抗拒不了美食的誘惑但是又想減肥？那就試試不用節食的減肥方法吧！下面小編就來教你不需節食也能讓你輕鬆減肥的方法， 只要做到下面這些基本守則， 你也能達到減肥的目的！
1日常生活中的適量運動
沐浴：每天的沐浴必不可少， 既洗去一天的疲勞還有消耗體能的作用。
爬樓梯：最省錢的平民運動， 把每天搭乘電梯改為爬樓梯， 可以塑造腿部的曲線， 必然有減肥的功效。
2睡前三小時絕對不要進食
晚間攝入的糖分會直接轉變成脂肪儲存在我們的體內，
3晚餐拒絕碳水化合物
人們常說用餐時：早餐吃飽、中餐吃好、晚餐吃少。
所謂吃少， 不僅僅是少我們還要控制碳水化合物的食用。 過分攝取米飯、麵包等碳水化合物最不利於減肥。
4拒絕貪吃保持現有食量
不要因為一頓自己特別愛吃的美味， 就毫無顧忌的胡吃海喝了， 我們要保證每天吃飯別過量， 八分飽就好， 不然把胃撐大就要付出更大的代價去真正的節食減肥了。
5減肥從生理期後開始進行
生理期過後， 性激素分泌開始變得活躍， 新陳代謝會隨之提高， 而我們的脂肪也更容易燃燒， 所以還在等什麼， 抓緊機會進行有效的減肥吧！
6每餐要均衡摒棄單一食物
快節奏的生活讓我們的餐品變得單一， 蓋飯、拉麵、鍋仔等食物也成為我們不可缺少的“正餐”， 可正是這些“正餐”讓我們身體脂肪不斷的增加而營養卻逐漸流失。 我們要在用餐時營養均衡， 葷素搭配合理， 保證身體吸收所需的各種營養。
