-
多吃巧克力能讓人苗條嗎
西班牙研究發現,多吃巧克力反而能讓人變得苗條,承認食用許多巧克力的人群,平均而言,全身脂肪含量要低得多。據分析,巧克力似乎能加強新陳代謝從而避免脂肪積存,此外它也對循環系統、血壓和心臟健康有利。 ...
2015-11-25 -
推薦健康沙拉 讓你身材苗條
隨著人們生活水準的提高,現在大多數的女性減肥都選擇沙拉作為正餐,製作美味又營養的沙拉應該選擇鹽量稍微低一點的配料和熱量低的醬料。今天小編就為大家介紹一下女性保持苗條身材的秘訣,一起來看看吧。 選擇...
2017-03-07 -
產後肥胖難受?幾個方法讓你迅速恢復苗條身材
分娩後很多婦女都會因為過於滋補或缺乏運動等身體變得肥胖,怎樣才能迅速瘦下來呢?產後減肥有妙招,小編與你分享一下。一、產後分階段減肥(一)第1周從產後的天開始,可以練習三項運動。第一項是盆底肌運動。這...
2013-09-23 -
減肥食譜 一周減肥食譜讓身形變苗條
想要減肥其實有很多種方法,但是無論那個方法一定要注意飲食。在制定減肥計畫的時候別忘記制定一周減肥食譜哦。很多減肥的人晚上都習慣不吃東西。這樣對身體其實並不好。晚上喝一些蔬菜湯對於減肥其實更有利哦。...
2016-12-06 -
飯前喝湯苗條又健康 適合秋季喝的湯粥
在我們所吃的各種食物中,湯是既富於營養又最易消化的一種。美國營養學家的一項調查表明,在6萬多接受營養普查的人中,那些營養良好的人,正是經常喝湯的人。不過,因為湯汁能在小腸中均勻分散,營養物質很容易...
2014-09-25 -
早上跑步能減肥嗎 堅持跑步能變苗條
早上跑步能減肥嗎?這個問題很多想要瘦身減肥的女性朋友都問過,只要掌握跑步減肥的正確方法,堅持跑步就能成功瘦身哦!下面我們就來瞭解一下早上跑步減肥的知識,及早上跑步的好處有哪些,一起來看看吧! 早...
2016-05-03 -
跑步減肥 堅持正確跑步就能變苗條
想要瘦身變苗條,我們可以堅持跑步減肥,效果非常好,那麼每天跑步多久能減肥?很多朋友都不知道每天跑多長時間能瘦身,跑步的好處有哪些?感興趣的朋友可以來看看哦,也可以將這些跑步知識分享給周圍的小夥伴...
2016-04-29 -
苗條女子要當心隱藏性肥胖 45歲後虛胖或變超肥
體脂率是肥胖定義的新標準,30歲以上的成年女性超過30%,30歲以下的女性超過27%,體內的脂肪比率太高,就算看起來不胖,也是屬於隱藏性肥胖。 妙招預防隱性肥胖: 晨起喝杯溫開水 早晨起床洗漱完畢...
2013-02-26 -
吃法變一變 “垃圾”食物吃出苗條健康
不少吃貨MM總是管不住自己的口,尤其酷愛吃比薩餅、糖果、馬鈴薯片、薯條等高脂食品,長此下去身材逐漸走形是否讓你尤為抓狂? 所謂知己知彼百戰百勝,要擊退垃圾食品帶來的“後遺症”當然先對他有個全面的認...
2013-03-06 -
雙人瑜伽視頻教程 讓彼此身形更苗條
朋友、愛人幾乎陪伴你的每一天,有時候在一起沒有什麼事情還會互相取笑對方的身材,那麼為什麼不利用在一起的時間來做一個雙人瑜伽呢?不僅可以鍛煉自己的身材,還能增加彼此之間的感情!下面介紹一套雙人瑜伽視...
2017-03-08 -
游泳減肥 堅持游泳擁有苗條身材
很多人都知道游泳減肥,於是想要瘦身的朋友都開始游泳健身了,但是效果並不是很好,這是為什麼呢?游泳減肥的正確方法是什麼?堅持游泳的好處有哪些?如果你想瘦身成功,擁有迷人的身材,那就趕快閱讀下文吧!...
2016-04-25 -
速變苗條的運動法
第1步 減去多餘脂肪 消除脂肪,讓身材更有形,是壯壯美女變曲線美人很重要的第一步,有氧運動能幫你達到這個目的。它能提高你的心肺功能,增加身體攝氧量,説明脂肪加速燃燒。慢跑、健走、游泳、跳繩、腳...
2010-09-07 -
慢跑 跑出苗條身材
慢跑對減肥的功效 1、鍛煉呼吸功能,是做其他運動的堅實基礎。 2、加強心臟功能,對心血管大有好處,可以調動全身60%~70%的肌肉運動。 3、改善靜脈血液流通。 4、燃脂,控制體重。大約跑...
2012-11-16 -
五款豆腐減肥食譜 低卡塑苗條身材
導語:豆腐中蘊含著豐富的蛋白質成分,這些蛋白質足可以維持人體一天蛋白質的吸收量,並且可以為人體帶來飽足感,從而可以讓人減少食量,達到良好的減肥功效。而且它含有的豐富蛋白質可以幫助刺激人體內消化系...
2016-06-30 -
10款減肥中餐 苗條吃出來
導語:一日三餐適當的控制飲食,可以讓你的身材更趨健康苗條!想減肥,午餐可是極需重視的環節,午餐吃什麼,該怎麼吃?就讓小編告訴你吧! 10款減肥中餐 1、中式減肥餐之一 早餐豆漿一碗、全麥麵...
2016-06-29 -
健康又苗條,這些低熱量的食物和零食事首選!
隨著生活水準的不斷提高,我們的食物也越來越豐富,每天攝取的熱量就容易過多,那麼有哪些低熱量的食物和零食呢? 低熱量的食物不僅可以幫助我們減肥,還有很多其他的功效與作用。因此,很多醫生和專家...
2016-08-17 -
什麼運動減肥效果最好 常做運動身材苗條
天氣越來越熱,想要在夏天來臨之前擁有美麗,苗條的好身材,就需要我們堅持做健身運動,健身減肥的效果非常好,並且安全無害哦!那什麼運動減肥效果最好?堅持做運動的好處有哪些呢?下面我們一起來瞭解一下吧...
2016-04-18 -
5妙招保持苗條身材運動前喝冷飲倒著跑步
要保持苗條身材,除了節食之外,運動更是關鍵。並且,除了苦練還應該加上巧練。美國著名時尚雜誌《大都市》最新載文,列出了5個瘦身妙招,值得一試。 1.運動前喝杯冷飲。《運動醫學和科學》雜誌刊登的...
2010-09-16 -
女人身材苗條易惹脂肪肝
最近,身材苗條的趙小姐有點鬱悶,兩周前參加完年度體檢,剛剛拿到體檢報告,檢查結果“輕度脂肪肝”。小趙自問平時不抽煙不喝酒,除了減肥不吃早餐外,幾乎沒有不良“嗜好”,結果卻有脂肪肝悄悄找上門。趙小...
2010-07-06 -
運動前不妨喝杯冷飲 五妙招保持苗條身材
要保持苗條身材,除了節食之外,運動更是關鍵。並且,除了苦練還應該加上巧練。美國著名時尚雜誌《大都市》最新載文,列出了5個瘦身妙招,值得一試。 運動前喝杯冷飲 1、運動前喝杯冷飲。 《運動醫...
2010-09-20