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床上瑜伽 練瑜伽幫你打造苗條好身材
床上瑜伽或許很多人對這種瑜伽並不是很瞭解,這種瑜伽是一種很安全的有氧運動。因為不少人喜歡在舒適的床上做瑜伽。今天給大家介紹床上瘦身瑜伽。那麼床上瑜伽減肥動作又有哪些呢? 床上瑜伽幾乎人人都可以練...
2017-02-18 -
瘦身瑜伽 常練瘦身瑜伽身材更苗條
減肥的方法有很多,生活中我們可以通過運動和飲食來減肥,對我們的身體健康是非常有幫助的,能有效改善我們的身體狀況,對我們的健康是非常有幫助的。那麼下面就讓我們一起隨著瘦身瑜伽視頻教程來看看吧! 常練...
2017-02-18 -
每天10分鐘就能變苗條的健美操
鍛煉部位:大腿、手臂、臀部、軀幹。 動作一:左腳邁向前,同右腳的距離稍比肩寬。右腳腳跟離地,同時腰向左微轉,並上揚左臂。 動作二:向右轉體180度,同時向右後方擺動左臂,右腿彎曲,左腿微...
2010-06-23 -
這個秋季不節食也能瘦身 堅持六原則更苗條
秋季減肥計畫開啟堅持六個原則更苗條抗拒不了美食的誘惑但是又想減肥?那就試試不用節食的減肥方法吧!下面小編就來教你不需節食也能讓你輕鬆減肥的方法,只要做到下面這些基本守則,你也能達到減肥的目的!1日常...
2015-08-10 -
這樣揉肚子竟能變苗條
擁有一個苗條的身材是每一個人都渴望的,現在很多人為了保持靚麗的身材而減肥,那麼大家減肥成功了嗎?其實苗條的身材並不是只有通過減肥才能實現的,這樣揉肚子其實也是可以變苗條的哦!下面小編就為大家講解一下...
2015-06-10 -
盡顯苗條身材戶外運動
網球運動 讓你健康又瘦腿相對跑步而言,網球是女生比較喜歡的運動。網球場上的女生身著白色球衣,加上矯健的身手,靈活的步伐,很是吸引人。另外,網球還是女生健美小腿的好選擇。打網球對女生來說,可是好處多多...
2013-12-12 -
7種吸脂刮油食物,苗條身材必備
想要保持苗條身材,飲食是關鍵。減肥瘦身不是要餓著肚子,而是要注意飲食平衡,學會吃東西,巧妙進食吸脂刮油食物,做個聰明的減肥妞兒~下面7種刮油食物可以幫忙吸去多餘脂肪,值得收藏備用! 1.鳳梨 鳳...
2017-02-23 -
瑜伽八式塑造苗條淑女
【導讀】瑜伽八式塑造苗條淑女,瑜伽是大家都是喜歡的減肥運動,如果你也喜歡瑜伽,就一起來看看瑜伽八式塑造苗條淑女。 瑜伽八式塑造苗條淑女 第一節 踮足伸臀 身體自然站立,兩腿稍分開。深吸氣,足...
2015-09-23 -
飯後瑜伽苗條好身形
【導讀】飯後瑜伽苗條好身形,著名影星舒淇有個兩個減肥秘訣,其一是睡覺前4小時不進食,二是飯後半小時站立,避免腹部脂肪堆積。舒淇的方法確實有效,這個不僅經過本人的證明,而且鳳凰衛視主持人魯豫同志也是...
2015-09-22 -
瘦身瑜伽練出苗條身材
動作1: 準備工作(腹式呼吸+冥想) 雙腿盤坐, 雙手合實於胸前, 雙肩放鬆, 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸氣,輕輕的呼氣, 將身體內的濁氣全部吐出。幾個呼吸後, 微微打開雙臂, 屈起小臂與上臂呈...
2012-09-27 -
瘦腰六技巧 找回苗條身姿
編者按:“水桶腰”、“大肚腩”是女人們的最恨,眼匯總影響女人們的美麗,“平坦小腹”、“楊柳細腰”是女人們最愛。那麼,如而後達到楊柳細腰呢?如何減腹瘦腰?瘦腰方法有哪些? 瘦腰六技巧 找回玲瓏身...
2012-07-06 -
8節瑜伽減肥苗條操
經過一天緊張忙碌的工作,回到家中,是否感覺到頸、肩酸痛,頭腦發漲,身心俱疲?做做下面這幾節能幫你放鬆壓力的簡單瑜伽減肥苗條操,它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。 第一節 踮足伸臀 身體自然站...
2012-09-27 -
家中健身操身材真苗條
擁有緊實的大腿 側臥在地板上,上腿曲膝並采在地板上,保持身體前後平衡,下腿伸直放鬆時至於地板上,用力時上抬並配合吐氣。 預防腰痛及臀部訓練 仰臥躺在地板上,彎曲膝蓋,兩腳分開與腰同寬,雙手放在身體兩...
2011-03-08 -
“燒”出苗條身材 三式高溫瑜伽
有的人因為怕高溫瑜伽會傷到身體,所以更願意選擇節食來減肥,小編今天推薦的這套高溫瑜伽,動作輕緩,只需要適當的拉伸身體,就可以達到高效的瘦身功效,一起來看看吧! 1、全蝗蟲式 Step1俯臥,腹部著地...
2012-09-27 -
八式瑜伽苗條操
【導讀】八式瑜伽苗條操,苗條是每個女人心中的夢!只要簡單的八式瑜伽操就能完你的“苗條夢”,所以,趕快動起來吧,一起來看看八式瑜伽苗條操。 八式瑜伽苗條操 第一節踮足伸臀 身體自然站立,兩腿稍...
2015-06-15 -
減肥瑜伽 輕鬆享受苗條身材
粗腿肥腰是不是一直都是你的一塊心病呢?別怕,小編推薦一套瘦腰腿減肥瑜伽,幫你收腹瘦腿,甩掉贅肉,一周就可享受苗條身材的奧妙。 1、仰臥抬腿 仰臥,背部著地,雙腳分開一段距離,雙腿伸直並儘量抬離地...
2012-09-27 -
瑜伽減肥視頻 瘦出苗條美人身
減肥瑜伽是瑜伽中的一種,通過瑜伽的不同體式對身體的各個部位進行燃脂,從而達到瘦身或是瘦身體的某個部位。今天小編請來的瑜伽老師教大家減肥瑜伽怎麼做效果最佳,喜歡用瑜伽瘦身的MM不妨進來看看哦! 瑜...
2017-02-27 -
簡單易學的八式瑜伽苗條操
【導讀】經過一天緊張忙碌的工作,回到家中,是否感覺到頸、肩酸痛,頭腦發漲,身心俱疲?試試小編為您帶來的簡單易學的八式瑜伽苗條操,希望簡單易學的八式瑜伽苗條操能對您有所幫助。 簡單易學的八式瑜伽苗...
2015-06-03 -
八招瑜伽讓您擁有苗條身材
【導讀】經過一天緊張忙碌的工作,回到家中,是否感覺到頸、肩酸痛,頭腦發漲,身心俱疲,今天讓小編為您帶來八招瑜伽讓您擁有苗條身材,希望八招瑜伽讓您擁有苗條身材能對您有所幫助。 八招瑜伽讓您擁有苗條...
2015-06-01 -
跑步機減肥效果好嗎 用跑步機練出苗條身材
如今,瘦身減肥已經成為女性朋友最關注的的事情了,任何能夠瘦身減肥的健身運動她們都不會放過。有些女性會疑惑跑步機減肥效果好嗎,本文將為大家解答疑惑,告訴大家作為常見的健身器材,家用跑步機的作用到底...
2016-02-05