
1、站姿前屈
Step1 站姿， 雙腳併攏， 雙腿伸直撐地， 身體慢慢向下彎曲， 撐直背部， 雙臂伸直置於肩膀下方， 雙手指尖觸到腳趾， 身體撐直， 儘量拉伸四肢。
Step2 繼續彎下身體， 直至手掌完全著地， 背部微微拱起， 臀部向上提起， 腿部撐緊。
2、椅式
站姿， 雙腳併攏， 雙腿伸直撐地， 慢慢伸直雙臂並舉過頭頂， 手掌合十， 然後慢慢放低臀部， 彎曲膝蓋， 臀部儘量壓低， 大腿面撐緊，
瘦身瑜伽打造苗條四肢
3、勇士式
Step1 俯臥， 腹部著地， 雙腿伸直， 腳跟離地， 腳尖用力前腿， 手肘彎曲90度， 上臂緊貼身體， 抬起身體離地， 保持身體在一條線上， 身體微微前傾。
Step2 身體重心慢慢前傾， 並抬起雙腳離地， 雙臂撐住身體， 儘量抬高雙腿。
Step3 放低雙腳著地， 背部抬高， 雙臂撐直， 身體前傾， 右腳抬離地板， 右膝蓋彎曲， 維持15秒左右。
Step4 放低右腳並置於雙手之間的地板上， 左腿伸直置於後方， 肩膀微微抬高， 撐緊臂部。
Step5 站直身體， 抬起雙臂並伸直指向身體兩側， 手掌朝向身體前方， 肩膀向後打開， 擴張臂部， 臀部下壓拉伸腿部。
4、下狗式
站姿， 雙腳分開一小段距離， 腿部伸直， 慢慢彎下上身，
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